Acai uogos yra parduodamos kaip „super maistas“ ir yra vertinamos dėl jų naudos sveikatai ir numanomo svorio mažinimo. Nors acai uogos teikia daug naudingos mitybos, taip pat yra pavojų, susijusių su acai uogų papildais. Raudonoji uoga auginama Pietų Amerikoje. Gausus antioksidantų, antocianinų ir flavonoidų kiekis suteikia uogų sveikatai naudos. Acai vaisiuose taip pat yra baltymų sintezei svarbių aminorūgščių, taip pat ir mononesočiųjų riebalų. Daugelis acai produktų nėra grynos acia uogos ir juose yra pridėtų konservantų ir papildų, kurie gali sumažinti natūralų acai uogų pranašumą ir netgi pakenkti jūsų sveikatai.
Alerginė reakcija
Alerginės reakcijos gali atsirasti, jei yra alergija žiedadulkėms arba jautrus acai delnas. Jei turite alergiją kitiems vaisiams ar žiedadulkėms, būkite atsargūs, jei nuspręsite išbandyti visus acai uogų produktus, įskaitant papildus. Prieš pradėdami vartoti didelę dozę ar įtraukdami ją į savo dietą, išbandykite alergijos testą arba paragaukite nedidelio produkto kiekio.
Kofeinas acai papilduose
Didžiausia rizika, susijusi su acai papildais, kyla ne iš acai uogų ingredientų, o greičiau iš kitų pridėtų ingredientų. Vienas iš labiausiai paplitusių ingredientų, pridedamų prie acai papildų, yra kofeinas, kuris gali sukelti galvos skausmą, skrandžio skausmą ir kitą šalutinį poveikį. 2009 m. Gegužės mėn. „Los Angeles Times“ paskelbtame straipsnyje cituojama, kad kofeinas paprastai dedamas į dietinius maisto papildus, siekiant numalšinti apetitą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Kofeinas paprastai nėra nurodytas produkto etiketėse.
Acai papildų toksiškumas
Acai yra daug mineralų, todėl galima perdozuoti, jei suvartojate per daug šių medžiagų. Toksiškumas yra pavojingas, jei nežinote apie kiekviename gaminyje pridėtų papildų ir mineralų kiekį. Valgykite acai uogas saikingai, bet neikite už borto. Supraskite ingredientų etiketes ant produktų ir ištirkite įvairių rūšių acai papildų, kuriuos galima rasti rinkoje. Nacionalinė medicinos biblioteka, maisto papildų etikečių duomenų bazė yra gera vieta pradėti savo tyrimus (žr. Šaltinius).
Didelis cukraus ir kalorijų kiekis
Daugelyje vaisių, kaip ir uogose, yra didelis antioksidantų kiekis, tačiau juose taip pat yra didelis kiekis sulčių pavidalo cukraus, taip pat daug kalorijų. Diabetikams ar asmenims, kuriems gresia didelė diabeto rizika, reikia būti atidiems nusprendus į savo racioną įtraukti acai uogų papildus ar acai produktus.
