Tarp vaikų nutukimo epidemijos ir spaudimo, kuris, kaip jaučiasi daugelis priešmokyklinukų, yra menkas, nenuostabu, kad daugelis dvyliktokų domisi dietomis. Svorio stebėtojai yra protinga svorio metimo programa, skatinanti narius rinktis sveiką, sočią maistą ir padedanti suaugusiesiems išmokti sveikos mitybos įpročių, tuo pačiu metant svorį. Tačiau norint numesti svorio vaikams reikia specialaus požiūrio, o pirmiausia reikia nuspręsti, ar tikrai vaikas turi numesti svorio.
Svorio stebėtojų apribojimai
Nuo 2003 m. Svorio stebėtojai reikalauja, kad vaikai nuo 10 iki 16 metų turėtų tėvų parašus ir gydytojo siuntimą su tiksliniu svoriu ar svorio diapazonu, kad jie galėtų įstoti į programą. Kadangi vaikų mitybos poreikiai skiriasi nuo suaugusiųjų, bendrovė pabrėžia, kad svarbu prieš pradedant vaiką dalyvauti specialioje sveikatos priežiūros specialisto instrukcijoje, kuri yra specialiai pritaikyta suaugusiems su antsvoriu. Svorio stebėtojai taip pat draudžia žmonėms iki 18 metų prisijungti prie savo internetinės programos. Vietoj to vaikai gali dalyvauti Svorio stebėtojų susitikimuose.
Skirtinga programa vaikams
Ar tik gydytojas gali nuspręsti, ar kūno svorio stebėtojai yra tinkami 12 metų amžiaus, svarbu suprasti skirtumus tarp suaugusiems skirtų ir vaikams skirtų programų. Svorio stebėtojai leidžia saugiai numesti svorio iki 2 svarų. per savaitę suaugusiesiems, tačiau rekomenduoja, kad vaikai prarastų ne daugiau kaip 1 svarą per mėnesį, kad būtų galima vystytis raumenims ir augti. Dėl šios priežasties bet kuris vaikas, besinaudojantis Svorio stebėtojų programa, turėtų turėti savo poreikiams pritaikytą planą, o ne naudoti tą patį planą, kurio gali laikytis tėvai ar šeimos nariai.
Svarstymai dėl svorio
Prieš prisijungdami prie Svorio stebėtojų ar bandydami numesti svorio naudodamiesi bet kokiu metodu, būtina pagalvoti, ar svorio metimas yra tikrai būtinas. Daugelis dvylikos metų amžiaus gali turėti nerealių ir nesveikų idėjų, kaip turėtų atrodyti jų kūnas, ir net suaugusieji gali per greitai paskambinti antsvorio turinčiam vaikui vien todėl, kad jis nėra toks lieknas kaip kai kurie jo bendraamžiai. Konsultacijos su gydytoju yra geriausias būdas nustatyti, ar svorio metimas yra tinkamas; Jei dvylikos metų vaikas nešioja tik nedidelį svorį, jūsų gydytojas gali pasiūlyti, kad jis stengtųsi išlaikyti savo svorį, kad augdamas ūgis galėtų pasivyti.
Sveiki įpročiai
Kai kuriems vaikams gali būti rekomenduojama tokia dietos programa kaip Svorio stebėtojai, tačiau dieta nėra vienintelė svorio metimo strategija. Skatindami vaiką pasirinkti mažesnio kaloringumo, bet maistinių medžiagų turtingą maistą, ji moko, kaip patenkinti alkį, nesuvartojant kalorijų pertekliaus, nes tai gali sukelti nesveiką kūno svorį. Dvylikamečiai vaikai taip pat turėtų būti kuo aktyvesni, nesvarbu, ar tai būtų dalyvavimas sporto komandoje, dviračių sportas po apylinkes ar tiesiog kasdien praleidimas lauke su šunimi. Dabar laikas padėti savo vaikui susikurti sveikus įpročius. Tai galite padaryti pakeisdami gyvenimo būdą, naudingą visai šeimai. Leiskite vaikams padėti pasirinkti ir gaminti sveikus patiekalus, kiekvieną savaitgalį leiskitės į šeimos žygį ir apribokite TV žiūrėjimą iki vienos valandos per dieną. Išmokykite savo vaiką, kad sveikas gyvenimas - ne vergas kalorijų skaičiavimui - yra geriausias būdas pasiekti sveiką svorį.
