Atrodo, kad visiškai suprantama, kad per daug vitamino K gali būti ne geriausias dalykas jūsų kraujospūdžiui kontroliuoti. Jūsų įtarimai gali būti patvirtinti plačiai naudojant antikoaguliantų receptus, kad būtų išvengta insultų, širdies priepuolių ar embolijų. Remiantis Amerikos širdies asociacija, antikoaguliantas gali užkirsti kelią jūsų kraujo krešėjimui ar esamų krešulių padidėjimui; tokiu būdu vaistas slopina vitaminą K. Tačiau jei turite tik aukštą kraujo spaudimą, vitaminas K nepablogins kraujotakos ir gali netgi padėti.
Sužinokite daugiau apie vitaminą K
Vitaminas K yra gerai žinomas dėl savo vaidmens organizmo kraujo krešėjimo procese. Retais atvejais, kai vitamino K kraujyje yra labai mažai, sužalojant, kaip ir hemofilija, gali būti nekontroliuojamas kraujavimas. Galite vartoti vitamino K perteklių, jei vartojate maisto papildus, tačiau neigiamas to poveikis nežinomas. Jei ketinate papildyti vitaminu K ar apriboti vitamino kiekį savo racione, prieš tai darydami pasitarkite su registruotu dietologu ar gydytoju.
Vitaminas K ir kraujospūdis
2010 m. Žurnale „Inkstų ir kraujo spaudimo tyrimai“ paskelbtame tyrime Japonijos Ehime universiteto medicinos universiteto mokslininkai nustatė, kad mažai vitamino K gali būti susijęs su padidėjusiu arterijų sukietėjimu. Dėl to širdis sunkiau dirba, kad siurbtų kraują į likusį kūną, o tai gali sukelti aukštą kraujo spaudimą ir padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Kur rasti vitamino K
Nors nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima oficialiai teigti apie širdies sveikatos naudą, paprastai saugu laikytis dietos, kurioje yra daug vaisių ir daržovių. Natūraliai vitamino K gausu žaliosiose lapinėse daržovėse, tokiose kaip šaltieji žalumynai, brokoliai ir špinatai, taip pat jas gamina žarnyno bakterijos. Labai neįprasta, kad žmonėms trūksta vitamino K, ir nėra apibrėžimo, kas yra per daug vitamino K.
Saugokitės melagingų teiginių
Kai kuriose svetainėse teigiama, kad vitaminas K yra tas pats dalykas, kaip ir mineralinis kalis. Medicinos srityje kalis paprastai sutrumpinamas kaip K +; tai periodinės lentelės elementas, gausiai aptinkamas vaisiuose ir daržovėse, organizme veikia skirtingai nei vitaminas K, o jis visiškai nesiskiria nuo vitamino K.
