Dėl gaivios „Diet Pepsi“ karbonizacijos tai tampa patraukliu jūsų dietos papildymu. Skirtingai nuo tradicinio „Pepsi“, kuriame yra kalorijų iš cukraus, „Diet Pepsi“ yra pasirinkimas be kalorijų, kurį galima įsigyti be kofeino ar be kofeino. Nors „Diet Pepsi“ yra gėrimas, kuriame nėra kalorijų, numesti svorio jis neturėtų būti vienintelis jūsų gėrimas.
Ingridientai
Dietą „Pepsi“ gamina „PepsiCo Corporation“, joje nėra angliavandenių ir nėra kalorijų. 8 oz. „Diet Pepsi“ porcijoje yra 25 mg natrio, vandens, dažiklių, kofeino, kvapiųjų medžiagų, 118 mg aspartamo, 20 mg kalio ir kitų šviežumo ingredientų. „Diet Pepsi“ aspartamo sudėtyje yra fenilalanino, kurio žmonės, sergantys reta liga - fenilketonurija, neturi vartoti, teigia JAV maisto ir vaistų administracija. Nei vienas iš „Diet Pepsi“ ingredientų nepraras svorio, tačiau „Diet Pepsi“ kalorijų pobūdis gali būti naudingas jūsų svorio metimo pastangoms.
Kalorijų privalumai
Be cukraus
Išgėrus mažiau saldžių sodų, galima išvengti „tuščių kalorijų“ vartojimo, sako Joanne Larsen, registruota dietologė. Rafinuotas cukrus yra nereikalinga kalorija, tačiau kadangi „Diet Pepsi“ naudoja dirbtinius saldiklius, išvengsite cukraus, esančio reguliariai saldintuose gazuotuose gėrimuose. Įprastame saldiklyje aspartamas neturi kalorijų viename šaukštelyje. porcija, 1 šaukštelis. cukrus turi 16 kalorijų. Be to, standartinėje „Pepsi“ formulėje yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, kurį amerikiečių dietos rekomendacijose rekomenduojama apriboti.
Ekspertų nuomonės
Nors dieta „Pepsi“ gali būti naudinga sumažinus kalorijas ir neturint rafinuoto cukraus, Šiaurės Manheteno tyrimas, pristatytas 2011 m. Amerikos insulto asociacijos konferencijoje, padarė išvadą, kad geriant dietinę soda galima padidinti insulto riziką. Be to, Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos leidinyje nurodoma, kad geriamoji dietinė soda negali padėti numesti svorio, tačiau ilgainiui gali pakenkti svorio metimo pastangoms. Šis reiškinys gali kilti dėl to, kad jūsų kūnas įsipareigoja metabolizuoti dirbtinį saldiklį.
Strategijos
Dieta „Pepsi“ gali nepakenkti jūsų pastangoms numesti svorio per trumpą laiką, tačiau gerdami dietą „Pepsi“ negarantuojate, kad numesite svorio. Jei nuspręsite gerti „Diet Pepsi“, vartokite gėrimą kaip retkarčiais papildomą dietą, o ne dažniausiai vartojamą gėrimą. Gerkite daugiausiai valgio metu geriamą vandenį ir stebėkite, ar negeriate „Diet Pepsi“ normos.
