MayoClinic.com teigia, kad kūdikiai turi plokščias pėdas ir dauguma jų vystysis lankais kaip suaugusieji, tačiau ne visi tai daro. Klinikoje teigiama, kad plokščios arkos negali sukelti fizinio skausmo daugeliui žmonių. Kiekviena pėda turi 26 kaulus, 33 sąnarius ir daugiau nei 100 raumenų, sausgyslių ir raiščių. Atsižvelgiant į tai, kad dėl netinkamai prigludusių batų arba kritusio užpakalinio blauzdikaulio raiščio plokščios pėdos gali atsirasti.
Pasivaikščiojimas šlapiu smėliu
1 žingsnis
Eikite basomis per šlapią smėlį paplūdimyje. Atidžiai apžiūrėkite savo pėdsakus. Jei matote, kad kiekvienas pėdsakas yra „pilnas“, reiškiantis, kad visa jūsų pėda paliko smėlio įspūdį, esate plokščiapėdė. Jei pastebėjote, kad jūsų pėdsakai rodo „išpjovą“, kur jūsų arka nespaudė į šlapią smėlį, jūs tikrai nesate plokščiapadis.
2 žingsnis
Sėdėkite ant kėdės ir perbraukite pliką dešinę koją per kairę šlaunį. Sulenkite dešinę koją ir pažvelkite į savo laiptelį. Jei matote gilų, neabejotiną kreivę išilgai arkinės lovos, nesate plokščiapadis. Jei pastebėjote, kad jūsų išlenkta pėda išlieka plokščia išilgai medialinės arkos, tikriausiai esate plokščiapėdė.
3 žingsnis
Žingsnis plikomis kojomis uždėkite ant atminties putų pagalvėlės, kurią galite nusipirkti kaip čiužinių parduotuvių laužą. Nedelsdami atsitraukite nuo pagalvės ir pažiūrėkite, ar jūsų pėdsakas yra pilnas - nerodoma tikroji arka, tai reiškia, kad esate plokščiapadis, ar matote „atvirkštinę C“ formą - tai reiškia, kad turite arką.
Reikalingi dalykai
-
Kėdė
Atminties putų pagalvėlė
Patarimas
Būti plokščiapadžiu nereiškia, kad turite negalią. Jei kulkšnys pasislenka arba einate, kai einate ar bėgate, dėvėkite batų įdėklus, kurie palaiko jūsų arkinę lovą, kad negalėtumėte atsikirsti ar suporuoti. Jei jaučiate skausmą jūsų arkoje, pasitarkite su podiatru, kuris gali jus įvertinti ir paskirti jums tinkamus fizinės terapijos tipo pratimus, kurie padėtų atstatyti arkas.
