Neseniai buvo įrodymų, kad šokoladas gali sumažinti kraujospūdį. Tačiau tai nereiškia, kad tai taip pat negali sukelti kraujospūdžio padidėjimo. Kaip šokoladas veikia jus, priklauso nuo jūsų jautrumo jame esančioms sudedamosioms dalims, taip pat nuo to, kiek suvalgote.
Privalumai
Šokoladas, kai valgomas nedideliais kiekiais, gali sumažinti kraujospūdį. Kelno universitetinės ligoninės Vokietijoje tyrėjų 2006 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad asmenys, kurie 18 savaičių kasdien valgydavo nedidelį kiekį tamsaus šokolado, patyrė statistiškai reikšmingą kraujospūdžio sumažėjimą. Tyrėjai tiriamiesiems davė labai mažai šokolado - tik ketvirtadalį uncijos, tai yra maždaug vienas šokolado kąsnio kąsnis.
Kofeinas
Šokolade yra kofeino, stimuliatoriaus, kuris gali laikinai pakelti kraujospūdį. Jei jau turite aukštą kraujospūdį, šokolade esantis kofeinas gali padidinti jūsų kraujospūdį labiau nei tuo atveju, jei kraujospūdis normalus. 3, 5 uncijos. JAV žemės ūkio departamento duomenimis, šokolado batonėlyje yra 86 mg kofeino. Tai daugiau nei yra 6 oz. puodelis kavos. Jei vengsite kavos, kad nepakenktų kraujospūdis, taip pat turėtumėte vengti šokolado arba bent jau apsiriboti nedideliais kiekiais.
Cukrus
Valgytame šokolade esantis cukrus gali būti bet kokio padidėjusio kraujospūdžio padidėjimo kaltininkas. Vidaus medicinos archyve paskelbtame 2008 m. Tyrime nurodoma, kad aukštas cukraus kiekis kraujyje yra aukšto kraujospūdžio vystymosi veiksnys. 3, 5 uncijos. „Jumbo“ šokolado batonėlis turi daugiau nei 55 g cukraus - pakankamai lengvai, kad sukeltų cukraus cukraus kiekį kraujyje. Reguliariai valgykite šokoladą su pridėtu cukrumi, todėl jums gali kilti kraujospūdžio sunkumų, susijusių su dideliu cukraus kiekiu kraujyje.
