„Papa John“ picos kalorijos yra tik pradžia, kai reikia suprasti, koks yra „Papa John“ originalios plutos picos maistinis poveikis. Nors picoje dažnai yra daug kalorijų, gautų iš riebalų, taip pat daug natrio, ji siūlo keletą mitybos privalumų.
Patarimas
„Papa John's“ siūlo platų picų asortimentą. Kalorijų skaičius gali svyruoti nuo maždaug 110 (maža baltos daržovių picos riekelė) iki maždaug 440 (didelė „Taco picos“ gabaliukas).
Papa John's kalorijų faktai
Pica sulaukia daug kritikos, nes nesveika. Tam tikru atžvilgiu kritika gali būti teisinga. Pavyzdžiui, remiantis „Papa John“ tinklalapiu, ypač didelėje „Papa John“ „Taco Pizza“ yra 440 kalorijų, 150 kalorijų iš riebalų, 8 gramai sočiųjų riebalų, 0, 5 gramo transriebalų, 40 miligramų cholesterolio, 1 060 miligramų natrio ir 45 gramai. grynųjų angliavandenių.
Iš mažos „Taco Pizza“ gabaliuko yra 350 kalorijų, 160 kalorijų iš riebalų, 9 gramai sočiųjų riebalų ir 0, 5 gramo transriebalų. Jame taip pat yra 50 miligramų cholesterolio, 770 miligramų natrio ir 27 gramai grynųjų angliavandenių.
Palyginimui, „Papa John“ svetainėje pateikiamos „Papa John's Pizza White Veggie Pizza“ pasiūlos kiek geresni numeriai. Iš ypač didelių „White Veggie Pizza“ gabaliukų yra 320 kalorijų, 120 kalorijų iš riebalų, 5 gramai sočiųjų riebalų, nulis gramų transriebalų, 20 miligramų cholesterolio, 690 miligramų natrio ir 37 gramai grynųjų angliavandenių.
Iš mažos „White Veggie Pizza“ gabaliuko yra 210 kalorijų, 80 kalorijų iš riebalų, 3, 5 gramo sočiųjų riebalų, nulis gramų transriebalų, 15 miligramų cholesterolio, 470 miligramų natrio ir 24 gramai grynųjų angliavandenių. Palyginti su „Taco Pizza“, kalorijos, natris, sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekiai beveik perpjaunami per pusę.
Poveikis yra ne tik kalorijų skaičius. Papa Jono picos riekelių natrio kiekis yra gana didelis, net mažesnėms skiltelėms. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 2 300 miligramų natrio, laikantis 2 000 kalorijų dietos. Suvalgę du didelius „Taco“ picos gabaliukus, jūs priartėsite prie rekomenduojamos natrio normos dienos normos, o didelis „White Veggie“ picos gabaliukas padės jus ten įpusėti.
Papa Jono picos pranašumai
Valgydami popiežiaus Jono picą, galite gauti tam tikros mitybinės naudos. Pavyzdžiui, jų picose yra tinkamas baltymų kiekis, kuris yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, naudojama visame jūsų kūne, kad padėtų atstatyti raumenis ir kitus audinius.
Tačiau baltymų kiekis skirtingose picose gali labai skirtis. Pavyzdžiui, gabalėlyje iš ypač didelės „Papa John's Pizza Pepperoni Pizza“ yra 12 gramų baltymų, „Papa John's Pizza Defender“ picoje yra 17 gramų baltymų kiekvienoje riekelėje, o „Papa John's Pizza“ dešros picos gabaliukuose yra po 12 gramų baltymų.
Fosforas yra dar viena svarbi maistinė medžiaga, kurią dideliais kiekiais teikia „Papa John's Pizza“ picos. Remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, fosforas yra reikalinga maistinė medžiaga, kuri pirmiausia padeda formuojant kaulus ir dantis.
Remiantis USDA, „Papa John's Pizza“ originalioje plutos picoje vienoje skiltelėje yra 238 miligramai fosforo. Remiantis 2017 m. Vasario mėn. Žurnale „ Nutrients“ paskelbtais tyrimais, tai yra maždaug ketvirtadalis – trečdalis iš 700 miligramų fosforo, kurį turėtumėte suvartoti kiekvieną dieną.
Pagaliau popiežiaus Jono picos turi pakankamai gero kalcio. Pavyzdžiui, remiantis USDA, originalioje „Papa John“ plutos picoje yra 194 miligramai kalcio. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, rekomenduojama kalcio paros dozė vyrams ir moterims yra 1 000 miligramų. JAV nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, kalcis yra svarbus kaulų ir dantų sveikatai.
