Dėl plataus populiarumo jums nereikia būti Niujorke, kad galėtumėte mėgautis miesto sūrio pyrago stiliumi. Dėl labai riebių ingredientų, tokių kaip grietinėlės sūris, Niujorko varškė yra daug kalorijų.
Kalorijos
Informacija apie maistingumą LIVESTRONG maisto duomenų bazėje „MyPlate“ pažymi, kad vienoje Niujorko sūrio pyrago skiltelėje yra nuo 220 iki 510 kalorijų, priklausomai nuo jūsų gabaliuko dydžio. Kaip rašo MayoClinic.com, jums tektų vaikščioti beveik dvi valandas, kad kalorijos būtų sudegintos vienoje Niujorko sūrio pyrago skiltelėje.
Riebalų kiekis
Niujorko sūrio pyragas yra daug riebalų, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl jame yra daug kalorijų. „MyPlate“ mitybos informacija pažymi, kad vienoje riekelėje yra nuo 14 iki 33 gramų riebalų. Iš šių riebalų nuo devynių iki 19 gramų gaunama iš sočiųjų riebalų.
Amerikos širdies asociacija siūlo per dieną suvartoti ne daugiau kaip 16 gramų sočiųjų riebalų, nes per didelis kiekis gali paskatinti širdies ligas - todėl Niujorko sūrio pyrago gabaliukas turėtų būti retkarčiais tinkamas gydymas.
Angliavandeniai
„MyPlates“ pažymi, kad Niujorko sūrio pyragas taip pat turi daug angliavandenių. Vienoje skiltelėje yra nuo 17 iki 46 gramų angliavandenių. Iš šių angliavandenių nuo vieno iki vieno gramo gaunama ląsteliena, o nuo 16 iki 31 gramo - iš cukraus.
Šis cukraus kiekis yra dar viena priežastis, kodėl šis desertas gali būti jūsų dietos dalis. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims suvartoti 25 g ar mažiau cukraus per dieną, o vyrai - 38 g arba mažiau cukraus per dieną.
Baltymas
Nors kai kuriuose sūriuose gausu baltymų, Niujorko sūrio pyragas neturi daug baltymų. „MyPlate“ pažymi, kad viename Niujorko sūrio pyrago gabalėlyje yra nuo šešių iki aštuonių gramų baltymų.
Daugiau apie „MyPlate“
Nemokama „LIVESTRONG MyPlate“ kalorijų sekimo programa, skirta „iPhone“ ir „Android“, padėjo milijonams žmonių sveikai mesti svorį - gaudami aktyvios bendruomenės palaikymą stebėdami savo valgymą ir mankštą. Nuosekliai aukščiausio lygio programa „MyPlate“ siūlo naujausias technologijas, lengvai naudojamą įrankį, kurį sudaro milijonai patiekalų ir receptų, 5 minučių treniruotės programoje ir tvirta palaikymo bendruomenė.
