Po storosios žarnos operacijos dažnai jaučiamas nuovargis. Jums gali kilti pagunda visą dieną gulėti lovoje, tačiau lengvi, švelnūs pratimai padės atsigauti. Pratimai padeda padidinti kraujotaką, palengvindami gijimą, ir padeda sumažinti raumenų spazmus, būdingus po storosios žarnos operacijos. Vaikščiojimas, gilaus kvėpavimo ir kraujotakos pratimai padės lengviau atsigauti, nesusitempiant švelniems pilvo raumenims ir nepažeidžiant žaizdos. Prieš pradėdami bet kokius pratimus po operacijos, pasitarkite su gydytoju.
1 žingsnis
Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus iškart po operacijos ir tiek laiko, kiek rekomendavo gydytojas. Tai padeda užkirsti kelią gleivių kaupimuisi jūsų plaučiuose, o tai yra įprasta po operacijos. Jei jūsų krūtinė bus laisva, bus išvengta infekcijų, tokių kaip pneumonija. Lėtai giliai įkvėpkite per nosį. Kelioms sekundėms palaikykite kvėpavimą, tada lėtai iškvėpkite per burną. Pakartokite tai penkis kartus per valandą.
2 žingsnis
Pagerinkite kojų kraujotaką atlikdami cirkuliacijos pratimus. Tai galite padaryti sėdint ar gulint. Patraukite koją į save ir nukreipkite ją nuo savęs. Atlikite 20 pakartojimų. Sėdėdami kėdėje ištieskite koją priešais save ir palaikykite penkias sekundes prieš atsipalaidavę ir pakartodami kitą koją. Atlikite 10 pakartojimų kiekviena koja. Kiekvieną dieną atlikite cirkuliacijos pratimus.
3 žingsnis
Trumpai pasivaikščiokite. Pradėkite nuo 10 minučių ir lėtai didinkite, kai pagerės jūsų jėgos. Po storosios žarnos operacijos svarbu, kad kraujas tekėtų gerai.
Patarimas
Atlikite keletą kartų lengvą mankštą per dieną ir palaipsniui didinkite per keletą savaičių po operacijos.
Daugelis pacientų gali atnaujinti normalų fizinį aktyvumą praėjus šešioms savaitėms po operacijos.
Įspėjimas
Venkite sunkaus kėlimo bent šešias savaites po operacijos.
Venkite savęs spausti.
