Vitamino C prakaitavimas reiškia padidėjusį askorbo rūgšties suvartojimą, kol jūsų kūnas išmatose pašalins toksinus. Tai yra būdas nustatyti jūsų dienos vitamino C poreikį ir askorbo rūgšties papildų dozes, kurių jums reikia vartoti. Tai svarbu, nes vitaminas C nei gaminamas, nei kaupiamas žmonėms. Norėdami efektyviai praplauti vitaminą C, naudokite L-askorbatą, o ne D- ar DL-askorbatą, nes vitamino C D forma žmonėms nėra absorbuojama. Efektyvus praplovimas ir atitikimas nustatomas naudojant L-askorbato buferį, g / g, kuriame yra šie mineralai: 66 mg kalio, 27 mg kalcio, 11 mg magnio ir 400 mcg cinko.
1 žingsnis
Pradėkite vitamino C praplovimą pirmiausia ryte ir tuščiu skrandžiu.
2 žingsnis
Įpilkite ½ šaukštelio. Visiškai redukuotų, buferinių mineralinių L-askorbato miltelių į puodelį, kuriame yra 2 uncijos. vandens. Užrašykite 1, 5 mg vitamino C dozę. Palaukite dvi minutes, kad putojimas išnyktų ir vitaminas visiškai ištirptų.
3 žingsnis
Gerkite ištirpintą vitaminą. Palaukite 15 minučių.
4 žingsnis
Kartokite 2 ir 3 veiksmus, kol būsite paspausti eiti į tualetą ir išeiti iš vandeningos išmatos.
