HCG dieta yra mažai kalorijų turintis protokolas, skirtas per trumpą laiką numesti svorio. HCG, žmogaus chorioninis gonadotropinas, yra hormonas, gaminamas placentoje, kuris tapo Maisto ir vaistų administracijos patvirtintu nevaisingumo gydymui. Gydytojams leidžiama paskirti vaistą svorio metimo tikslais. Pasak dietos sukūrusio britų gydytojo ATW Simeonso, viena iš pagrindinių hormono funkcijų, kai naudojama norint numesti svorio, yra numalšinti alkį. Prieš pradėdami vartoti HCG dietą, pasitarkite su gydytoju apie naudą, šalutinį poveikį ir galimą pavojų.
1 žingsnis
Prieš pradėdami HCG dietą, suvalgykite tiek maisto, kiek galite dvi – penkias dienas. Tai yra kalorijų įkrovimo fazė. Tikslas yra sukurti riebalų atsargas, į kurias jūsų kūnas išeikvotų energiją, kai veikia kalorijų ribojimo režimas.
2 žingsnis
Kasdien vartokite savo HCG. Anot Simeonso, hormonas taip pat veikia kaip apetitą slopinantis vaistas. Bet koks injekcijų nutraukimas greičiausiai sukels badą. Simeonsas savo knygoje „Svoriai ir coliai“ rašo, kad HCG sergantys pacientai „niekada nesijaučia alkani, nepaisant drastiškai sumažėjusio maisto suvartojimo“.
3 žingsnis
Laikykitės rekomenduojamos dietos. Draudžiami tik dviejų rūšių maisto produktai: cukrus ir krakmolas. Jei prieš pradedant HCG protokolą jūsų racione buvo daug cukraus, galite tikėtis potraukio. Jei priešinsitės norams, išvengti cukraus ilgainiui bus lengviau.
4 žingsnis
Pagardinkite savo patiekalus saldžiomis, kvapniomis žolelėmis, tokiomis kaip gvazdikėliai, kardamonas ir kalendra. Šiuos prieskonius leidžiama vartoti laikantis HCG dietos ir jie gali panaikinti visiško nepritekliaus jausmą.
5 žingsnis
Treniruokitės kiek įmanoma daugiau. Laikydamiesi 500 kalorijų dietos, galite neturėti daug energijos. Jei vaikščiosite žvaliai ar atliksite keletą sūpynių ar pritūpimų aplink namą, gali šiek tiek padidėti jūsų energijos lygis. Kaip rašo gydytojas ir integruotos medicinos specialistas Frankas Lipmanas, HCG dieta, kuri nėra panaši į mitybos detoksą, gali atkurti jūsų apetitą ir sumažinti potraukį cukrui.
6 žingsnis
Prieš pradėdami HCG dietą, iš savo namų išimkite saldžius užkandžius ir gėrimus. Jei jūsų namuose nėra cukraus, jūsų potraukis nebus toks sunkus.
7 žingsnis
Į rytinę kavą įpilkite lašelį cukraus pakaitalo. Leidžiama naudoti nedidelį cukraus kiekį.
8 žingsnis
Sutaupykite vaisių porcijų, kai trokštate cukraus. Laikydamiesi HCG dietos, jūs neprieštaraujate, kad jūsų valgiai būtų padalijami ir užkandžiaujami vidurdienio popietę ar vėlai vakare.
Patarimas
Apetitas paprastai trunka nuo 10 iki 20 minučių, nesvarbu, ar esate priklausomas nuo kokaino ar cukraus. Žinojimas, kada jūsų ilgesys sumažės, gali padėti įveikti norą saldžių patiekalų. Potraukis gėrimui kartais klaidingai suprantamas kaip potraukis gėrimams.
Įspėjimas
Vienas iš būdų atsisakyti cukraus potraukio yra vartoti tris subalansuotus patiekalus per dieną. Kadangi HCG dieta yra labai mažai kalorijų reikalaujantis režimas, jūsų potraukis gali būti dar stipresnis nei įprastos dietos laikymasis. Dieta, kurioje gausu baltymų ir riebalų, padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir gali sumažinti cukraus potraukį. HCG dietoje yra daug baltymų, tačiau joje beveik nėra riebalų. Mitybos trūkumas gali pabloginti potraukį. Remiantis daktaro Pieterio Coheno 2011 m. „JAV žinių ir sveikatos ataskaitoje“ straipsniu, HCG dieta yra septynių savaičių dietos nepakankamumas.
