Vitaminas B-12 yra gyvybiškai svarbus veiksnys, padedantis organizmui sintetinti DNR, gaminti raudonuosius kraujo kūnelius ir palaikyti sveiką nervų sistemą. Jei reguliariai valgote mėsą, kiaušinius, pieno produktus, žuvį ar paukštieną, greičiausiai suvartosite pakankamai vitamino B-12. Išimtis tai būtų, jei sergate kokia nors pagrindine liga, kuri slopina jūsų galimybes iš maistinių medžiagų iš maistinių medžiagų, kurias valgote, išskirti.
B12 absorbcija
Druskos rūgštis, kurią gamina jūsų skrandis, padeda suskaidyti maisto produktus, kad galėtumėte įsisavinti juose esančias maistines medžiagas. Medicinos sąlygos, trukdančios druskos rūgšties gamybai, gali užkirsti kelią tinkamai virškinimo sistemai. Druskos rūgštis yra būtina norint atskirti B-12 nuo baltymų ir leisti jį virškinti. Be to, remiantis maisto papildų tarnybos duomenimis, specifinis fermentas, vadinamas vidiniu veiksniu, yra labai svarbus absorbuojant maistą B-12 per žarnyno sienas.
B-12 trūkumas
Griežtai veganams gresia B-12 trūkumas, nes šios maistinės medžiagos randama tik gyvūninės kilmės maisto produktuose. Skrandžio malabsorbcija taip pat paprastai yra B-12 trūkumo veiksnys. Kenksminga anemija yra būklė, susijusi su B-12 trūkumu; asmenys, sergantys šiuo sutrikimu, negali pateikti pakankamo vidinio faktoriaus kiekio. Celiakija, Krono liga ir lėtinis alkoholizmas yra kitos būklės, dažnai susijusios su B-12 trūkumu.
Vertigo
Galvos svaigimas - tai nepatogus pojūtis, kurį suka jūs arba erdvė aplink jus. Jis taip pat vadinamas galvos svaigimu. Kaip teigiama „Merck“ internetinėje medicinos bibliotekoje, „B-12“ trūkumas gali sukelti anemiją - raudonųjų kraujo kūnelių trūkumą, kuris dažnai susijęs su apsvaigimu ar galvos svaigimu. Jei dažnai patiriate galvos svaigimą, gydytojas gali atlikti diagnostinius testus, kad nustatytų, ar priežastis yra B-12 trūkumas.
B12 trūkumo gydymas
Jei jums buvo diagnozuotas B-12 trūkumas, gydymas priklausys nuo priežasties. Tokiai būklei kaip kenksminga anemija prireiks visą gyvenimą trunkančio B-12 papildymo. B-12 papildai nėra prijungiami prie baltymų, todėl jiems nereikia metabolizuoti vidinio faktoriaus, kurio trūksta kenksmingos anemijos. „Merck“ vadove teigiama, kad B-12 injekcijos paprastai skiriamos kasdien arba kas savaitę, kol B-12 lygis taps normalus. Toliau tęsiamas neribotą laiką trunkantis mėnesinių injekcijų kursas, nebent būtų pašalinta pagrindinė būklė, sukėlusi trūkumą.
