Amerikos širdies asociacijos duomenimis, 35, 7 milijono amerikiečių cholesterolio lygis yra 240 mg ar didesnis, todėl jiems kyla rimtas širdies ligų pavojus. Jei cholesterolio lygis yra 300 ar daugiau, tai kelia nerimą. Cholesterolis pats savaime nėra blogas dalykas; visiems reikia šiek tiek cholesterolio, kad būtų lengviau gaminti hormonus, suteikti vitamino D ir padėti virškinti. Tačiau kai turite per daug cholesterolio, padidėja rizika susirgti diabetu, širdies priepuoliu ar insultu.
Bendras cholesterolio skaičius
Bendras jūsų cholesterolio skaičius apskaičiuojamas naudojant tris skirtingus skaičius: mažo tankio lipoprotetinas arba MTL, didelio tankio lipoproteinas arba DTL ir trigliceridai. Keliaujant po visą organizmą, cholesterolis yra įdėtas į baltymų apvalkalą, vadinamą lipoproteinu. Tai apsaugo cholesterolį ir riebalus nuo prilipimo prie jūsų arterijų. Dėl baltymo apvalkalo storio skirtumo MTL skiriasi nuo DTL.
Mažo tankio lipoproteinai
Esant MTL, baltymų apvalkalas nėra labai storas, todėl cholesterolis gali prasiskverbti pro arterijas ir prilipti prie jų. Jei cholesterolis kaupiasi širdyje, jis gali užsikimšti ir sukelti širdies smūgį. Jei už širdies ribų gali išsiskirti cholesterolis ar „apnašos“, keliaujant į širdį, plaučius ar smegenis. Tai gali sukelti insultą.
Nacionalinis širdies plaučių ir kraujo institutas pažymi, kad optimalu mažiau nei 100 mg cholesterolio 1 dL kraujo; 160–189 mg yra didelis, o 190 ir daugiau mg yra labai didelis.
Didelio tankio lipoproteinai
DTL reiškia, kad baltymų lukštai yra stori, todėl nenaudojamas cholesterolis gali patekti į kepenis. Tuomet kepenys atsikrato cholesterolio pertekliaus, jį paversdamos energija arba šlapindamos bei tuštindamosis. Nacionalinis širdies plaučių ir kraujo instituto duomenimis, normalus arba širdžiai naudingas DTL lygis yra 60 mg ir didesnis; 40 mg ar mažesnė dozė laikoma pagrindine širdies ligų rizika.
Trigliceridai
Trigliceridai taip pat yra veiksnys apskaičiuojant cholesterolį. Jie yra cheminė riebalų forma, paversta energija. Jei energija nepanaudojama, ji kaupiama kūne - skirtingai nuo DTL, kuris yra išmestas. Normalus trigliceridų diapazonas yra mažesnis nei 150 mg, tuo tarpu 200–499 mg yra laikomi dideliais, o 500 ar daugiau - labai dideliais.
Sveikas pasirinkimas
Sveikas pasirinkimas gali sumažinti cholesterolio kiekį nuo padidintos 300 rizikos grupės iki mažiau rizikingo. Rūkymas ar dietos, kurioje yra daug sočiųjų ar trans-riebalų, laikymasis gali turėti didelę įtaką padidėjusiam jūsų cholesterolio kiekiui. Manoma, kad amžius yra veiksnys, tačiau remiantis žurnale „Gerontology“ paskelbtu tyrimu, nesveikas vyresnio amžiaus žmonių cholesterolio lygis iš tikrųjų gali būti susijęs labiau su bloga sveikata, nei su amžiumi.
