Krūtinės infekcija gali išsekinti ir erzinti. Tai galima išvengti stiprinant imuninę sistemą. Jei ieškote geriausio maisto, skirto kvėpavimo takų infekcijai, užpildykite vitaminais C, B6 ir E. Apelsinuose, mandarinuose, braškėse, špinatuose, lašišoje ir riešutuose gausu šių maistinių medžiagų.
Apatinių kvėpavimo takų infekcijos
Pasak Filadelfijos vaikų ligoninės, apatinių kvėpavimo takų infekcija (LRTI) skiriasi nuo to, kas vadinama viršutinių kvėpavimo takų infekcija arba paprastu peršalimu. LRTI dažnai siejami su negalavimais, apimančiais krūtinę.
Straipsnyje, paskelbtame 2018 m. Kovo – balandžio mėn. Žurnalo „ Lung India“ numeryje, paaiškinta, kad terminas apatinių kvėpavimo takų infekcija vartojamas ūminiam bronchitui ir pneumonijai apibūdinti. Tai taip pat gali reikšti ūmius lėtinės obstrukcinės plaučių ligos / lėtinio bronchito (AECB) ir bronchektazės paūmėjimus.
Kaip pranešama 2016 m. Lapkričio – gruodžio mėn. „ Annals of Family Medicine“ numeryje , šios infekcijos yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių kreiptis į gydytoją. Pradiniai tyrimo metu aprašyti simptomai yra kosulys, skrepliai, dusulys, švokštimas, sloga, karščiavimas, krūtinės skausmas, raumenų skausmai, galvos skausmas, sutrikęs miegas, bloga savijauta, trukdymas normaliai veiklai / darbui, sumišimas / dezorientacija ir viduriavimas..
Jums gali būti paskirti antibiotikai, kai sergate LRTI, arba galite vartoti nereceptinius vaistus. Kai kurie maisto produktai gali padėti palengvinti simptomus ir pagerinti jūsų organizmo gebėjimą apsisaugoti nuo infekcijų, todėl įtraukkite juos į savo racioną.
Maistas krūtinės infekcijai
Apskritai, įvairi mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, garantuoja, kad valgote gerą maistą nuo krūtinės infekcijos ir sveiką imuninę sistemą. Harvardo universiteto sveikatos laiške minimas vitamino C gebėjimas apsisaugoti nuo ligų, o Klivlando klinikoje vitaminai B6 ir E taip pat minimi kaip natūralūs imuniteto stiprintojai.
Maisto produktai, kurie yra geras vitamino C šaltinis - stiprus antioksidantas, prisidedantis prie imuninės sistemos gynybos palaikant įvairias ląstelių funkcijas, yra apelsinai, greipfrutai, mandarinai, braškės, paprikos, špinatai, kopūstai ir brokoliai. Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, reiškiantis, kad organizmas jo nekaupia, todėl svarbu įsitikinti, ar kasdien gaunate pakankamai dietos. Mažas šios maistinės medžiagos kiekis gali tapti jautresnis ligoms.
Vitaminas B6 yra gyvybiškai svarbus palaikant biochemines imuninės sistemos reakcijas. Vištiena, lašiša, tunas, žalios daržovės ir avinžirniai yra vieni geriausių maisto šaltinių. Vitaminas E, galingas antioksidantas, padedantis organizmui kovoti su infekcija, yra riešutuose, sėklose ir špinatuose.
Kaip pabrėžia Klivlando klinika, buvimas hidratuotu gali sustiprinti jūsų imuninę sveikatą. Vanduo padeda jūsų kūnui gaminti limfą, kuri perneša baltuosius kraujo kūnelius ir kitas imuninės sistemos ląsteles. Agurkai, salierai, salotos ir arbūzas yra daug vandens ir gali padėti padidinti jūsų hidratacijos lygį.
Geras maistas nuo česterinio kosulio
2015 m. Kovo mėn. Leidinyje „ Nutrients“ paskelbtoje apžvalgoje teigiama, kad Viduržemio jūros regiono dieta gali apsaugoti nuo alerginių kvėpavimo takų ligų. Šiame valgymo plane gausu minimaliai perdirbto augalinio maisto, įskaitant vaisius, daržoves, viso grūdo duoną, grūdus, pupeles, riešutus ir sėklas. Tai taip pat skatina pieno produktų, žuvies, paukštienos ir vyno vartojimą mažai ar vidutiniškai, o raudonos mėsos - nedaug.
Kitos galimybės sušvelninti krūtinės infekcijos simptomus gali būti sultinio sriubos dubuo, nes tai gali padėti suskaidyti jūsų plaučių gleives ir išlaikyti nosies kanalus drėgnus. Aštrus maistas su tokiais ingredientais kaip čili pipirai gali padėti suskaidyti gleives ir išvalyti sinuso kanalus.
Karšta arbata gali nuraminti gerklės skausmą ir veikti kaip natūralus dekongestantas. Apsvarstykite žolelių arbatos pasirinkimą vietoje žaliosios ar juodosios arbatos, kad išvengtumėte kofeino, diuretiko, kai kovojate su liga. Ir kaip minėta anksčiau, vaisiai ir daržovės gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir greičiau atsigauti po infekcijų.
