Chiropraktinis gydymas yra viena geidžiamiausių alternatyviosios medicinos formų. Šiomis procedūromis siekiama palengvinti nugaros skausmus, sureguliuoti stuburą, pagerinti įvairias kūno funkcijas ir ištaisyti blogą laikyseną.
Priklausomai nuo diagnozės, gydymas gali būti įvairus: nuo trumpalaikių įprastų pakeitimų iki ilgalaikio gydymo planų. Kiekvienas koregavimas apima manipuliacijas stuburu, audiniais ir raumenimis.
Pratimai atlikus iškart po gydymo, gali sutrikdyti chiropraktiko atliktą darbą. Kita vertus, reguliari mankšta paprastai yra chiropractic priežiūros plano dalis. Prieš pradėdami chiropraktikos priežiūros planą, visada pasitarkite su gydytoju.
Patarimas
Mankšta, pamačius chiropraktiką, gali būti gera idėja, atsižvelgiant į diagnozę. Pasitarkite su chiropraktiku dėl savo rūpesčių.
Stuburo manipuliacija ir pritaikymas
Koregavimas atliekant stuburo manipuliacijas yra chiropraktiko profesijos pagrindas. Anot „MedlinePlus“, chiropraktikai mano, kad kai kurie sveikatos negalavimai priskiriami pasislinkusiems stuburo slanksteliams. Chiropraktikai palaiko kitus natūralios sveikatos metodus, įskaitant reguliarų mankštą ir sveiką mitybą.
Gydymo poveikis
Stuburo manipuliacijos dažnai būna laipsniškos. Chiropraktikai dažnai pasisako už reguliarius vizitus, kad gautų kuo daugiau naudos. Kai kurie pacientai, norėdami sumažinti skausmą, atsirandantį dėl stuburo deformacijų, nelaimingų atsitikimų ar blogos laikysenos, kreipiasi dėl koregavimo.
Dėl pakitimų jūsų kūne galite patirti šiek tiek skausmo po pakeitimo. Po apsilankymo chiropraktike užsiimant netinkama mankšta, gali sustiprėti jūsų skausmas.
Pratimų rekomendacijos
Chiropraktikas gali rekomenduoti mankštą kaip būdą sustiprinti gydymą ir sustiprinti nugarą. Reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių, ypač iškart po koregavimo, nes jūsų kūnui reikia galimybės prisitaikyti prie gydymo intervencijos.
Treniruotės iškart po gydymo gali panaikinti darbą, kurį chiropraktikas atliko atlikdamas audinių ir raumenų korekciją. Didesnė rizika yra, jei pasveiksite po traumos.
Tačiau atlikus tinkamus pratimus po chiropraktikos pritaikymo, gydymo rezultatai gali būti geresni. Remiantis 2014 m. Gegužės mėn. Straipsniu, kurį išspausdino žurnalas „ Chiropractic and Manual Therapies“ , įrodyta, kad chiropractic koregavimas kartu su mankšta yra veiksmingas gydant paauglius, kuriems skauda apatinę nugaros dalį.
Apsvarstykite savo gyvenimo būdą
Reguliarus mankšta yra svarbi bet kokio sveiko gyvenimo plano dalis. Iš tikrųjų chiropraktikai paprastai dirba su savo pacientais, kad sudarytų mankštos planą, susietą su gydymo planais. Siekite tam tikros formos kasdieninių aerobinių pratimų ir rinkitės mažesnio poveikio veiklas, kurios ne taip stiprina nugaros skausmus.
Plaukimas ir vidutinio tempo vaikščiojimas yra mažai veikiančios veiklos pavyzdžiai. Nustokite mankštintis, jei jaučiate raumenų skausmą. Svorio metimas ir svorio išlaikymas yra prevencinės priemonės nuo nugaros skausmų.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai rekomenduoja mažiausiai 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinio aktyvumo arba 75 minutes intensyvaus intensyvumo mankštos per savaitę, kad būtų galima palaikyti sveiką svorį.
