Jei neseniai padidinote juosmens dydį kelnėse, galite padaryti pertrauką ir įvertinti savo riziką susirgti 2 tipo diabetu. Nors 2 tipo diabeto išsivystymą gali įtakoti daugybė veiksnių, tokių kaip genetinis polinkis ir aplinkos veiksniai, perteklinis kūno svoris jau seniai susijęs su padidėjusia rizika. 2007 m. Svorio valdymo ir nutukimo prevencijos asociacija, Nutukimo draugija ir Amerikos diabeto asociacija paskelbė konsensuso pareiškimą, kuriame nurodoma, kad juosmens apimtis yra „stipresnis diabeto numatytojas“ nei KMI. (Žr. 2 nuorodą)
Kas tai yra pilvo riebalai?
2 tipo diabetą galima apibūdinti kaip sumažintą insulino gamybą kartu su ląstelių atsparumu tam insulinui. (Žr. 3 nuorodą.) Kasos gaminamas insulinas leidžia ląstelėms iš kraujo pasiimti energijos šaltinį: cukrų. Kadangi riebalinis audinys išskiria medžiagas, mažinančias ląstelių jautrumą insulinui, tuo daugiau riebalinio audinio yra kūne, tuo didesnis atsparumas insulinui. Riebalinis audinys, susikaupęs pilve, ypač susijęs su atsparumu insulinui. (Žr. 3 nuorodą)
Liemens apimtis yra labiau nuspėjama nei KMI
Rengdamiesi 2007 m. Konsensuso pareiškimu, Svorio valdymo ir nutukimo prevencijos asociacija, Nutukimo draugija ir Amerikos diabeto asociacija išsamiai apžvelgė su nutukimu susijusių klinikinių tyrimų tyrimus, taip pat didelius epidemiologinius tyrimus. Peržiūrėjus duomenis paaiškėjo, kad juosmens apimtis, o ne KMI, nuolat geriau prognozuodavo, ar žmogus susirgs 2 tipo diabetu, ar ne. (Žr. 2 nuorodą.) Šių tyrimų duomenys taip pat patvirtina, kad juosmens apimtis yra geresnė prognozė nei kraujo spaudimas ar net cukraus kiekis kraujyje. (Žr. 2 nuorodą)
Svorio metimas gali sumažinti riziką
Diabeto prevencijos programa, kurią finansavo Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas, nustatė, kurie gydymo būdai buvo veiksmingiausi užkertant kelią 2 tipo diabetui ar atitolinant jo pradžią. Tyrimo metu nustatyta, kad dalyviai, atsitiktinai paskirstyti pakeisti gyvenimo būdą, sumažino 2 tipo diabeto vystymąsi 58 procentais. (Žr. 5 nuorodą) Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie tyrimo metu buvo pripažinti veiksmingiausiais, buvo 5 dienos per savaitę 30 minučių vaikščiojimas, sumažinant riebalų ir kalorijų suvartojimą ir prarandant nuo 5 iki 7 procentų savo kūno svorio. (Žr. 5 nuorodą)
