Padidinkite savo lytinį potraukį ir bendrą pasitenkinimą savo lytiniu gyvenimu sportuodami. Be to, kad sumažinsite stresą, mankšta išlaisvins endorfinus, pagerins kūno įvaizdį ir savijautą bei teigiamai paveiks jūsų hormonus.
Padaryti poveikį
Širdies ir kraujagyslių sistemos mankšta yra ypač naudinga norint padidinti libido. Jūs sumažinsite stresą ir kortizolio kiekį, o tai gali tiesiogiai paveikti jūsų lytinį potraukį. Taip pat padidinsite kraujotaką visose kūno vietose, įskaitant lytinius organus. Net lengvi pratimai gali padėti.
Libido keltuvas
Jėgos treniruotės tiesiogiai veikia jūsų libido, padidindamos testosteroną. Sutelkite dėmesį į dideles raumenų grupes ir ne treniruokite tų pačių raumenų iš eilės. Laikykitės didesnio svorio ir mažiau pakartojimų, kad padidintumėte testosterono lygį. Nors moterys gamina mažiau testosterono - maždaug dešimtadaliui vyrų -, jis vis dar daro didelę įtaką libido lygiui ir orgazmo stiprumui abiem lytims.
Suspauskite sandariai
„Kegeliai“ - tai pratimai, kurių metu pakartotinai suspaudžiamas dubens dugnas. Tai taip pat yra raumenys, kurie padeda sulaikyti šlapimą. Kegelio pratimas gali padėti padidinti jūsų lytinį potraukį sukuriant seksualinės energijos srautą ir padidinant raumenų tonusą dubens srityje. Moterims Kegeliai padeda sustiprinti makšties raumenis ir turėti stipresnį orgazmą. Su vyrais jie gali būti naudojami kaip pratimas atidėti ejakuliaciją.
Ekstatinė joga
Jogos praktika nuo seno buvo žinoma dėl savo galimybių padidinti libido. Joga daugiausiai dėmesio skiria tempimui ir energijos tekėjimui. Tempimas pats savaime gali padėti pagerinti orgazmą ir padidinti libido, nes seksualinė energija išsiskiria per jogos praktiką. Jei jus ypač domina joga, naudojama norint uždegti lytinį potraukį, galite išbandyti tantrinę jogą.
Seksas
Pats seksas gali būti pratimas padidinti jūsų libido. Nors, norint padidinti jūsų lytinį potraukį, gali būti nederama užsiimti seksu, dažnas meilės romanas iš tikrųjų gali uždegti seksualinę energiją ir tekėti.
