Daugybė žmonių mėgsta saldų, gaivų gazuotą sodos skonį. Bet jei geriant gazuotus gėrimus skauda skrandį, jums gali nepatikti tiek patirties. Koks yra sodos poveikis jūsų skrandžiui?
Soda ir tavo skrandis
Viena priežastis, dėl kurios jūs galite pajusti aštrų skrandžio skausmą išgėrus sodos, yra tai, kad gėrimo angliarūgštė gali sukelti dujų ir pilvo pūtimą. Anot Nacionalinio diabeto, virškinimo ir inkstų ligų instituto, geriant gazuotus gėrimus, daugiau oro patenka į jūsų virškinamąjį traktą, o tai gali sukelti pilvo pūtimą, pilvo pūtimą ar dujas.
Tas troškulį malšinantis žvilgesys gali būti geras skonis, tačiau jei turite jautrų skrandį, po to jis gali jaustis gana grubus. Jei tai yra jūsų problema, tikriausiai taip pat jausite pūtimą, kai geriate gazuotą vandenį ar kitus gazuotus gėrimus. Pabandykite pjaustyti atgal, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės.
Kola ir skrandžio rūgštis
Jei kada nors tyrėte kolos poveikį skrandžio rūgščiai, tikriausiai esate matę keletą straipsnių, teigiančių, kad tai padeda nuraminti skrandžio veiklą, o kiti, kurie patikina, daro daugiau žalos nei naudos. Kokia tikroji istorija?
Viskas priklauso nuo to, kaip soda sąveikauja su jūsų skrandžiu - ir tai kiekvienam yra skirtinga. Nors tyrimai neįrodė nuoseklaus ryšio tarp sodos ir rūgšties refliukso, gazuoti soda gali šiek tiek pakeisti pH lygį jūsų kūne, be to, jie gali pridėti oro (taigi ir slėgio) jūsų skrandžiui ir žarnynui.
Tačiau šis poveikis yra nenuoseklus priklausomai nuo asmens. Jei kovojate su rūgšties refliuksu, sumažindami soda galite palengvinti kai kuriuos simptomus, tačiau tai greičiausiai nėra pagrindinė problemos priežastis.
Aspartamas gali sukelti skrandžio skausmą
Aspartamas, dirbtinis saldiklis, randamas dietose, taip pat gali sukelti problemų jūsų žarnyne. 2018 m. Rugsėjo mėn. Žurnale „ Molecules“ paskelbtame tyrime mokslininkai nustatė, kad dirbtiniai saldikliai gali sužlugdyti jūsų žarnos mikrobiomą - natūralių bakterijų kolekciją, kuri palaiko jūsų kūno funkcionavimą geriausiu būdu.
Kai jūsų mikrobiomas yra sutrikdytas, jūsų kūnas turi daugiau problemų normaliai virškindamas maistą. Jūsų skrandis ir žarnos taip pat gali tapti uždegiminiai ir nemalonūs. Galite pastebėti bendrus dirgliosios žarnos sindromo simptomus, tokius kaip pilvo spazmai, vidurių užkietėjimas ir skrandžio skausmas.
Jei dietos sodas yra jūsų dalykas, bet jūs taip pat jaučiate skrandžio skausmą, kaltininkas gali būti aspartamas. Geros žinios yra tai, kad šio natūralaus saldiklio nėra įprastoje koloje, tačiau saugokitės didelio gaiviųjų gėrimų cukraus kiekio be „dietos“ etiketės.
Kitas sodos poveikis
Sodos poveikis jūsų skrandžiui ir visam kūnui apima ne tik mėšlungį ir skausmą. Remiantis Harvardo TH Chano visuomenės sveikatos mokykla, saldieji gaivieji gėrimai gali prisidėti prie visko: nuo svorio augimo iki širdies ir kitų lėtinių ligų.
Soda gali būti gero skonio, tačiau joje pilna tuščių kalorijų, kurios jūsų kūnui suteikia mažai maistingumo ar visai jo neturi. Šiuo metu tai gali būti geras skonis, tačiau ilgainiui tai gali pakenkti jūsų bendrajai fizinei sveikatai. Jei mėgstate gazuotų gėrimų skonį, bet norite atsisakyti cukraus, pabandykite gerti gazuotą vandenį ar kitą gazuotą gėrimą, kuriame naudojami natūralūs ingredientai be saldiklio.
Jei geriate gazuotus gėrimus, jūs jaučiate skrandžio skausmą, tai jūsų sveikatai naudingiausia, jei sumažinsite savo vartojimą. Ir kaip visada, pasitarkite su gydytoju, jei šie simptomai tampa nebevaldomi arba jei nepastebite, kad jie pagerėja, kai mažinate soda vartojimą.
