Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, būtinas atliekant daugelį fiziologinių procesų. Moterims vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį sveikstant ir palaikant tinkamą lytinės sistemos funkciją. Vitamino E trūkumai yra įprasti ir gali neigiamai paveikti reprodukcinės sistemos veiklą. Kadangi vitaminas E tirpsta riebaluose, vitamino E perteklius gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį. Vitaminas E taip pat yra būtinas nėštumo metu ir reikalingas tinkamai vaisiaus sveikatai ir vystymuisi.
Vitamino E funkcija
Vitaminas E padeda jūsų organizmui gaminti chemikalus, vadinamus prostaglandinais, kurie, savo ruožtu, sumažina hormono, vadinamo prolaktinu, gamybą. Prolaktinas arba liuteotropinis hormonas padidėja ovuliacijos metu ir gali prisidėti prie fizinių ir emocinių ikmenstruacinio sindromo simptomų. Išlaikyti subalansuotą prolaktino kiekį svarbu moters reprodukcinei sistemai, ir jis laikomas lengvu gonadotropinu arba lytiniu hormonu, skatinančiu tinkamą jūsų reprodukcinės sistemos funkciją.
Vitamino E trūkumas
Vitamino E trūkumas gali būti vitaminų E trūkumas dietose arba organizmo nesugebėjimas tinkamai įsisavinti vitamino E. Bet kuriuo atveju vitamino E trūkumas gali neigiamai paveikti jūsų organizmą įvairiais būdais, įskaitant jūsų reprodukcinę sistemą. Vitamino E trūkumas gali sukelti anemiją arba mažą raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, o tai gali paveikti jūsų kūno galimybes gaminti lytinius hormonus, kurie skatina reprodukcinės sistemos veiklą.
Vitamino E toksiškumas
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, o tai reiškia, kad jei suvartosite per daug, jūsų organizmas jį kaups, o ne pašalins per šlapimą, kaip tai būtų vandenyje tirpiems vitaminams. Vitamino E perteklius gali būti toksiškas jūsų kūnui, todėl gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, įskaitant žalą jūsų reprodukcinei sistemai. Didelis vitamino E kiekis sutrikdo kraujo krešėjimą. Moterims tai gali pailginti mėnesines ir padidinti kitų maistinių medžiagų trūkumo riziką dėl per didelio kraujo netekimo.
Vitaminas E nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų kūnas pareikalaus didesnio vitamino E kiekio dėl padidėjusio kraujo tūrio. Tačiau vitamino E perteklius nėštumo metu gali pakenkti vaisiui, padidindamas įgimtų širdies ydų riziką. Normalus vitamino E kiekis yra svarbus palaikant ir palaikant jūsų kūno audinius bei užtikrinant tinkamą vaisiaus vystymąsi nėštumo metu. „Mayo“ klinika teigia, kad nėščioms moterims rekomenduojama vartoti nedidelius vitamino E kiekius, tačiau reikia vengti atsargumo, kad būtų išvengta vitamino E pertekliaus.
