Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, pusė JAV gyventojų kiekvieną dieną vartoja soda. Nors saldūs gėrimai, tokie kaip soda, yra susiję su neigiamomis pasekmėmis sveikatai, pavyzdžiui, nutukimu ir dantų problemomis, jie išlieka pagrindiniu kalorijų šaltiniu paauglių racione. Nesvarbu, ar vadinate tai „gaiviu gėrimu“, „popu“ ar „kola“. Faktai yra tie patys: sodos vartojimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių dietos veiksnių dantų ėduonyje.
Cukrus nėra toks saldus
Jūsų dantis ir dantenos yra padengtos lipniu bakterijų sluoksniu, geriau žinomu kaip „apnašos“. Bakterijos maitina cukrų, kurio gausu skardinėje su soda. Kai bakterijos liečiasi su soda burnoje, jos pradeda metabolizuoti cukrų ir sukuria rūgštis kaip šalutinius produktus. Šios rūgštys mažiausiai 20 minučių pažeidžia danties struktūrą ir emalį, padidindamos dantų ėduonies riziką. Kiekvieną kartą išgėrus gurkšnį sodos, prasideda 20 minučių rūgšties priepuolis. Paaugliai ir vaikai yra ypač jautrūs dantų ėduoniui, kurį sukelia soda, nes jų emalis dar nėra visiškai išsivystęs.
Viskas apie rūgštį
Daugelyje sodos yra fosforo ir citrinos rūgščių, kurios labai kenkia jūsų dantims. Rūgštys gali sušvelninti emalį ant dantų, padidindamos ertmių ir dantų ėduonies riziką. Nors geriamoji dietinė soda išsprendžia dantų pažeidimo dėl žalingo cukraus poveikio problemą, dietos soda vis dar yra rūgštinė, todėl nėra saugus pasirinkimas. Tyrėjai pranešė, kad dantų struktūrai padaryta žala dėl nesaikingo dietinės sodos vartojimo buvo panaši į žalą, kurią sukelia sunkus narkotikų vartojimas, sakoma 2013 m. „Bendroje odontologijoje“ paskelbtame tyrime.
Jūsų gėrimo stilius
Problema gali būti ne tik tai, ką geriate, bet ir tai, kaip geriate. Jei soda užlaikoma burnoje, o ne greitai nuryjama, soda gali tapti rūgštesnė ir padaryti dar daugiau žalos, rašoma 2009 m. Paskelbtame „Journal of Zhejiang University Science“ pranešime. Poveikis taip pat yra didesnis, nes soda temperatūra padidėja jūsų burnoje.
Taupant dantis
Soda kenkia ne tik jūsų dantims - gėrimas su cukrumi taip pat susijęs su nutukimu ir su juo susijusiomis sveikatos problemomis. Geriausia iš dietos visiškai pašalinti soda ir pakeisti ją vandeniu; Tačiau jei to nėra kortelėse, galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte dantų sugadinimo riziką. Siurbkite soda per šiaudelį, kad sumažintumėte sąlytį su dantimis. Išgėrę sodos, praskalaukite burną vandeniu, kad pašalintumėte cukrų ir rūgštis, kurios sukelia dantų pažeidimus. Atlikite tai dar vieną žingsnį skalaudami burnos skalavimo skysčiu su fluoru. Fluoras padeda sustiprinti emalį ir sumažina ertmių riziką. Gerdami soda, venkite šepetėlio bent valandą.
