Dėl šios priežasties „shapewear“ yra milijono dolerių pramonė. Tai, kas stebuklingai ir laikinai paverčia jūsų figūrą, nėra kažkas panašaus, kaip kelios uncijos likros spandekso. Nors smagu įsivaizduoti, kaip įsigyti pilvuką, paruoštą iš raudonojo kilimo, tiesiog snaudžiant diržu, norint pasiekti ilgalaikių rezultatų, prireiks ne vien elastingo, bet ir šilto.
Išvaizda gali būti klaidinanti
Mayo klinika šiuo klausimu yra gana aiški. Gali atrodyti, kad svarai plonesni, bet nė vienas drabužis stiprins jūsų skrandžio raumenis. Viskas, ką galite padaryti, yra akimirksniu perskirstyti savo gamtinį turtą. Tiesa, atrodysite lieknesnė ir lieknesnė tol, kol nešiojate formavimo mašiną, tačiau jūsų kreivės ir iškilimai atsiras iškart, kai tik nusivilksite.
Gamykla įdiegta
Jūs visiškai aprūpintas natūralia juosta, pilvo raumenimis. Jūsų tiesiosios žarnos pilvas - didysis pagrindinis raumuo, atsakingas už šešių pakuočių išvaizdą - išoriniai ir vidiniai pilvo šonai, o skersinis pilvas, einantis giliai per pilvo apatinę dalį, - atsakys į mankštą. Du kartus per savaitę darykite pagrindinius pratimus, tokius kaip lentos ir pilvo gurkšniai, kad priveržtumėte „diržą“, nubraižytumėte ir tonizuotumėte pilvą.
Nereikia elastingumo
Taip pat didžiąją savaitės dieną jums reikės atlikti pusvalandį vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų. Tai turi būti toks, kad padidėja širdies ritmas ir dirba plaučiai, pavyzdžiui, žingsnis ar nugara, važiuojama dviračiu ar einama. Amerikos mankštos taryba patvirtina, kad reguliari mankšta ir sveika mityba sudegina kalorijas ir padeda numesti riebalus visame kūne, įskaitant pilvą - nereikia elastingumo.
