Kofeinas yra cheminė medžiaga, gamtoje randama tokiuose augaluose kaip kavos pupelės, arbatos lapai ir kola riešutai. Jis taip pat gali būti dirbtinai sukurtas ir kartais pridedamas prie maisto produktų, įskaitant daugelį sodos. Kofeinas yra pagrindinis nereceptinių stimuliatorių, tokių kaip „NoDoz“ ir „Caffedrine“, ir daugumos energetinių gėrimų, tokių kaip „Red Bull“, ingredientas. Kava, arbata, soda ar kiti kofeino pagrindu sukurti stimuliatoriai yra trumpalaikis energijos papildymas ir gali padėti išlikti budriems. Tačiau kofeino vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant galvos svaigimą.
Kiek kofeino yra per daug
„MedlinePlus“ duomenimis, vidutinis kavos kiekis yra maždaug trys 8 uncijos. puodelių per dieną, arba apie 250mg kofeino. Tai skaičius, kurio reikia atsiminti, jei geriate arbatą, soda ar kitus energetinius gėrimus. Dešimt 8 uncijų. puodelių kavos, arba daugiau nei 750mg kofeino per dieną, būtų per daug. Drugs.com sako, kad galite išgerti 100 mg maždaug kas tris ar keturias valandas per burną, tai yra panašu į Mayo klinikos rekomendaciją, kad viršutinė riba būtų 600 mg per dieną.
Žmonės skirtingai reaguoja į kofeiną, todėl gali svaigti galva, išgėrusi kelis gėrimus, kurių bendras kofeino kiekis yra 400 mg, o kažkas kitas gali pajusti vieno kavos puodelio poveikį, o trečiasis asmuo gali išgerti šešis ar aštuonis puodelius kavos, nepajausdamas jausmo. bet kokį reikšmingą poveikį.
Kofeinas ir galvos svaigimas
Galvos svaigimas, kurį kai kurie žmonės apibūdina kaip galvos svaigimą, apsvaigimą ar nestabilumą, gali atsirasti dėl judesio, sužeidimo, medikamentų ar ligos. Kofeinas, kaip ir tabakas bei kiti stimuliatoriai, iš tikrųjų sumažina smegenų kraujotaką, todėl gali svaigti galva, jei išgeriate daug jo.
Kitas kofeino šalutinis poveikis
Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, dirgliosios žarnos sindromu ar opa arba linkę į osteoporozę, turėtų vartoti kofeiną atsargiai, jei išvis. Vienas didelis kofeino šalutinis poveikis yra nemiga, todėl vėliau, dienos metu, atsiribokite nuo kofeino turinčių medžiagų.
Kofeinas retai kenkia, tačiau galite jo perdozuoti. Kadangi kofeino tolerancija labai skiriasi, perdozavimas nustatomas atsižvelgiant į jo sukeliamus simptomus, o ne pagal konkretų suvartotą kiekį. Be galvos svaigimo, perdozavimo simptomai gali būti kvėpavimo pasunkėjimas, traukuliai, viduriavimas, karščiavimas, nereguliarus širdies plakimas, trūkčiojimas ir vėmimas. Jei manote, kad perdozavote kofeino, nemėginkite jo gydyti patys. Turėtumėte paskambinti 911 arba Nacionalinį apsinuodijimų kontrolės centrą tel. 1-800-222-1222.
Vaistų sąveika
Kofeinas gali sąveikauti su keliais kitais vaistais. Tai gali sustiprinti aspirino, klozapino ir teofilino poveikį (ir gerą, ir blogą). Klozapinas vartojamas šizofrenijai gydyti, o teofilinas gali būti skiriamas astmai ir kitiems kvėpavimo sutrikimams gydyti. Dėl kofeino ličio, naudojamo bipoliniam sutrikimui gydyti, veiksmingumas gali būti mažesnis. Kiti vaistai, įskaitant Tagamet ir geriamuosius kontraceptikus, galėtų sustiprinti kofeino poveikį.
