Kovoja su savo SO. Filmai su ašaromis. Jūsų komanda pralaimi čempionatą. Padalijimai. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali įvykti geras senosios mados kriptografas.
Nors tos ašaros gali padėti atpalaiduoti užkluptas emocijas, jos taip pat gali sukelti įvairius po verkimo atsirandančius simptomus, įskaitant paraudusias akis, sloga, paraudusį veidą ir, kas blogiausia, skaudantį galvos skausmą po verkimo.
Kodėl skauda galvą, kai verkiate?
Nors jūs galite jaustis geriau po ilgo, sunkaus verkimo, yra didelė tikimybė, kad jūsų galva to nepakels. Neįprasta verksmo sesiją baigti skaudančiu galvos skausmu.
Tikslios priežastys, kodėl verkiant gali skaudėti galvą, nėra visiškai aiškios, sako Fiona Gupta, MD, Ikano medicinos mokyklos prie Sinajaus kalno neurologijos profesorė. Tačiau yra keletas spėliojamų priežasčių.
„Verksmas gali sukelti galvos, kaklo ir žandikaulio raumenų įtampą, todėl gali atsirasti įtampos tipo galvos skausmas, ypač po ilgesnių verksmų“, - aiškina Gupta.
Kita priežastis, dėl kurios jums gali skaudėti galvą po verkimo, yra susijusi su jūsų paleistų ašarų tipu. Jūsų kūnas gamina trijų tipų ašarą: bazinės ašaros (kurios sulaiko jūsų akis drėgnas), refleksinės ašaros (kurios pasirodo kaip reakcija į dirgiklius, pavyzdžiui, svogūnus ar dūmus) ir emocinės ašaros (kurios atsiranda, kai smegenys suaktyvina jūsų organizmą išlaisvinti hormonus). į akis sukeliančias ašaras).
„Jei ašaros atsirado dėl stresinės emocinės situacijos, tai gali išlaisvinti streso hormoną, vadinamą kortizoliu, kuris gali sukelti uždegimą - sukelti galvos skausmą, taip pat ir kitus skausmo sukeliančius neuropeptidus“, - atskleidžia Gupta.
Taip pat, jei ašaros kyla dėl ilgesnio liūdesio - mylimo žmogaus mirties ar vykstančių santykių rūpesčių, o ne vien liūdno filmo - taip pat yra tikimybė, kad netinkamai miegodami negalite tinkamai pasirūpinti savo kūnu., sportuoti ar sveikai maitintis, o tai taip pat gali sukelti galvos skausmą, sako Gupta.
Ar verksmas gali sukelti migreną?
Nors yra daugybė įvairių galvos skausmų, galvos skausmas, kurį sukelia verksmas, paprastai yra įtampos galvos skausmas, kuris gali jaustis lyg tvankus, slėgio juosta aplink kaktą, šventyklas ir pakaušį.
Vis dėlto dr. Gupta paaiškina, kad verkti galima iš migrenos, ypač jei verkimas susijęs su neigiamomis emocijomis. „Stresas yra vienas didžiausių migrenos sukėlėjų“, - pabrėžia Gupta.
Skirtingai nuo įtampos galvos skausmo, migrena yra intensyvesnis, dusinantis skausmas, dažnai nukreiptas aplink vieną ar abi akis. Migrena taip pat dažnai apima regos aurą, jautrumą šviesai, kvapus ir triukšmą ir netgi pykinimą ar vėmimą.
Koks yra kitas per didelis verkimo šalutinis poveikis?
Be galvos skausmo, ilgai verkiant, gali išsipūsti, sudirgusios akys, atsirasti sinusų užgulimas ir net kaklo bei žandikaulio skausmai. Kaklo ir žandikaulio skausmai dažnai kyla dėl raumenų įtempimo ir sustingimo, nes ilgą laiką įtempiami kaklo ir veido raumenys.
Kaip padėti verkiant galvai
Visų pirma, rūpinkitės savo pagrindiniais kūno poreikiais, primena Gupta. "Rūpinkitės savimi! Gerkite vandenį, sportuokite, miegokite, sveikai maitinkitės ir turėkite teigiamą požiūrį". Pabandykite užplikyti šaltu vandeniu ant veido ar eiti pėsčiomis, kad padėtumėte judėti po verksmo.
Ar galite mirti nuo liūdesio?
Užsitęsęs liūdesys taip pat gali būti kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, depresijos, požymis. Nors liūdni žmonės ne visada serga depresija, depresija sergantys žmonės liūdesį dažniausiai įvardija kaip vieną iš labiausiai paplitusių simptomų.
Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, depresija buvo susijusi su didesniu širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, insulto ir Alzheimerio ligos dažniu, kurie gali būti mirtini. Jei jūsų liūdesys užsitęsia, susisiekite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, vietos psichinės sveikatos paslaugų teikėju arba „MentalHealth.gov“.
