Greitai pamatyti numerį ant mastelio sumažėjimo gali būti įdomu, nes tai gali būti ir drabužiai, kurie yra keliais dydžiais mažesni nei įprasta. Tačiau numetus svorį per greitai dėl sveikatos būklės ar laikantis griežtų dietų ar mankštos, gali atsirasti nemalonus šalutinis poveikis. Jei jaučiate svaigulį ir pykinimą ir pastebite, kad numesite svorį nerimą keliančiu greičiu, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintų.
Galvos svaigimo priežastys
Pykinimo priežastys
Galvos svaigimas taip pat gali priversti sustingti ir skrandį jaustis neramų. Hipertiroidizmas arba padidėjusi skydliaukės veikla gali sukelti pykinimą ir greitą svorio netekimą, nes jūsų metabolizmas viršvalandžius veikia per daug skydliaukės hormonų. Be to, jei labai greitai numetate svorį ir jaučiate pykinimą, galite sportuoti per sunkiai ir nepakankamai valgyti ar net turėti valgymo sutrikimų, jei griežtai ribojate kalorijas ir esate apsėstas maisto ir svorio.
Lieka hidratuotas
Dėl dehidratacijos galite per greitai numesti daug vandens, todėl svaigsta galva ir pykina. Net jei bandote numesti svorio stengdamiesi pamatyti skaičių ant skalės, venkite gerti vandens. Pakeiskite kaloringus gėrimus, pavyzdžiui, sultis ir sodą, vandeniu ir gurkšnokite ant jo visą dieną. Kai energingai mankštinatės ir daug prakaituojate, būtina vartoti papildomų skysčių.
Saugus svorio metimas
Nesvarbu, ar greitai numetate svorio, tyčia ar netyčia, įsitikinkite, kad pasirūpinsite savimi ir galvos svaigimo bei pykinimo simptomais kreipkitės į gydytoją. Jei bandote mesti svorį, sutelkite dėmesį į saugius svorio metimo metodus; venkite kaprizų dietų ir ekstremalių pratimų. Maitinkite savo kūną daug maistingo maisto, tuo pačiu mažindami kalorijas, kad neatimtumėte savo organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Atminkite, kad sveiko svorio metimo tikslas yra nuo 1 iki 2 svarų per savaitę. Jei nesistengiate numesti svorio, bet pastebite, kad greitai numetate svarus, kreipkitės į gydytoją dėl galimų priežasčių, tokių kaip hipertiroidizmas.
