Kaip ir daugumai kitų įžymybių, šalies muzikantams daromas rimtas spaudimas išlikti formos ir ne tik dėl tuštybės. Be to, kad gerai atrodote dailiuose, džinsuose, apnuogintuose batukuose ir prigludusiose, putojančiose suknelėse, keletą valandų dainuoti ir šokti aplink sceną reikia daug ištvermės, o tai padaryti yra daug lengviau, kai esi fantastiškos fizinės formos ir turi. kalorijų sekimo priemonės pagalba. Tačiau vengiant viso to pietietiško kepto maisto ir tų liūdesį sukeliančių alkoholinių gėrimų, gali būti sunku, kai dainuoji šalies melodijas pragyvenimui, o daug ką iš šių žvaigždžių teko išmokti, o paskui atsiminti - sunkų kelią. Čia yra septyni šalies dainininkai, kurie pateko į geriausią savo gyvenimo formą ir kaip jie tai padarė.
Kaip ir daugumai kitų įžymybių, šalies muzikantams daromas rimtas spaudimas išlikti formos ir ne tik dėl tuštybės. Be to, kad gerai atrodote dailiuose, džinsuose, apnuogintuose batukuose ir prigludusiose, putojančiose suknelėse, keletą valandų dainuoti ir šokti aplink sceną reikia daug ištvermės, o tai padaryti yra daug lengviau, kai esate fantastiška fizinė forma ir turite. kalorijų sekimo priemonės pagalba. Bet vengti viso to pietietiško kepto maisto ir tų liūdnų alkoholinių gėrimų gali būti sunku, kai dainuoji šalies melodijas pragyvenimui, o daug ką iš šių žvaigždžių teko išmokti, o paskui atsiminti - sunkų kelią. Čia yra septyni šalies dainininkai, kurie pateko į geriausią savo gyvenimo formą ir kaip jie tai padarė.
1. Blake'as Sheltonas
Po to, kai 2015 m. Išsiskyrė iš žmonos Miranda Lambert, Blake'as Sheltonas numetė pastebimą svorį. Paklaustas apie savo kūno sudėjimą, jis juokavo, kad tai buvo „skyrybų dietos“ rezultatas. Žvaigždė prisipažino, kad pradėjo mankštintis (Sheltonas mėgsta bėgimo takelį) ir išpjaustė greito maisto. Tai padeda, kad dainininkės treniruočių bičiulis yra draugė Gwen Stefani. Garsenybių trenerė Ramona Braganza aiškina, kad neretai nauji santykiai uždegina įsipareigojimą sveikatai. Asmenys ne tik nori atrodyti ir jaustis gerai dėl savo partnerio, mankšta su nauja meile gali būti linksma ir seksuali, o stebint maistą tokioje programoje kaip „MyPlate“ sveikos mitybos planą lengva laikytis. „Naujos poros yra labai susijusios viena su kita, ir matydamos viena kitą prakaitas gali būti įjungimas“, - aiškina ji. „Svarbu rūpintis tuo, ką valgote ir ką vartoja jūsų partneris, nes vienas kitam norime geriausio ilgo ir tinkamo gyvenimo kartu“.
Kitas aukštyn: Buvusi Sheltono žmona taip pat atgaivino savo išvaizdą.
Kreditas: Ethanas Milleris / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Po to, kai 2015 m. Išsiskyrė iš žmonos Miranda Lambert, Blake'as Sheltonas numetė pastebimą svorį. Paklaustas apie savo kūno sudėjimą, jis juokavo, kad tai buvo „skyrybų dietos“ rezultatas. Žvaigždė prisipažino, kad pradėjo mankštintis (Sheltonas mėgsta bėgimo takelį) ir išpjaustė greito maisto. Tai padeda, kad dainininkės treniruočių bičiulis yra draugė Gwen Stefani. Garsenybių trenerė Ramona Braganza aiškina, kad neretai nauji santykiai uždegina įsipareigojimą sveikatai. Asmenys ne tik nori atrodyti ir jaustis gerai dėl savo partnerio, mankšta su nauja meile gali būti linksma ir seksuali, o stebint maistą tokioje programoje kaip „MyPlate“ sveikos mitybos planą lengva laikytis. „Naujos poros yra labai susijusios viena su kita, ir matydamos viena kitą prakaitas gali būti įjungimas“, - aiškina ji. „Svarbu rūpintis tuo, ką valgote ir ką vartoja jūsų partneris, nes vienas kitam norime geriausio ilgo ir tinkamo gyvenimo kartu“.
Kitas aukštyn: Buvusi Sheltono žmona taip pat atgaivino savo išvaizdą.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert teigia, kad 2013 m. Numetė 20 svarų „sveiką ir gerą senatvės kelią“ stebėdama, ką ji valgė, ir mankštindamasi su treneriu. "Mes darome kardio treniruotes, daug treniruojamės grandinėmis. Mes darome tokius dalykus, kai mano kūno svoris yra panašus į plyšius. Daugybė dalykų su juostomis", - pasakojo ji žmonėms. Kalbėdama apie savo mitybą, ji sutelkė dėmesį į sveiką maistą, pavyzdžiui, ant grotelių keptą vištienos krūtinėlę, saldžiųjų bulvių salotas ir vaisius. Braganza visiškai palaiko Lambert supaprastintą požiūrį į svorio metimą, paaiškindamas, kad numesti svorio yra ne kas kita, kaip „pliuso ir minuso matematika“ - jūsų savaitės kalorijų sąnaudos neturėtų viršyti tų, kurios sudeginamos mankštos metu. „Per septynias dienas reikia tik papildomų 500 kalorijų per dieną, kad priaugtumėte svaro riebalų“, - aiškina ji. Braganza taip pat patvirtina Lambert'o mankštos režimą, teigdamas, kad geriausios kūno treniruotės yra širdies ir svorio treniruotės.
Kitas aukštyn: Šis populiariausių menininkų grafikas naudoja „LIVESTRONG.COM“ programą „MyPlate“, kad padėtų jai sekti, ką ji valgo.
Kreditas: „Rick Diamond“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Miranda Lambert teigia, kad 2013 m. Numetė 20 svarų „sveiką ir gerą senatvės kelią“ stebėdama, ką ji valgė, ir mankštindamasi su treneriu. "Mes darome kardio treniruotes, daug treniruojamės grandinėmis. Mes darome tokius dalykus, kai mano kūno svoris yra panašus į plyšius. Daugybė dalykų su juostomis", - pasakojo ji žmonėms. Kalbėdama apie savo mitybą, ji sutelkė dėmesį į sveiką maistą, pavyzdžiui, ant grotelių keptą vištienos krūtinėlę, saldžiųjų bulvių salotas ir vaisius. Braganza visiškai pritaria Lambert supaprastintam požiūriui į svorio metimą ir paaiškina, kad numesti svorio yra ne kas kita, kaip „pliuso ir minuso matematika“ - jūsų savaitės kalorijų sąnaudos neturėtų viršyti tų, kurios sudeginamos mankštos metu. „Per septynias dienas reikia tik papildomų 500 kalorijų per dieną, kad priaugtumėte svaro riebalų“, - aiškina ji. Braganza taip pat patvirtina Lambert'o mankštos režimą, teigdamas, kad geriausios kūno treniruotės yra širdies ir svorio treniruotės.
Kitas aukštyn: Šis populiariausių menininkų grafikas naudoja „LIVESTRONG.COM“ programą „MyPlate“, kad padėtų jai sekti, ką ji valgo.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, kuri laikosi daugiausia veganiškos dietos (atėmus retkarčiais supjaustytą gimtadienio torto gabaliuką), valgo sveiką požiūrį, kuris apima vengimą duonos vakare ir maisto gaminimą pačiam. Dėl mankštos ji kasdien treniruojasi su trenere, darydama viską nuo sunkumų kilnojimo iki bokso, pėsčiųjų takų ir „Tabata“. Underwood taip pat stebi jos valgius naudodamas programą. „Aš darau su„ LIVESTRONG.COM MyPlate “programa, kuri puikiai tinka su mitybos informacija patiekiant restorano patiekalus“, - dainininkas pasakojo „Self“. „MyPlate“ programa nustato ir seka, kiek kalorijų reikia suvalgyti per dieną, kad pasiektumėte tikslo svorį - ar norėtumėte išlaikyti, priaugti ar numesti svarus -, taip pat yra naudingų grafikų, kurie padės vizualiai parodyti jūsų makroelementų suvartojimą. „Naudojant tokią programą kaip„ LIVESTRONG.COM MyPlate “programa palengvins jūsų sveikatos stebėjimą užimtame pasaulyje“, - sako B. Braganza.
Kitas: Šis vainikėlis padarė keletą paprastų dietos pakeitimų, ir tai visiškai atgaivino jo išvaizdą.
Kreditas: Michaelas Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, kuri laikosi daugiausia veganiškos dietos (atėmus retkarčiais supjaustytą gimtadienio torto gabaliuką), valgo sveiką požiūrį, kuris apima vengimą duonos vakare ir maisto gaminimą pačiam. Dėl mankštos ji kasdien treniruojasi su trenere, darydama viską nuo sunkumų kilnojimo iki bokso, pėsčiųjų takų ir „Tabata“. Underwood taip pat stebi jos valgius naudodamas programą. „Aš darau su„ LIVESTRONG.COM MyPlate “programa, kuri puikiai tinka su mitybos informacija restorano valgiams“, - dainininkas pasakojo „Self“. „MyPlate“ programa nustato ir seka, kiek kalorijų reikia suvalgyti per dieną, kad pasiektumėte tikslo svorį - ar norėtumėte išlaikyti, priaugti ar numesti svarus -, taip pat yra naudingų grafikų, kurie padės vizualiai parodyti jūsų makroelementų suvartojimą. „Naudojant tokią programą kaip„ LIVESTRONG.COM MyPlate “programa palengvins jūsų sveikatos stebėjimą užimtame pasaulyje“, - sako B. Braganza.
Kitas: Šis vainikėlis padarė keletą paprastų dietos pakeitimų, ir tai visiškai atgaivino jo išvaizdą.
4. Kenny Chesney
2015 m. Kenny Chesney visiškai pakeitė savo mitybą ir kūno rengybą, sakydamas „GQ“, kad tai yra žaidimo keitiklis jo sveikatos atžvilgiu. Česnis pataikė į bėgimo takelį, išpjaustė alaus, prekiavo sunkiaisiais svoriais už lengvesnius (su padidintu pakartojimu) ir pridėjo daugiau širdies. Kalbant apie savo mitybą, dainininkas dienos metu valgytų angliavandenius, o dienos metu sutelktų dėmesį į baltymų kupiną patiekalą su daržovėmis ir turėtų tik vieną apgaulingą patiekalą per savaitę. Braganza mano, kad visi Chesney gyvenimo būdo pokyčiai buvo naudingi: pakeitus treniruotės stilių, jis galėjo pradėti metabolizmą, o dienos metu deginimasis sudėtiniais angliavandeniais suteikė jo kūnui energijos, reikalingos psichinėms ir fizinėms užduotims atlikti.
Aukštyn Kitas: Dėl šios dainininkės „pasidaryk pats“ dietos jai buvo numestas didelis svoris.
Kreditas: „Leigh Vogel“ / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“2015 m. Kenny Chesney visiškai pakeitė savo mitybą ir kūno rengybą, sakydamas „GQ“, kad tai yra žaidimo keitiklis jo sveikatos atžvilgiu. Česnis pataikė į bėgimo takelį, išpjaustė alaus, prekiavo sunkiaisiais svoriais už lengvesnius (su padidintu pakartojimu) ir pridėjo daugiau širdies. Kalbėdamas apie savo mitybą, dainininkas dienos metu valgytų angliavandenius, o dienos metu sutelktų dėmesį į baltymų kupiną patiekalą su daržovėmis ir turėtų tik vieną apgaulingą patiekalą per savaitę. Braganza mano, kad visi Chesney gyvenimo būdo pokyčiai buvo naudingi: pakeitus treniruotės stilių, jis galėjo pradėti metabolizmą, o dienos metu deginimasis sudėtiniais angliavandeniais suteikė jo kūnui energijos, reikalingos psichinėms ir fizinėms užduotims atlikti.
Aukštyn Kitas: Dėl šios dainininkės „pasidaryk pats“ dietos jai buvo numestas didelis svoris.
5. Kellie Pickler
Po kelionių po 40 svarų, po to, kai 2006 m. Ji tapo garsiu vardu, Kellie Pickler nusprendė susikurti savo dietą, įkvėpdama knygas „Skinny Bitch“, „Fast Food Nation“ ir „Eating Animals“. Ilgametė vegetarė nustojo gerti dietinį koksą, nes, pasak jos, „tai tarsi narkotikas“, „Red Bull“ pakeitė vitaminu išgertu gėrimu, vadinamu „Vemma“, ir pašalino saldžius patiekalus, kaip spurgos. Užuot eidama į sporto salę ar treniruotis su trenere, ji pasirenka tokius lauko pratimus kaip žygiai. Braganza mano, kad „Pickler“ „pasidaryk pats“ dieta yra puiki idėja. „Visi yra skirtingi, o tai, kas tinka vienam, nebūtinai tinka kitam“, - aiškina ji. "Mes turime prieigą prie daugybės informacijos, susijusios su žiniomis apie maistą, ir valios jėga vaidina didžiausią vaidmenį pašalinant iš mūsų mėgstamų maisto produktų." Pavyzdžiui, supratimas, kad cukrus nepadės sulieknėti, nėra naujas mokslas, tačiau įsipareigojimas atsisakyti cukraus reikalauja įsipareigojimo. „Kai tik pamatysime skirtumą, pajausime skirtumą“, - priduria ji.
Kitas aukštyn: Šis superžvaigždė prekiavo buteliu mankštai ir buvo geriausios savo gyvenimo formos.
Kreditas: Christopheris Polkas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Turo metu užaugusi 40 svarų turą, kol 2006 m. Ji netapo garsiu vardu, Kellie Pickler nusprendė susikurti savo dietą, įkvėpdama knygas „Skinny Bitch“, „Greito maisto tauta“ ir „Eating Animals“. Ilgametė vegetarė nustojo gerti dietinį koksą, nes, pasak jos, „tai tarsi narkotikas“, „Red Bull“ pakeitė vitaminu išgertu gėrimu, vadinamu „Vemma“, ir pašalino saldžius patiekalus, kaip spurgos. Užuot eidama į sporto salę ar treniruotis su trenere, ji pasirenka tokius lauko pratimus kaip žygiai. Braganza mano, kad „Pickler“ „pasidaryk pats“ dieta yra puiki idėja. „Visi yra skirtingi, o tai, kas tinka vienam, nebūtinai tinka kitam“, - aiškina ji. "Mes turime prieigą prie daugybės informacijos, susijusios su žiniomis apie maistą, ir valios jėga vaidina didžiausią vaidmenį pašalinant iš mūsų mėgstamų maisto produktų." Pavyzdžiui, supratimas, kad cukrus nepadės sulieknėti, nėra naujas mokslas, tačiau įsipareigojimas atsisakyti cukraus reikalauja įsipareigojimo. „Kai tik pamatysime skirtumą, pajausime skirtumą“, - priduria ji.
Kitas aukštyn: Šis superžvaigždė prekiavo buteliu mankštai ir buvo geriausios savo gyvenimo formos.
6. Timas McGravas
Kai Timas McGraw'as mesti gerti 2013 m., Jis sutelkė dėmesį į mankštą ir per dvejus metus numetė 40 svarų. „Tai užėmė alkoholio vietą ir yra tikrai svarbi“, - žmonėms sakė McGraw. Muzikantas dirba du kartus per dieną iki dviejų valandų, naudodamas elipsės formos bėgimo takelį ar „CrossFit“. Norėdamas nuraminti savo nervus, McGraw taip pat apsikeitė įprastu gėrimu iš anksto parodydamas sveiką penkių mylių bėgimą. Dėl nuolatinių „McGraw“ treniruočių jis sukuria vietą retkarčiais paruoštam sūreliui ir soda. Braganza pripažįsta, kad McGraw atsidavimas fiziniam pasirengimui gali būti nerealus paprastam žmogui, tačiau tai vis tiek yra puikus pavyzdys, kaip maži pokyčiai gali būti reikšmingi. „Pašalindamas vieną blogą įprotį ir pakeisdamas jį tinkamu įpročiu, jis atrodo sveikesnis ir patrauklesnis“, - sako ji. Dar viena premija? "Pratimai gali būti puikus streso mažinimas ir sveikesnis būdas atsikratyti krašto ir nuraminti nervus."
Aukštyn Kitas: Kai ši dainininkė nutraukė dietų laikymąsi ir sukūrė savo mitybos būdą, ji buvo geriausios formos.
Kreditas: Dimitrios Kambouris / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Kai Timas McGraw'as mesti gerti 2013 m., Jis sutelkė dėmesį į mankštą ir per dvejus metus prarado 40 svarų. „Tai užėmė alkoholio vietą ir yra tikrai svarbi“, - žmonėms sakė McGraw. Muzikantas dirba du kartus per dieną iki dviejų valandų, naudodamas elipsės formos bėgimo takelį ar „CrossFit“. Norėdamas nuraminti savo nervus, McGraw taip pat apsikeitė įprastu gėrimu iš anksto parodydamas sveiką penkių mylių bėgimą. Dėl nuolatinių „McGraw“ treniruočių jis sukuria vietą retkarčiais paruoštam sūreliui ir soda. Braganza pripažįsta, kad McGraw atsidavimas fiziniam pasirengimui gali būti nerealus paprastam žmogui, tačiau tai vis tiek yra puikus pavyzdys, kaip maži pokyčiai gali būti reikšmingi. „Pašalindamas vieną blogą įprotį ir pakeisdamas jį tinkamu įpročiu, jis atrodo sveikesnis ir patrauklesnis“, - sako ji. Dar viena premija? "Pratimai gali būti puikus streso mažinimas ir sveikesnis būdas atsikratyti krašto ir nuraminti nervus."
Kitas žingsnis: Kai ši dainininkė nutraukė dietų laikymąsi ir sukūrė savo mitybos būdą, ji buvo geriausios formos.
7. Triša Metmedis
Kai 2011 m. Trisha Yearwood mama mirė nuo krūties vėžio, šalies legenda susidorojo valgydama. Galiausiai Yearwood parodė, kad 2013 m. Numetė 30 kilogramų svorio ir per keturis mėnesius pavertė savo figūrą naudodama savarankiškai sukurtą dietą: 90 procentų laiko ji suvartodavo 1200 kalorijų neriebaus, mažai cukraus turinčio maisto., kitus 10 procentų ji leido sau saikingai mėgautis savo mėgstamais maisto produktais. Ji taip pat vedė mažiausiai tris „Zumba“ užsiėmimus per savaitę ir dirbo kartu su treneriu BJ Flanaganu. „Tai nėra kažkokia beprotiška kaprizų dieta“, - „Yearwood“ pasakojo žmonėms. "Tai pasikeitimas visą gyvenimą". Nors numesti 30 svarų per keturis mėnesius yra pagrįstas tikslas, Braganza aiškina, kad tam reikia daug disciplinos. „1200 kalorijų programa yra gana ribota, o prie jos pridedant mankštos planą reikia būti saikingai, o ne intensyviai, nes kūnas neturėtų pakankamai energijos palaikyti energingą treniruotę“, - pabrėžia ji.
Kreditas: Aleksandras Tamargo / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Kai 2011 m. Trisha Yearwood mama mirė nuo krūties vėžio, šalies legenda susidorojo valgydama. Galiausiai Yearwood parodė, kad 2013 m. Numetė 30 kilogramų svorio ir per keturis mėnesius pavertė savo figūrą naudodama savarankiškai sukurtą dietą: 90 procentų laiko ji suvartodavo 1200 kalorijų neriebaus, mažai cukraus turinčio maisto., kitus 10 procentų ji leido sau saikingai mėgautis savo mėgstamais maisto produktais. Ji taip pat vedė mažiausiai tris „Zumba“ užsiėmimus per savaitę ir dirbo kartu su treneriu BJ Flanaganu. „Tai nėra kažkokia beprotiška kaprizų dieta“, - „Yearwood“ pasakojo žmonėms. "Tai pasikeitimas visą gyvenimą". Nors numesti 30 svarų per keturis mėnesius yra pagrįstas tikslas, Braganza aiškina, kad tam reikia daug disciplinos. „1200 kalorijų programa yra gana ribota, o prie jos pridedant mankštos planą reikia būti saikingai, o ne intensyviai, nes kūnas neturėtų pakankamai energijos palaikyti energingą treniruotę“, - pabrėžia ji.
Ką tu manai?
Ar jus sužavėjo bet kuri iš šių šalies žvaigždžių kelionių svorio metimo tema? Ar į savo mitybos racioną įtrauksite bet kurį iš jų įrankių ar patarimų? Kaip manote, koks yra svarbiausias svorio metimo komponentas? Papasakok mums komentaruose!
Kreditas: Jasonas Kempinas / „Getty Images“ pramogos / „GettyImages“Ar jus sužavėjo bet kuri iš šių šalies žvaigždžių kelionių svorio metimo tema? Ar į savo mitybos racioną įtrauksite bet kurį iš jų įrankių ar patarimų? Kaip manote, koks yra svarbiausias svorio metimo komponentas? Papasakok mums komentaruose!
