Pėdos patempimas gali įvykti, kai dėl nelaimingo atsitikimo, pvz., Nukritimo, smogimo ar suktos pėdos, gali atsirasti raiščių, kurie jungia kaulus sąnario viduje, plyšimas ar ištempimas. Nelaimingas atsitikimas gali išstumti sąnarį iš natūralios padėties ir sukelti tempimą. Nėrimas gali būti lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus. Kreipkitės į gydytoją dėl pėdos patempimo, kuris sukelia skausmą ar neleidžia naudotis pėda. Jei norite švelnių patempimų, atlikite gydymą RICE - poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas.
Reikalingi dalykai
-
Ledas
Suspaudimo tvarsčiai
Nereceptiniai vaistai nuo skausmo
Plyšys
Juosta
1 žingsnis
Pailsėkite sužeistą pėdą. Venkite judinti pėdą ir nedėkite ant jos svorio. Gydytojas gali pareikalauti, kad jūs naudojatės ramentais ar cukranendrėmis arba susilaikytumėte nuo fizinio krūvio.
2 žingsnis
Apsaugokite koją, kad išvengtumėte ar sumažintumėte patinimą ir skausmą. 20 minučių keturis – aštuonis kartus per dieną naudokite audiniu padengtą ledo paketą. Arba sužeistą vietą naudokite užšaldytą daržovių pakuotę. Jei ledas bus naudojamas ilgiau nei 20 minučių, galite susižeisti.
3 žingsnis
Suspauskite savo sužeistą pėdą, apvyniodami ją suspaudimo tvarsčiu. Suspaudimas padeda išvengti patinimo. Apvyniojimas per sandariai gali apriboti kraujo tekėjimą. Jei jūsų pėda drasko ar skauda, arba vietos, esančios šalia tvarsčio, praranda spalvą, galbūt tvarstį apvyniojote per stipriai.
4 žingsnis
Pakelkite sužeistą pėdą bent 12 colių aukščiau širdies lygio, kad pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte patinimą. Norėdami tinkamai pakelti pėdą, naudokite pagalves gulėdami.
5 žingsnis
Dėvėdami atplaišos kojos pirštą, naudokite RICE metodą. Norėdami gydyti skausmą ir patinimą, gydytojas gali naudoti NSAID arba nesteroidinį vaistą nuo uždegimo. „FamilyDoctor.org“ rekomenduoja pririšti sužalotą pėdą prie kitos kojos, kad palengvintų skausmą, kol galėsite pamatyti gydytoją.
6 žingsnis
Apsaugokite sužeistą pėdą, kol ji gydo, dėvėdami batų įdėklą arba standžiai pamuštus batus, jei pataria gydytojas. Dygliuotų pirštų patempimai paprastai išgyja maždaug per dvi ar tris savaites. Nedideli vidurio patempimai užgyja per kelias savaites. Sunkių patempimų išgydymas gali trukti du mėnesius.
7 žingsnis
Vartodami nereceptinius vaistus nuo skausmo, gavę gydytojo sutikimą, palengvinsite skausmą, kol gyja patempimas.
Patarimas
Skirtingai nei patempimas, kuris yra raiščių trauma, deformacija yra jūsų raumenų ar sausgyslių trauma, kurią sukelia tempimas ar ašarojimas. I laipsnio patempimas yra lengvas, su mikroskopiniais raiščių pažeidimais. II laipsnio patempimas yra vidutinio sunkumo, iš dalies suplyšę raiščiai ir stiprus tempimas. III laipsnio patempimas apima visiškai suplėšytus raiščius ir nesugebėjimą išlaikyti pėdos svorio. Dėl stiprių vidurinės dalies patempimų gali prireikti imobilizuoti pėdą. Patvirtinkite, kad turite patemptą pėdą, o ne dar vieną sužeidimą. Gydytojas gali nustatyti, ar jūsų koja nėra patempta. Kitas indikatorius yra tai, jei, sužaloję koją, girdėjote ašarojantį garsą ar pop. Nusausinta pėda gali būti skausminga, todėl galite pastebėti kraujosruvas, patinimą ar sunku judinti pėdą. Pėdų patempimai atsiranda viduryje, ties jūsų pėdos arka, ir pirmajame metatarsofalangealiniame sąnaryje, esančiame ties jūsų didžiojo kojos pirštu. Vidurinės pėdos patempimai dažniausiai atsiranda dėl su sportu susijusių nelaimingų atsitikimų. Niežėjimas prie metatarsofalangealio, būklė, vadinama durpės piršto sąnariu, paprastai atsiranda dėl to, kad pirštas per stipriai lenkiamas atgal arba padidėja pailgėjimas.
Įspėjimas
Kreipkitės į gydytoją dėl pėdos patempimo, ypač jei skausmas nepraeina per kelias dienas arba jei negalite priaugti svorio prie sužeistos pėdos. Jei sergate tokiomis ligomis kaip diabetas ar ligos, dėl kurių sumažėja kraujotaka ar pablogėja pėdų pojūtis, kreipkitės į gydytoją, neatsižvelgdami į jūsų pėdų patempimo sunkumą.
