Išlaikyti lauko pakopus gali būti sudėtinga, tačiau apdovanojimas yra vertas to. Kierat, lauke naudodamiesi vidaus kiemu, veranda ar balkone, galėsite saugioje ir patogioje vietoje vaikščioti ar bėgioti mėgaudamiesi gryno oro teikiamais malonumais ir pranašumais. Namų bėgimo takelio pranašumai apima didesnį polinkį laikytis savo treniruočių plano, taip pat patogumą, traumų prevenciją ir saugumą. Jei lauko pakopos yra švarios ir geros, jos padeda užtikrinti saugią ir veiksmingą treniruotę.
1 žingsnis
Nukreiptą bėgimo takelio kilimėlį laikykite apsaugotoje nuo saulės apsaugotoje vietoje, o ant jo uždėkite bėgimo takelį. Dėl tiesioginių saulės spindulių galite sugadinti kompiuterį, naudojamą jūsų pakopoje, ir taip perkaisti, todėl jums reikia gana šešėlinės vietos. Krosnies nustatymas ant kilimėlio padeda valdyti statinę elektros energiją, taip pat apsunkina dulkių ir drėgmės patekimą į savo bėgimo tako variklio vidų.
2 žingsnis
Padėkite dailidės lygius ant priekinio savo kėbulo rėmo, kad įsitikintumėte, jog jūsų pakreipimo takas nėra pakreiptas. Jei diržas nėra lygus, bėgant laikui diržas gali paslysti į šoną ir dėl to papildomai nusidėvi.
3 žingsnis
Prieš naudojimą šluota šluota šluota. Tai neleidžia į dirvą patekti dulkėms ir nešvarumams, kur jie gali sukelti trintį su ritinėliais.
4 žingsnis
Po kiekvieno naudojimo diržą nušluostykite drėgna parduotuvės šluoste. Muilas ir kiti valikliai nėra būtini ir gali sugadinti diržą ar variklį. Greitai nušluostykite rankenas ir valdymo pultą, kad įsigertų dulkės, prakaitas ir odos aliejai.
5 žingsnis
Išpūskite dulkes ar nešvarumus, kurie galėjo patekti į variklį suspausto oro skardine. Tai turėtų būti daroma kartą per savaitę, nes variklio smulkinimas gali sugadinti jūsų bėgimo taką.
6 žingsnis
Kai jo nenaudojate, uždenkite savo vandens nepraleidžiančio bėgimo tako dangtį, kad apsaugotumėte jį nuo dulkių ir oro. Daugelis sporto prekių parduotuvių juos nešioja, arba galite pritaikyti dangą, skirtą vidaus kiemo baldams. Įsitikinkite, kad bėgimo takas yra visiškai uždengtas ir ypač kad jame nepatektų drėgmės.
Reikalingi dalykai
-
Bėgimo takelio kilimėlis
Lygis (neprivaloma)
Šluota šluota
Suspaustas oras
Nuvalykite parduotuvėje esančius audinius
Neperšlampamas bėgimo tako dangtis
Patarimas
Kartą per mėnesį patikrinkite, ar lygiuoja jūsų bėgimo tako diržas. Net šiek tiek netiesa gali sukelti netolygų kraštų nusidėvėjimą.
Įspėjimas
Niekada nenaudokite skysto valymo tirpalo ar tirpiklio ant savo bėgimo tako, nes jis gali patekti po diržu ir sugadinti judančias dalis.
