Elipsinė mašina tiekiama komercinėse ir privačiose kūno rengybos sporto salėse, ją galima įsigyti namų naudojimui. Nepaisant stacionarios širdies ir kraujagyslių sistemos įrangos, elipsės formos aparatai stebi atstumą, kurį nuvažiuojate per treniruotes.
Atstumas
Kiek kalorijų sudeginsite važiuodami vieną mylią elipsine forma, priklauso nuo to, kaip greitai nuvažiuojate mylią, kokio pasipriešinimo nustatymą mašinoje atlikote mylios metu, ir dabartinio kūno svorio. Kuo greičiau įveikiate mylią ir kuo didesnis pasipriešinimo intensyvumas, tuo daugiau kalorijų sudeginsite. Be to, tie, kurie sveria daugiau, sudegina daugiau kalorijų per pratimo laiko vienetą nei žmonės, kurie sveria mažiau.
Svorio metimas
Kuo daugiau kalorijų sudeginsite per treniruotes, tuo didesnė tikimybė numesti svorio. Norėdami prarasti kūno riebalus, turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate.
Numatomos kalorijos
Nors laikas, reikalingas vienai myliai įveikti elipsine forma, gali labai skirtis, naudodamiesi internetine kalorijų skaičiuokle, galite įvertinti, kiek kalorijų sudeginsite. Jei mylios įveikimas užtruks 15 minučių, atsižvelgiant į sveikatos būklę, 150 svarų žmogus sudegs apie 193 kalorijas atlikdamas tą mylią.
