Nors tai būtų patogus pasiteisinimas, namų ruošos darbai nėštumo metu paprastai yra saugūs. Kadangi šie veiksmai gali būti laikomi mažo poveikio pratimais, šlavimas ir šluostymasis iš tiesų gali būti naudingas būdas išlikti aktyviam nėštumo metu. Jei gydytojas neišreiškė konkretaus susirūpinimo dėl fizinio aktyvumo, jūs negalėsite įtikinti savo kitų svarbių atlikdami namų ruošos darbus patys. Vis tiek žinokite problemos požymius, kad galėtumėte klausytis savo kūno ir susisiekti su OB, jei kiltų bet kokių galimų problemų.
Namų darbų sauga
Amerikos nėštumo asociacija skatina fizinį aktyvumą, įspėdama tik apie didelę treniruotę, galinčią susižeisti. Kadangi šlavimas ir šluostymas paprastai atliekamas saugioje vietoje ir namuose, kuriuose kontroliuojama temperatūra, mažai tikimybės, kad valydami grindis pakenksite sau arba perkaisite. Kol aktyviai nešvarinate savo kūno valydami, visą nėštumo laiką galite išlaikyti nesugadintą namą.
Bendrosios atsargumo priemonės
Spręsdami namų ruošos projektus, vadovaukitės sveiku protu. Lizdų diegimo instinktas paprastai paveikia jus, kai artėjate prie nėštumo pabaigos per trečiąjį trimestrą, ty kai jums gali kilti pagunda perkelti sunkius daiktus ir pertvarkyti baldus tvarkant namus. Venkite sunkaus kėlimo, nes tai gali įtempti jūsų kūną ir susižeisti. Šluostydami grindis, naudokite natūralius valymo produktus gerai vėdinamoje vietoje ir, jei reikia, palaikykite vėsiai.
Didelės rizikos nėštumai
Vienintelis jūsų fizinis aktyvumas nėštumo metu yra ribojamas, jei manote, kad esate rizikingas. Didelės rizikos nėštumai paprastai būna daugiavaisiai ar tokie, kaip hipertenzija, priešlaikinis gimdymas, plyšusios membranos ir visos kitos problemos, galinčios sukelti ankstyvą gimdymą. Norėdami sustabdyti gimdymą, gydytojas gali nurodyti, kad laikytumėtės pakeistos lovos ar pilnos lovos poilsio, tai reiškia, kad praleistumėte kuo daugiau laiko poilsiui. Tokiu atveju namų ruošos darbai neskatinami ir gali sukelti per ankstyvą gimdymą, keliantį pavojų jums ir jūsų kūdikiui. Tiksliai vykdykite gydytojo nurodymus, kai ji išreiškia susirūpinimą dėl didelės rizikos nėštumo.
Pavojingumo požymiai
Nesvarbu, ar patiriate didelės rizikos nėštumą, ar nėštumas yra normalus, užsiimdami fizine veikla, žinokite apie problemos požymius, tokius kaip šluostymas, šluostymasis ir kiti namų ruošos darbai. Nedelsdami sustokite ir susisiekite su OB, jei jaučiate mėšlungį, dėmėtumą, staigų pykinimą ar nuovargį, apsvaigimą, nutekėjimą ar iškrovą, neryškų matymą ar staigų kūno temperatūros pokytį - visa tai gali būti rimtos problemos požymis.
