Nors galite manyti, kad krūties audinys yra tik ant jūsų krūtinės, krūties audinys gali egzistuoti kitose kūno vietose, ypač pažastyje ar pažastyje. Kaip ir jūsų krūtys, šis audinys reaguoja į jūsų hormonus mėnesinių mėnesinių ciklų metu ir gali išsipūsti ir tapti skausmingas. Nors mankšta gali padėti pašalinti riebalų perteklių kūne, ji negali visiškai atsikratyti ašies krūtinės audinio.
Sumažinkite dydį
Nors taškų sumažinimas yra mitas, galite naudoti mankštą kartu su sveikos mitybos planu, kad sumažintumėte bendrą riebalų kiekį jūsų kūne. Kadangi krūties audinį daugiausia sudaro riebalai, jūsų krūtinė gali numesti svorio greičiau nei kitos kūno dalys - pliusas, kai bandote sumažinti ašies krūtinės audinio dydį.
Mesti svorį
Norėdami numesti svorio, pradėkite nuo 30 minučių per dieną atlikdami aerobinius pratimus. Vaikščiojimas, plaukimas ir dviračių sportas - tai visi mažai treniruojami pratimai, kurie sudegina kalorijas. Pridėkite mažai kalorijų reikalaujančio valgymo planą, kuris sumažina dienos kalorijų kiekį 500 kalorijų, ir jūs turėtumėte pradėti mesti svorį per sveiką 1–2 svarų normą per savaitę. Įvairūs pratimai, atliekantys krūtinės ir žasto raumenis, tokie kaip krūtinės presai, garbanos ir prispaudimai, kaupia raumenis ir gali padėti sumažinti ašies krūtinės audinio išvaizdą.
