Nors dieta yra dalis lygties, kai reikia skaidyti pilvo riebalus, nei obuolių sidro acte, nei alyvuogių aliejuje nėra stebuklingų maistinių medžiagų, kurios paspartintų šį procesą. Bet abu gali būti naudingi laikydamiesi svorio metimo dietos, ir tai, savo ruožtu, gali padėti atsikratyti pilvo riebalų. Pasitarkite su gydytoju ar dietologu, kad padėtumėte susikurti sveiką mitybą, kad netektų riebalų.
Obuolių sidro actas ir pilvo riebalai
Obuolių sidro actas gali padėti numesti svorio ir pilvo riebalus, nes padeda kontroliuoti alkį. 2005 m. Tyrimas, paskelbtas Amerikos dietologų asociacijos žurnale, pranešė apie acto poveikį cukraus kiekiui kraujyje suvalgius su dideliu glikemijos kiekiu ir nurodoma, kad actas taip pat padėjo sumažinti kalorijų kiekį per dieną. Šis tyrimas buvo labai mažas, jame dalyvavo tik 11 žmonių, todėl reikia daugiau tyrimų, norint sužinoti, ar obuolių sidro actas tikrai padeda sumažinti jūsų suvartojamų kalorijų kiekį.
Alyvuogių aliejus ir pilvo riebalai
Alyvuogių aliejus nėra žinomas dėl savo pilvo riebalų deginimo galimybių. Iš tikrųjų 2010 m. Amerikiečių dietos gairėse teigiama, kad nors aliejai, tokie kaip alyvuogių aliejus, sveikai papildo jūsų racioną, jie yra koncentruotas kalorijų šaltinis ir turėtų būti vartojami nedideliais kiekiais. Tačiau alyvuogių aliejus jūsų bendrai sveikatai yra geresnis nei sočiųjų riebalų, tokių kaip sviestas. Alyvuogių aliejuje gausu vitamino E, o vartojant juos vietoj riebalų, pavyzdžiui, sviesto, galima padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Acto ir aliejaus naudojimas
Į savo svorio metimo dietą galite lengvai įtraukti obuolių sidro actą ir alyvuogių aliejų. Obuolių sidro actas neturi kalorijų ir yra geras būdas suteikti maistui skonio. Nors alyvuogių aliejus nėra kaloringas, jis gali būti naudojamas nedideliais kiekiais, kad pridėtų šiek tiek skonio. Naudokite ir actą, ir aliejų kaip naują savo salotų žalumynų užpilą ar marinatą. Arba pasidarykite savo vokiškų bulvių salotų su obuolių sidro actu ir alyvuogių aliejaus versiją.
Dieta prarasti pilvą
Kai reikia numesti svorio, negalite to sumažinti. Tačiau, pasak Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos, gilūs pilvo riebalai, vadinami visceraliniais riebalais, dažniausiai yra pirmieji. Kaip ir visos kitos svorio metimo dietos, svarbiausia yra pasirinkti geresnį maistą ir riboti savo porcijas, kad būtų lengviau kontroliuoti kalorijas. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla rekomenduoja dietą, kurioje būtų vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, liesi baltymai ir maistas, kuriame gausu polinesočiųjų riebalų, tokių kaip lašiša, graikiniai riešutai ir sojos aliejus.
