Kaip apibrėžė „Medline Plus“, kraujospūdis yra „jėgos, veikiamos arterijų sienelėms, kai širdis siurbia kraują per kūną, matavimas“. Jėgos ir kraujo tūris, taip pat arterijų dydis ir lankstumas lemia jūsų kraujospūdį. Jūsų raumenų kiekis taip pat gali turėti įtakos jūsų kraujospūdžiui.
Skaitymų supratimas
Kai patikrinate kraujo spaudimą, yra du skaičiai: viršutinis skaičius ir apatinis. Didžiausias skaičius yra sistolinis matavimas, tai yra slėgis arterijose, kai jūsų širdis susitraukia. Apatinis skaičius kaip diastolinis matavimas, tai yra slėgis jūsų arterijose tarp širdies plakimo.
Normalus skaitymas
Jūsų kraujospūdis nuolat kinta, tačiau ramybės būsenoje sistolinis skaičius paprastai turėtų būti mažesnis arba lygus 120. Diastolinis skaičius turėtų būti mažesnis arba mažesnis nei 80. Gydytojas paprastai skiria daugiau dėmesio jūsų sistoliniam rodmeniui, nes tai gali būti pagrindinis rizikos veiksnys vyresniems nei 50 metų žmonėms, teigia Amerikos širdies asociacija.
Kraujo spaudimo reguliavimas
Kai padidėja streso lygis, padidėja ir kraujospūdis. Bet kai jūsų streso lygis grįžta į normalų, jūsų kraujospūdis daro tą patį. Remiantis 2004 m. Straipsniu, paskelbtu „Science Daily“, Džordžijos medicinos koledžo tyrėjai atrado, kad žmonės, turintys daugiau raumenų, geriau kontroliuoja kraujospūdį, patirdami stresą, nei žmonės, turintys didesnį riebalų kiekį. Liesesnių žmonių kraujospūdis normalizuojasi greičiau nei riebesnių žmonių. (Žr. 3 nuorodą)
Aukšto kraujo spaudimo saitas
Ankstesni tyrimai ir MCG tyrėjų atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp liesos kūno masės ir aukšto kraujospūdžio. Kitaip tariant, žmonėms, turintiems lieknesnę kūno masę, mankštinantis yra didesnis kraujospūdis. Tačiau, pasak MCG tyrimo autoriaus dr. Gregorio Harshfieldo, tai nebūtinai yra blogas dalykas, nes mankštos metu jūsų kraujospūdis turėtų padidėti. (Žr. 3 nuorodą)
Natrio ekskrecija
MCG tyrimo tyrėjai nustatė, kad žmonėms, turintiems daugiau riebalų, buvo sunkiau išskirti natrį, o tai yra būdas organizmui grįžti į normalų kraujospūdžio lygį po stresinių situacijų. Tyrėjai nustatė, kad liesesnio kūno sudėjimo žmonės, norėdami pašalinti natrį, geriau normalizuoja kraujospūdį nei žmonės, turintys daugiau riebalų.
