Galvos skausmas, pykinimas, burnos džiūvimas ir kiti nepatogumai pagirių metu gali priversti bet kurį įžadėti atsisakyti gėrimo visam laikui. Dauguma žmonių žino, kad pagirios atsiranda dėl alkoholio vartojimo per daug, tačiau tai, kiek per daug, labai skiriasi. Kiek alaus galėsite gerti nepatirdami pagirių, priklauso nuo jūsų fiziologinio makiažo, sveikatos, jūsų paties gėrimo ir netgi šeimos gėrimo istorijos.
Kas gauna pagirias?
Rodo salos tyrinėtojas dr. Robertas Swiftas iš Apvaizdos veteranų reikalų medicinos centro tyrė pagirias ir nustatė, kad nuo lengvo ar vidutinio sunkumo alkoholio vartojantys asmenys dažniau patiria pagirias nei įprastai sunkūs. Taip gali būti todėl, kad organizmas sugeba toleruoti alkoholio poveikį. Arba gali būti, kad sunkūs alkoholikai nuolat geria, kad išvengtų pagirių skausmo. Daktaras Swiftas taip pat nustatė, kad jei šeimoje buvote sirgęs alkoholizmu, dažniau kentėjote nuo blogų pagirių.
Kiek alaus?
Kolonijos universiteto sveikatos tarnybų remiama kolonėlė „Go Ask Alice“ praneša, kad daugumai žmonių pagirių slenkstis yra penki gėrimai, ypač jei tuos gėrimus suvartojate per trumpą laiką, ypač jei geriate nevalgydami. Geriantys žaidimai, gausus gėrimas ir šūviai gali prisidėti prie problemos. Vienas gėrimas prilygsta vienai 12 uncijų skardinei alaus.
Veiksniai pagirios
Mažesni žmonės, pavyzdžiui, švelnios moterys, paprastai mažiau toleruoja alkoholį. Geriant nevalgius padidėja pagirių tikimybė, kaip ir geriant daug gėrimų labai arti. Žmonės, kurie niekada arba retai geria, yra labiau linkę į pagirias nuo per daug įniršimo. Maišant alų su kietaisiais gėrimais, padidėja tikimybė, kad galite apsvaigti, taigi patirti pagirias, nes dėl alaus garavimo alkoholis greičiau įsisavinamas į jūsų kūną.
Pagirių prevencija
Siekdama ilgalaikės sveikatos, Amerikos širdies asociacija rekomenduoja moterims gerti ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną, o vyrus - daugiau nei du. Jei norite būti tikri, kad išvengsite pagirių, saikingai gerkite ir palikite gėrimus vakare. Gerkite lėtai, užuot ragavę alaus. Tarp alaus gerkite vandenį ar kitą nealkoholinį gėrimą. Prieš gerdami valgykite didelį patiekalą. Įvertinkite savo reakciją į alkoholį. Jei pastebėsite, kad vis tiek jaučiate skausmą, turėsite daugiau sumažinti.
