Pagaminta iš hibiscus augalo žiedų, hibiscus arbata yra rauginto skonio žolelių arbata, kuri gali suteikti tam tikros naudos svorio metimo metu. Kaip ir kitose žolelių arbatose, hibiskų arbatoje yra labai mažai kalorijų. Tačiau gerdami hibisko arbatą negarantuojate, kad numesite svorio.
Kalorijų kiekis
Pasitenkinimo nauda
Gerti kalorijų neturinčią nesaldintą hibisko arbatą galima norint numesti svorio, nes ji padeda užpildyti jus be papildomų kalorijų ir palengvina efektyvų kalorijų suvartojimą. 2010 m. „Slaugytojų praktikų žurnale“ paskelbtoje apžvalgoje teigiama, kad žolelių arbatos padeda mažinti svorį didindamos skysčių vartojimą ir mažindamos cukrumi saldintų gėrimų, tokių kaip soda ir sultys, vartojimą.
Kiti sveikatos pranašumai
Kasdien vartojant hibiskus arbatą, norint numesti svorio, gali sumažėti aukštas kraujospūdis ir cholesterolio kiekis. 2013 m. Žurnale „Fitoterapia“ paskelbtoje apžvalgoje rašoma, kad, norint nustatyti konkrečias rekomendacijas, reikia atlikti daugiau tyrimų, hibiskų arbatos vartojimas mažina kraujo spaudimą žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Apžvalga parodė, kad arbata gali padėti sumažinti bendrojo cholesterolio, mažo tankio lipoproteinų cholesterolio ir trigliceridų kiekį, tuo pačiu padidindama didelio tankio lipoproteinų cholesterolį, kuris yra gerasis cholesterolis.
Galimas susirūpinimas
Dėl aštraus hibisko arbatos skonio kai kurie žmonės ją pasaldina cukrumi arba pasirenka hibisko arbatas, kuriose jau yra pridėtinio cukraus. Venkite to, kai bandote numesti svorio. Saldintoje hibisko arbatoje yra 88 kalorijos viename uncijos puodelyje ir joje yra daugiau nei 14 gramų pridėtinio cukraus. Jei jums nepatinka nesaldintos hibisko arbatos skonis, gerkite žalią, imbierų ar ramunėlių arbatą - arba saldinkite hibiskų arbatą citrininiu pleištu ar stevija, o ne cukrumi.
