Vaisiai ir daržovės turėtų sudaryti sveikos mitybos pagrindą, tačiau net septyniems iš 10 amerikiečių trūksta kasdienio vaisių ir daržovių vartojimo, praneša Viskonsino universiteto medicinos mokykla. Gerdamos sultis, tokias kaip imbiero morkų sultys, kaip subalansuotos mitybos dalį, galite padidinti vaisių ir daržovių suvartojimą. Morkų imbiero sulčių porcijoje - pagamintoje iš 3/4 puodelio šviežių morkų sulčių ir 1/4 puodelio šviežių imbiero sulčių - yra 129 kalorijos, kad paskatintumėte sveiką gyvenimo būdą. Dėl naudingų maistinių medžiagų jis teikia daug naudos sveikatai.
Sveika imuninė funkcija
Morkų ir imbiero sultys teigiamai veikia jūsų imuninę sistemą, nes tiekia vitaminus A ir C. Vitaminas A padeda kaulų čiulpų kamieninėms ląstelėms išsivystyti į baltuosius kraujo kūnelius - ląstelių šeimą, kuriai pavesta surasti ir sunaikinti ligas. sukeliantys patogenus. Moliūgo imbiero sulčių puodelis gali pasigirti 33 412 tarptautiniais vienetais vitamino A - viso jūsų dienos rekomenduojamo suvartojimo. Kiekviename sulčių puodelyje taip pat yra 15 miligramų vitamino C - 20 procentų rekomenduojamos paros normos moterims ir 16 procentų vyrams. Vitaminas C taip pat padeda gaminti baltuosius kraujo kūnelius ir apsaugo šias ląsteles nuo pažeidimų.
Sveika oda
Gerkite morkų imbiero sultis sveikai odai. Sultyse esantis vitaminas C padeda padidinti kolageno gamybą - procesą, reikalingą žaizdų gijimui, taip pat išlaikyti jūsų odą stiprią. Jis taip pat yra vitamino E, antioksidanto, teikiančio natūralią apsaugą nuo kenksmingų saulės spindulių, šaltinis. Vitaminas E reguliuoja odos uždegimą ir gali padėti sumažinti skysčių kaupimąsi ir patinimą jūsų odoje. Puodelis morkų imbiero sulčių suteikia jums 1, 5 miligramų vitamino E - 10 procentų rekomenduojamos dienos normos.
Apsauga nuo vėžio
Imbierų morkų sultys siūlo natūralų apsaugą nuo vėžio. Tai prisideda prie dietos, kurioje gausu vitamino C, kuris susijęs su mažesne kelių vėžio, įskaitant krūties ir skrandžio, vėžiu rizika. Remiantis 2012 m. „Europos farmakologijos žurnale“ paskelbtu mėgintuvėlio tyrimu, imbiero sultyse esantys gingeroliai taip pat skatina kiaušidžių vėžio ląstelių mirtį. Papildomas mėgintuvėlio tyrimas, paskelbtas „Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina“, 2012 m., nustatė, kad gingeroliai taip pat gali sustabdyti storosios žarnos vėžio ląstelių augimą.
Širdies ir kraujagyslių sveikata
Kelios maistinės medžiagos, esančios morkų imbiero sultyse, taip pat naudingos jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai. Remiantis 2013 m. „Planta Medica“ paskelbtu tyrimu, imbiero sultyse esantys gingeroliai sąveikauja su baltymais, vadinamais 1 tipo angiotenzino II receptoriais, kurie padeda reguliuoti kraujospūdį. Todėl sultyse esantis gingerolis gali padėti sumažinti jūsų kraujospūdį., o tai savo ruožtu galėtų sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Imbiero morkų sultyse esantis vitaminas C taip pat prisideda prie šio teigiamo poveikio, nes padeda sumažinti koronarinės širdies ligos ir insulto riziką.
