Kai kurie vitaminai ir maisto papildai yra susiję su virškinimo trakto šalutiniu poveikiu, kuris sukelia pilvo pūtimą. Kai kurie vitaminai gali sukelti dujų, vandens susilaikymą ar vidurių užkietėjimą - bet kuris iš jų gali sukelti pilvo pūtimą. Priešingai, kai kurių vitaminų vartojimas gali palengvinti pilvo pūtimą sukeliančias būkles. Norėdami sumažinti šalutinio poveikio ar rimtos vaistų sąveikos riziką vartojant vitaminus, prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, kurių nenurodė gydytojas, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Vitaminai, kurie sukelia pilvo pūtimą
Remiantis „Healthwise“ tinklalapio „Blue Shield California“ pateikta informacija, multivitaminai gali sukelti pilvo pūtimą ir dujas, kaip ir šalutinis poveikis, kaip ir geležies tabletės. Maisto papildai, kurių sudėtyje yra skaidulų, taip pat gali sukelti dujų ir pilvo pūtimą. Kai kurie vitaminai sukelia pilvo pūtimą, nes organizmas gamina perteklinį dujų kiekį, kiti gali sukelti pilvo pūtimą nuo vidurių užkietėjimo. Anot NBC Los Andželo straipsnio, vitaminai yra dažna vidurių užkietėjimo priežastis. Kai kurie mineraliniai papildai, tokie kaip kalcis, taip pat gali sukelti pilvo pūtimą virškinimo trakte.
Vitaminai pilvo pūtimui gydyti
Nors kai kurie vitaminai sukelia pilvo pūtimą, kiti gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, pašalindami pagrindinę priežastį. Remiantis „Fox News Health Blog“ straipsniu, kurį parašė registruota dietologė Tanya Zuckerbrot, vitaminas B-6 veikia kaip natūralus diuretikas, todėl gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, kurį sukelia vandens susilaikymas. Tačiau, pasak Zuckerbroto, svarbu nevartoti daugiau kaip 100 mg vitamino B-6 per dieną. Jei jūsų pilvo pūtimą sukelia vandens susilaikymas, susijęs su PMS, vartojant kalcio papildų, neviršijančius 1 000 mg per dieną, tai gali padėti kiti ir kiti PMS simptomai, tokie kaip nugaros skausmas ir mėšlungis, praneša FamilyDoctor.org. Tačiau, kaip minėta, kalcis taip pat gali sukelti vidurių pūtimą dėl vidurių užkietėjimo. Kalcio vartojimas su kitu mineralu, magniu, gali padėti užkirsti kelią jo užkietėjusiam poveikiui.
Mažiau išsipūtę vitaminai
Nors pilvo pūtimas yra susijęs su daugeliu paprastai vartojamų papildų, tokių kaip multivitaminai ir kalcis, šio šalutinio poveikio galima išvengti arba jo galima sumažinti vartojant įvairių formų vitaminus ir papildus, kurie mažiau sukelia pilvo pūtimą. Anot NBC Los Andželo, prenataliniuose vitaminuose yra daug tų pačių maistinių medžiagų, kaip ir įprastuose multivitaminuose, tačiau jie mažiau išsipučia, nes storojoje žarnoje jie yra lengviau absorbuojami nei kiti multivitaminų tipai. Anot NBC Los Andželas, jei jums reikia vartoti kalcio papildus, pabandykite kramtomuosius antacidus ar kalcio papildus, kurie lengvai ištirpsta acte, nes jie mažiau linkę sukelti vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą.
Globos namai
Atsižvelgiant į pilvo pūtimo priežastį, atlikus tam tikrus dietos pokyčius, simptomai gali sumažėti. Anot „MedlinePlus“, žmonėms, kurie dažnai jaučia pilvo pūtimą, gali būti naudinga vengti kramtomosios gumos ir gazuotų gėrimų, ypač turinčių sorbitolio ar fruktozės. Vengti tam tikrų maisto produktų, tokių kaip briuselio kopūstai, kopūstai, lęšiai, ropės ir pupelės, taip pat gali būti išvengta pilvo pūtimo, nes tai gali mesti rūkyti ir lėtai valgyti, skelbia „MedlinePlus“. Pasak NBC Los Andžele, vitaminų vartojimas naktį, o ne ryte, taip pat gali padėti sumažinti vitaminų sukeltą pilvo pūtimą.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei gydytojo paskirtas vitamino papildas sukelia nemalonų vidurių pūtimą, Healthwise rekomenduoja paskambinti gydytojui prieš pradedant vartoti kitą dozę, kad nustatytumėte, ar reikia nutraukti maisto papildų vartojimą, ar vietoj jų vartoti kitokį. Jei papildas sukelia pilvo pūtimą ir nebuvo paskirtas gydytojo, geriau jo nutraukti, sako „Healthwise“. Taip pat atminkite, kad jūsų pilvo pūtimas gali atsirasti dėl pagrindinės sveikatos būklės, o ne dėl vitamino papildo. Kreipkitės į gydytoją, jei pilvo pūtimą lydi pilvo skausmas, viduriavimas, vėmimas, kraujas išmatose, tamsios, degutiškos išvaizdos išmatos, svorio kritimas ar pablogėjęs rėmuo, nes šie simptomai gali rodyti sunkią sveikatos būklę.
