Šalies legendai Faith Hill pernai sukako 50 metų, tačiau jos pasirodymai scenoje ir įspūdinga kūno forma nepasikeitė, nes ji debiutavo daugiau nei prieš du dešimtmečius. Nors dainininkė ir prodiuserė, visame pasaulyje pardavusi per 40 milijonų albumų, teigė, kad stengiasi per daug negalvoti apie senėjimą (ji nori parodyti teigiamą pavyzdį savo trims dukroms), jai pavyksta išlaikyti tvirtą ir tonizuotą kūną. Taigi, kaip ji išlieka formos? Jos mityba yra beveik tokia pati laisva, kaip ir jos požiūris, ir, pasak Hilo, pusiausvyros suradimas yra pagrindinis raktas norint išlikti gražiai viduje ir išorėje. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką šalies žvaigždė atskleidė apie savo maistą, valgymą ir sveikatą.
Šalies legendai Faith Hill pernai sukako 50 metų, tačiau jos pasirodymai scenoje ir įspūdinga kūno forma nepasikeitė, nes ji debiutavo daugiau nei prieš du dešimtmečius. Nors dainininkė ir prodiuserė, visame pasaulyje pardavusi per 40 milijonų albumų, teigė, kad stengiasi per daug negalvoti apie senėjimą (ji nori parodyti teigiamą pavyzdį savo trims dukroms), jai pavyksta išlaikyti tvirtą ir tonizuotą kūną. Taigi, kaip ji išlieka formos? Jos mityba yra beveik tokia pati laisva, kaip ir jos požiūris, ir, pasak Hilo, pusiausvyros suradimas yra pagrindinis raktas norint išlikti gražiai viduje ir išorėje. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką šalies žvaigždė atskleidė apie savo maistą, valgymą ir sveikatą.
1. Hidratacija yra svarbiausia
2012 m. „Facebook“ klausimų ir atsakymų su „Self“ žurnalu metu Hill atskleidė, kad geriantis vanduo padeda jai energiją naudoti per dieną ir per treniruotes. Ji pasakojo „Country Weekly“: „Stengiuosi išgerti nuo 70 iki 90 uncijų vandens per dieną. Tai taip gerai tau, tiek viduje, tiek išorėje“. Kadangi vanduo sudaro daugiau nei 60 procentų mūsų kūno, Niujorke registruota dietologė Keri Gans sako LIVESTRONG.COM, kad dehidratuotas produktas gali sukelti nuovargį. Taigi, jei jaučiatės vangiai, vandens gėrimas yra puikus būdas padidinti jūsų energijos lygį.
Kitas aukštyn: atspėkite, kokia yra „Hill“ paslaptis, kaip nuvalyti odą?
Kreditas: Mattas Winkelmeyeris / ACMA20172012 m. „Facebook“ klausimų ir atsakymų su „Self“ žurnalu metu Hill atskleidė, kad geriantis vanduo padeda jai energiją naudoti per dieną ir per treniruotes. Ji pasakojo „Country Weekly“: „Stengiuosi išgerti nuo 70 iki 90 uncijų vandens per dieną. Tai taip gerai tau, tiek viduje, tiek išorėje“. Kadangi vanduo sudaro daugiau nei 60 procentų mūsų kūno, Niujorke registruota dietologė Keri Gans sako LIVESTRONG.COM, kad dehidratuotas produktas gali sukelti nuovargį. Taigi, jei jaučiatės vangiai, vandens gėrimas yra puikus būdas padidinti jūsų energijos lygį.
Kitas aukštyn: atspėkite, kokia yra „Hill“ paslaptis, kaip nuvalyti odą?
2. Didžiausia Hill grožio paslaptis? Daugiau vandens
Hill taip pat teigė, kad geriamasis vanduo yra geriausias odos drėkinimo būdas. „Man buvo baisu gerti vandenį, tačiau skraidydamas ir keliaudamas greitai matai, koks jis svarbus“, - „Kvėpuok“ dainininkė pasakoja „New Beauty“. "Tai ne tik padeda odai hidratuoti, todėl viskas bėga. Vanduo veikia! Tai stebuklo produktas. Tai auksas. Tai mano didžiausias patarimas grožio klausimais: vanduo, vanduo, vanduo!" Kalnas yra ant kažko, teigiama Viskonsino universiteto Madisono medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos pranešime. Kaip ir plaučiai bei širdis, oda yra organas, reiškiantis, kad jai tinkamai veikti reikalingas vanduo. Be jo jūsų oda gali tapti stangri, sausa ir pleiskanojanti, todėl ji bus mažiau elastinga ir labiau linkusi į raukšles. Taigi prieš investuodami į absurdiškai brangią odos priežiūros rutiną, pabandykite padidinti vandens suvartojimą.
Kitas aukštyn: Kalva ne tik tai, kad dietos.
Kreditas: „Frazer Harrison“ / darbuotojaiHill taip pat teigė, kad geriamasis vanduo yra geriausias odos drėkinimo būdas. „Man buvo baisu gerti vandenį, tačiau skraidydamas ir keliaudamas greitai matai, koks jis svarbus“, - „Kvėpuok“ dainininkė pasakoja „New Beauty“. "Tai ne tik padeda odai hidratuoti, todėl viskas bėga. Vanduo veikia! Tai stebuklo produktas. Tai auksas. Tai mano didžiausias patarimas grožio klausimais: vanduo, vanduo, vanduo!" Kalnas yra ant kažko, teigiama Viskonsino universiteto Madisono medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos pranešime. Kaip ir plaučiai bei širdis, oda yra organas, reiškiantis, kad jai tinkamai veikti reikalingas vanduo. Be jo jūsų oda gali tapti stangri, sausa ir pleiskanojanti, todėl ji bus mažiau elastinga ir labiau linkusi į raukšles. Taigi prieš investuodami į absurdiškai brangią odos priežiūros rutiną, pabandykite padidinti vandens suvartojimą.
Kitas aukštyn: Kalva ne tik tai, kad dietos.
3. Ji tikrai nesilaiko dietos
Neleisk, kad gražus Hilo kūnas tave klaidintų, galvodamas, kad ji eina nuo vienos kaprizinės dietos prie kitos. „Aš nesilaikau dietų, bet stebiu, ką valgau“, - sakė ji žurnale „Self“ skaitydama klausimus. "Pietums aš dažniausiai patiekiu graikiškas salotas su kepta vištiena. Pietums mėgstu salotas. Tai lengvos, skanios ir geros jums. Aš keičiu baltymus ir kartais naudoju lašišą, o ne vištieną." Remiantis 2015 m. Ataskaita, paskelbta žurnale „Food & Nutrition Research“, valgant daug daržovių turinčią dietą, kurioje yra paukštienos, mėsos ar vištienos, galima sumažinti antsvorio ar nutukimo riziką ir sumažinti tikimybę, kad susirgsite širdies ir kraujagyslių ligomis bei 2 tipo diabetu.. Yra žinoma, kad žuvies, ypač omega 3 turinčių žuvų, pavyzdžiui, lašišos, sardinių ir silkės, valgymas turi panašų pranašumą ir gali sumažinti širdies ligų, insulto ir depresijos riziką.
Kitas aukštyn: Hill kartas nuo karto laikysis šios dietos.
Kreditas: Mike'as Coppola / personalasNeleisk, kad gražus Hilo kūnas tave klaidintų, galvodamas, kad ji eina nuo vienos kaprizinės dietos prie kitos. „Aš nesilaikau dietų, bet stebiu, ką valgau“, - sakė ji žurnale „Self“ skaitydama klausimus. "Pietums aš dažniausiai patiekiu graikiškas salotas su kepta vištiena. Pietums mėgstu salotas. Tai lengvos, skanios ir geros jums. Aš keičiu baltymus ir kartais naudoju lašišą, o ne vištieną." Remiantis 2015 m. Ataskaita, paskelbta žurnale „Food & Nutrition Research“, valgant daug daržovių turinčią dietą, kurioje yra paukštienos, mėsos ar vištienos, galima sumažinti antsvorio ar nutukimo riziką ir sumažinti tikimybę, kad susirgsite širdies ir kraujagyslių ligomis bei 2 tipo diabetu.. Yra žinoma, kad žuvies, ypač omega 3 turinčių žuvų, pavyzdžiui, lašišos, sardinių ir silkės, valgymas turi panašų pranašumą ir gali sumažinti širdies ligų, insulto ir depresijos riziką.
Kitas aukštyn: Hill kartas nuo karto laikysis šios dietos.
4. Kai laikosi dietos, jai sunku
Hill sako, kad jei ji neplanuos sporto salės užsiėmimo, ji suras kiekvieną pasiteisinimą nesportuoti. Labai artimas? Ir būtent todėl ji mėgsta Tracy Anderson metodą. Ji pasakoja „Fitness“ žurnalui: „Man nėra taip nuobodu dėl visų judesių, susijusių su jos programa“. Tracy Anderson metodas, be sunkios mankštos, kuri paprastai susideda iš individualių treniruočių šešias dienas per savaitę, taip pat numato ribojančią mažai angliavandenių turinčią augalinę dietą.
Kitas aukštyn: Kalno kopūstų kopimas gali jus nustebinti.
Kreditas: Kevinas Winteris / DarbuotojaiHill sako, kad jei ji neplanuos sporto salės užsiėmimo, ji suras kiekvieną pasiteisinimą nesportuoti. Labai artimas? Ir būtent todėl ji mėgsta Tracy Anderson metodą. Ji pasakoja „Fitness“ žurnalui: „Man nėra taip nuobodu dėl visų judesių, susijusių su jos programa“. Tracy Anderson metodas, be sunkios mankštos, kuri paprastai susideda iš individualių treniruočių šešias dienas per savaitę, taip pat numato ribojančią mažai angliavandenių turinčią augalinę dietą.
Kitas aukštyn: Kalno kopūstų kopimas gali jus nustebinti.
5. Kale Taip!
Nereikia įtikinti Hilo, kad ji valgytų daržovių - ji juos pateiks tiesiai iš sodo. „Aš nesilaikau dietų, bet stengiuosi valgyti gerą maistą“, - „New Beauty“ pasakoja „Way You Love Me“ dainininkė. "Man pasisekė, nes aš esu iš tų žmonių, kurie iš tikrųjų myli kopūstus. Augau, mano tėvai turėjo sodą ir mes rinkdavomės daiktus tiesiai iš vynmedžio, todėl aš visada mėgdavau„ žalius “maisto produktus.. “ Nors žalias maistas nebūtinai yra geresnis už jus, „svarbiausia nepersistengti su daržovėmis, kurios gali išstumti vitaminus ir mineralus“, - sako registruota dietologė Keri Gans. "Kai kurios daržovės, pavyzdžiui, pomidorai ir morkos, iš tikrųjų yra jums geresnės, nes likopenas ir vitaminas A yra lengviau prieinami organizmui, kai jie virti." Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite mūsų straipsnį apie tai, kokie maisto produktai yra maistingesni ir žali, o kuriuos maisto produktus geriau gaminti.
Kitas aukštyn: Hill kalto maisto malonumas yra visiškai panašus.
Kreditas: Taylor Hill / BendraautorisNereikia įtikinti Hilo, kad ji valgytų daržovių - ji juos pateiks tiesiai iš sodo. „Aš nesilaikau dietų, bet stengiuosi valgyti gerą maistą“, - „New Beauty“ pasakoja „Way You Love Me“ dainininkė. "Man pasisekė, nes aš esu iš tų žmonių, kurie iš tikrųjų myli kopūstus. Augau, mano tėvai turėjo sodą ir mes rinkdavomės daiktus tiesiai iš vynmedžio, todėl aš visada mėgdavau„ žalius “maisto produktus.. “ Nors žalias maistas nebūtinai yra geresnis už jus, „svarbiausia nepersistengti su daržovėmis, kurios gali išstumti vitaminus ir mineralus“, - sako registruota dietologė Keri Gans. "Kai kurios daržovės, pavyzdžiui, pomidorai ir morkos, iš tikrųjų yra jums geresnės, nes likopenas ir vitaminas A yra lengviau prieinami organizmui, kai jie virti." Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite mūsų straipsnį apie tai, kokie maisto produktai yra maistingesni ir žali, o kuriuos maisto produktus geriau gaminti.
Kitas aukštyn: Hill kalto maisto malonumas yra visiškai panašus.
Ji mėgaujasi, kai nori
Kaip „Taste of Country“, kaip ir tikrasis pietietis, „Faith Hill“ pasieks stiklinės saldžios arbatos, kai trokšta šiek tiek cukraus. Po praėjusių metų arkliuko Čikagoje, Hill pasielgė su kokteiliu iš „Steak 'n Shake“. Nors šie maisto produktai nėra visiškai sveiki, „Gans“ ragina žmones kartą per dieną pamėgsti mėgstamus patiekalus. "Aš visada rekomenduoju žmonėms neatsisakyti jokio mėgstamo maisto. Dėl nepriteklius beveik visada persivalgymas", - sako ji. "Aš labai norėčiau, kad kažkas išmoktų mėgstamą maistą įtraukti į bendrą sveiką mitybą, kurią jie galėtų išlaikyti visą gyvenimą." Pvz., Jei mėgstate šokoladą, po vakarienės turėti po porą gabalų ar du yra visiškai gerai ir tai gali jus neraminti ar lipti vėliau už borto.
Kitas aukštyn: palaukite, kol išgirsite, koks yra mėgstamiausias Hill padėkos dienos receptas.
Kreditas: Jonathanas Leibsonas / StringerisKaip „Taste of Country“, kaip ir tikrasis pietietis, „Faith Hill“ pasieks stiklinės saldžios arbatos, kai trokšta šiek tiek cukraus. Po praėjusių metų arkliuko Čikagoje, Hill pasielgė su kokteiliu iš „Steak 'n Shake“. Nors šie maisto produktai nėra visiškai sveiki, „Gans“ ragina žmones kartą per dieną pamėgsti mėgstamus patiekalus. "Aš visada rekomenduoju žmonėms neatsisakyti jokio mėgstamo maisto. Dėl nepriteklius beveik visada persivalgymas", - sako ji. "Aš labai norėčiau, kad kažkas išmoktų mėgstamą maistą įtraukti į bendrą sveiką mitybą, kurią jie galėtų išlaikyti visą gyvenimą." Pvz., Jei mėgstate šokoladą, po vakarienės turėti po porą gabalų ar du yra visiškai gerai ir tai gali jus neraminti ar lipti vėliau už borto.
Kitas aukštyn: palaukite, kol išgirsite, koks yra mėgstamiausias Hill padėkos dienos receptas.
Ji mėgaujasi dideliu patiekalu per atostogas
Švenčių dienomis Hilis nesusilaiko. Ji pasidalijo vienu mėgstamiausių Padėkos dienos receptų prieš kelerius metus: ji užkandžiavo pasukų kukurūzų kruopomis su sodriu vištienos padažu už tai, kas skamba kaip skanus, nors ir nepavaldus, valgis. Anot Ganso, nėra nieko blogo, jei mėgaujatės mėgstamais maisto produktais ypatingomis progomis, ir, leidus sau tai padaryti, gali būti lengviau grįžti į vėžes kitą dieną. „Nerekomenduojama valgyti kiekvieną dieną, nes joje yra sočiųjų riebalų, kurie gali padidinti širdies ligų riziką“, - aiškina Gansas. "Tačiau aš manau, kad atostogų dieną galima leisti, bet ne pratęsti tos atostogos savaitei vėliau."
Aukštyn Kitas: Ji ir Timas McGraw mėgsta tai daryti kartu.
Kreditas: „Al Pereira“ / pagalbininkasŠvenčių dienomis Hilis nesusilaiko. Ji pasidalino vienu mėgstamiausių Padėkos dienos receptų prieš kelerius metus: ji paskanina pasukų kukurūzų kruopas su turtingu vištienos padažu už tai, kas skamba kaip skanus, nors ir nepavaldus, valgis. Anot Ganso, nėra nieko blogo, jei mėgaujatės mėgstamais maisto produktais ypatingomis progomis, ir, leidus sau tai padaryti, gali būti lengviau grįžti į vėžes kitą dieną. „Nerekomenduojama valgyti kiekvieną dieną, nes joje yra sočiųjų riebalų, kurie gali padidinti širdies ligų riziką“, - aiškina Gansas. "Tačiau aš manau, kad atostogų dieną galima leisti, bet ne pratęsti tos atostogos savaitei vėliau."
Aukštyn Kitas: Ji ir Timas McGraw mėgsta tai daryti kartu.
Ji ir Timas McGraw'as valgo
Yra kažkas apie prijuostes, kurios padaro vyrus 10 kartų karštesnius, ir tai daug pasako Faith Hill šalies žvaigždės vyrui Timui McGrawui, kuris jau yra visiškai svaiginantis. Retkarčiais pagamintą „McGraw“ patiekalą galite pagauti „Hill“ „Instagram“ skiltyje. Viename kadre jis gali būti matomas pjaustant žoleles ir ananasus, kad gaivintų salotas ar marinatą. O kitoje jis gauna per mažą treniruotę minkydamas tešlą vištienai ir koldūnams. „Kai gamini maistą namuose, tiksliai žinai, kas dedasi į patiekalą, ir gali pasirinkti sveikesnius pakeitimus, jei pasirinksite“, - sako Gansas. "Taip pat galite patiekti sau mažesnę porciją, kad sumažintumėte maisto švaistymą ar persivalgymą, ir, tikiuosi, įtrauksite daug daugiau daržovių, nei galite gauti tipiniame restorane."
Kreditas: Johnas Sheareras / bendradarbisYra kažkas apie prijuostes, kurios padaro vyrus 10 kartų karštesnius, ir tai daug pasako Faith Hill šalies žvaigždės vyrui Timui McGrawui, kuris jau yra visiškai svaiginantis. Retkarčiais pagamintą „McGraw“ patiekalą galite pagauti „Hill“ „Instagram“ skiltyje. Viename kadre jis gali būti matomas pjaustant žoleles ir ananasus, kad gaivintų salotas ar marinatą. O kitoje jis gauna per mažą treniruotę minkydamas tešlą vištienai ir koldūnams. „Kai gamini maistą namuose, tiksliai žinai, kas dedasi į patiekalą, ir gali pasirinkti sveikesnius pakeitimus, jei pasirinksite“, - sako Gansas. "Taip pat galite patiekti sau mažesnę porciją, kad sumažintumėte maisto švaistymą ar persivalgymą, ir, tikiuosi, įtrauksite daug daugiau daržovių, nei galite gauti tipiniame restorane."
Ką tu manai?
Ar išbandysite kurią nors Faith Hill dietos paslaptį? Kaip jūs įsitikinate, kad laikotės sveikos, tinkamos dietos? Dalinkis komentarų skiltyje!
Kreditas: Jeffas Kravitzas / ACMA2017 / AutoriaiAr išbandysite kurią nors Faith Hill dietos paslaptį? Kaip jūs įsitikinate, kad laikotės sveikos, tinkamos dietos? Dalinkis komentarų skiltyje!
