Nerimas sporte dažniausiai pasireiškia konkurencinėje sporto aplinkoje ir taip pat gali būti vadinamas konkurenciniu stresu. Dėl bendro sutarimo sunku aiškiai apibrėžti nerimą ir stresą sporte, tačiau vienas apibrėžimas, kurį pasiūlė sporto psichologijos konsultantas dr. Grahamas Jonesas knygoje „Sporto psichologija: savipagalbos vadovas“, yra tas, kad tai yra „rezultatas“. individo ir aplinkos sąveika… emocinis atsakas į aplinkos keliamus reikalavimus individui ".
Stresas
Ne visi varžybų stresai yra blogi, o ne visi varžybų sportininkai kenčia nuo nerimo. Konkurentas gali patirti teigiamą arba neigiamą konkurencijos stresą. Teigiamas stresas laikomas svarbiu sportininko pasirengimo elementu, kuris sustiprina pojūčius ir sukelia „psichinės psichikos“ jausmą tiek fiziškai, tiek psichiškai.
Remiantis vairavimo teorija, fiziškai įgudęs sportininkas gali įgyti psichologinį pranašumą prieš konkurentus, panaudodamas teigiamo streso jėgą. Priešingai, neigiamas stresas gali skatinti abejoti savimi ir tiesiogiai paveikti sportininko sugebėjimą susidoroti su nuolatinėmis konkurencinės aplinkos įtampomis, o tai galiausiai lemia rezultatų kritimą.
Tipai
Nerimas yra dviejų pagrindinių tipų:
Būsenos nerimas yra trumpalaikis ir būdingas tik tam tikrai situacijai, kurioje atsiduria atletas.
Bruožų nerimas yra bendro pobūdžio ir ištvermingas, tai rodo polinkį į nerimą visose gyvenimo srityse, ne tik sporte.
Simptomai
Nerimo simptomai yra skirtingi ir individualūs kiekvienam sportininkui, tačiau paprastai juos galima atpažinti trimis lygiais:
Kognityviniai simptomai yra susiję su mąstymo procesais, įskaitant baimę, neapsisprendimą, prastą susikaupimą, pasitikėjimo praradimą ir pralaimėjimo savisaugą.
Somatiniai (fiziniai) simptomai yra raumenų įtampa, klastingos rankos ir kojos, padažnėjęs širdies ritmas, prakaitavimas ir drugeliai skrandyje.
Elgesio simptomai yra susiję su elgesio modeliais, įskaitant slopinamą laikyseną, pirštų kramtymą, vengimą kontakto su akimis ir būdingą intraverto ar ekstraverto elgesį.
Priežastys
Konkurencinis stresas tampa neigiamas ir gali sukelti nerimo simptomus, kai sportininkas suvokia, ko iš jo reikalaujama, kad viršytų jo galimybes. Nerimas dažnai susijęs su nesėkmės baime, o sportininko suvokimas apie savo sugebėjimus gali būti pagrįstas ankstesniu pasirodymu, jo įsitikinimais apie priešinimąsi ar suvokiama varžybų svarba. Jo suvokimas kiekvienu atveju taip pat gali labai skirtis, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus fizinę ir psichinę pasirengimo būseną.
Efektai
Sportininko, kenčiančio nuo nerimo simptomų, neišvengiamai nepavyks. Patirtas fizinis ir psichologinis poveikis turės neigiamos įtakos atlikimui, o nuolatinis poveikis gali sukelti perdegimą, kurį dažnai skatina didėjantis nepasitenkinimo jausmas, kuris gali peraugti į sprendimą visiškai mesti sportą. Internetiniame sporto psichologijos žurnale „Athletic Insight“ paskelbto 2009 m. Tyrimo rezultatai pabrėžia ryšį tarp jaunų sportininkų konkurencinio bruožo nerimo ir perdegimo.
