Vardas: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Vartotojo vardas: abirdsong02 (narys nuo: 2008 m. Birželio mėn.)
Amžius: 33 metų Ūgis: 5'4"
Prieš svorį: 230 svarų. Suknelės / kelnaitės dydis: 18/20
Po svorio: 145 svarai. Suknelės / kelnaitės dydis: 6
LIVESTRONG.COM: koks buvo jūsų gyvenimas prieš prisijungiant prie LIVESTRONG.COM?
Amanda: Iš esmės gyvenau valgydamas. Mano pasaulis sukosi apie maistą. Tai taip pat parodė. Negalėjau pakilti nuo kalno, jei nebūčiau pravėręs. Aš negalėjau priglusti prie įprastų moteriškų drabužių. Nerimavau, ar sulaužysiu kėdę, ar galiu sutilpti į vaikiškus pasivažinėjimus su savo mažais vaikais. Man trūko energijos bėgioti ir žaisti su savo vaikais. Aš juos mokiau ir žalingų įpročių.
LIVESTRONG.COM: Koks jūsų įkvėpimas buvo pakeisti?
Amanda: Pažvelgiau į save ir tikrai mačiau save. Ne tas žmogus, apie kurį galvojau, bet tas, kuris iš tikrųjų buvau. Man nepatiko tai, ką mačiau. Buvau riebus. Aš niekada negalvojau apie save kaip riebų žmogų - tiesiog turintį antsvorį. Faktas buvo tas, kad aš nutukiau. Aš turėjau visus pasiteisinimus. Aš turėjau blogus genus iš motinos pusės. Aš buvau astma, vartojusi (ir vis dar vartojanti) kasdienes inhaliuojamųjų steroidų dozes, o kartais ir steroidinių tablečių kursus. Taigi ne mano kaltė, kad turėjau antsvorio. Ir tikrai negalėjau pasikeisti - kol nepamačiau to paveikslo ir nusprendžiau, kad keisiuosi. Aš ketinau rasti „tinkamą“.
LIVESTRONG.COM: Kaip LIVESTRONG.COM padėjo numesti svorio?
Amanda: „MyPlate“ kalorijų stebėjimo priemonė man nepaprastai padėjo. Per svetainę turėjau galimybę sekti savo maistą ir vesti maisto žurnalą. Tai yra pirmas dalykas, kurį gydytojas pasiūlo prarasti žmogui. Užrašykite viską, ką įdėjote į burną. Jūs suprantate tik tai, ką ir kiek valgote. Tai tikrai neleidžia persivalgyti. Aš taip pat myliu „LIVESTRONG.COM“ bendruomenės skelbimų lentų palaikymą ir patarimus.
LIVESTRONG.COM: Kokia buvo jūsų palaikymo sistema?
Amanda: Kai pradėjau savo kelionę, turėjau šį draugą, kuris taip pat norėjo numesti svorio. Vienu metu ji svėrė 180 svarų, bet mes nusprendėme lenktyniauti iki 150 svarų (mano pirminis tikslas). Ji galiausiai sumušė mane iki 150, bet aš jau daugiau nei penkerius metus atitolinau miną.
LIVESTRONG.COM: Koks didžiausias iššūkis, su kuriuo teko susidurti?
Amanda: Mano astma yra mano kliūtis. Kol prisiminiau, tai mane fiziškai sulaikė. Aš negalėjau bėgti kaip kiti vaikai, nes negalėjau kvėpuoti. Skatindamas bendruomenės žmones, aš priėmiau iššūkius. Aš pradėjau daryti Tabatą. Aš juos myliu! Iki aštuonių mėnesių aš porą savaičių sportuoju ir dėl astmos turiu sustoti. Per laipsnišką didinimo pratimą aš sugebėjau pasiekti puikių dalykų. Aš taip pat pradėjau programą „Couch to 5k“ - tai žygdarbis, kurio niekada neįsivaizdavau. Aš taip pat nepatyriau astmos priepuolio nuo 2013 m. Lapkričio mėn. Mano gydytojas yra nustebęs! Aš bent kartą per antrą mėnesį eidavau nusifotografuoti ir suvalgyti steroidų ir antibiotikų astmai. Kol aš vis dar sergu astma, dabar tai iš tikrųjų kontroliuojama.
LIVESTRONG.COM: Kokia jūsų didžiausia sėkmės paslaptis, kuria norite pasidalinti su kitais?
Amanda: Žmonės visada manęs klausia, kaip aš tai padariau? Aš atsakau: „Suskaičiuokite kalorijas ir sudeginkite daugiau nei suvalgote“. Niekas netiki, kad taip lengva. Teoriškai tai lengva, tačiau iš tikrųjų tai padaryti yra sunkiau. Tai yra jūsų gyvenimo būdo pakeitimas, o ne laikina dieta - įsipareigojimas sveikai maitintis amžinai. Ar tai reiškia, kad aš nemėgau šlamšto? Ne, aš labai mėgstu šlamštą kaip kitą žmogų, jį valgau ir aš. Savo draugams esu žinomas kaip spurgų mylėtojas. Bet aš taip pat balansavau su sveika mityba didžiąją laiko dalį ir daug mankštinuosi.
LIVESTRONG.COM: Koks yra jūsų gyvenimas dabar?
Amanda: Nuo to laiko, kai praradau svorį, mano gyvenimas taip pasikeitė. Dabar man patinka tas žmogus, kurį matau nuotraukose! Aš galiu vaikščioti nuo kalno ir nesijausti vijavęs. Aš galiu su vaikais padaryti visus linksmus dalykus, kurių kažkada bijojau, kad nesugebu. Prieš numesdamas svorį, buvau gydantis širdies ritmą. Po svorio metimo nebetenku tų vaistų. Dabar aš rodysiu gerą pavyzdį savo vaikams, kad jie sektų, kad ir jie galėtų ilgai, sveikai gyventi.
