Tai oficialus kepsnių sezonas, ir jūs negalite laukti, kad pavyks iš mėsos, ugnies ir kepsnių padažo. Tačiau prieš marinuodami, valydami ar panardindami tuos kūdikio užpakalinius šonkaulius, atminkite, kad daugelis parduotuvėse pirktų padažų gali padaryti jūsų kūnui daugiau žalos nei naudos. Nuo per didelio natrio ir cukraus kiekio iki abejotinų ingredientų, tokių kaip aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, prekybos centrų lentynose yra keletas nesveikų kepsnių padažų. Taigi kurie yra blogiausi, o kurie leidžia kepti be kaltės? Mes atlikome tyrimą ir nustatėme šešis padažus, kurie gauna nykštį, nes dviejų šaukštų porcijai reikia mažiau nei 50 kalorijų, 300 miligramų natrio ir 10 gramų cukraus. Peržiūrėkite mūsų sveikų kepsnių padažų, kuriuos turėtumėte naudoti artimiausiame jūsų namo kieme, rinkinius ir atidžiai stebėkite tuos, kurių turėtumėte vengti.
Tai oficialus kepsnių sezonas, ir jūs negalite laukti, kad pavyks iš mėsos, ugnies ir kepsnių padažo. Tačiau prieš marinuodami, valydami ar panardindami tuos kūdikio užpakalinius šonkaulius, atminkite, kad daugelis parduotuvėse pirktų padažų gali padaryti jūsų kūnui daugiau žalos nei naudos. Nuo per didelio natrio ir cukraus kiekio iki abejotinų ingredientų, tokių kaip aukštos fruktozės kukurūzų sirupas, prekybos centrų lentynose yra keletas nesveikų kepsnių padažų. Taigi kurie yra blogiausi, o kurie leidžia kepti be kaltės? Mes atlikome tyrimą ir nustatėme šešis padažus, kurie pagauna nykštį, nes dviejų šaukštų porcijai reikia mažiau nei 50 kalorijų, 300 miligramų natrio ir 10 gramų cukraus. Peržiūrėkite mūsų sveikų kepsnių padažų, kuriuos turėtumėte naudoti artimiausiame jūsų namo kieme, rinkinius ir atidžiai stebėkite tuos, kurių turėtumėte vengti.
Blogiausias: „Salt Lick“ originalus BBQ padažas
Šį Teksaso stiliaus padažą gamina pripažinta „Salt Lick BBQ“ grandinė Teksaso kalvos valstijoje. Svarbiausia, kad jame pagrindinis saldiklis yra tikras cukranendrių cukrus (vienoje porcijoje - tik penki gramai cukraus). Neigiama pusė? Jame gausu sojų pupelių aliejaus, dėl ko jis turi daug kalorijų ir riebalų. Vieną šio padažo porciją sudaro 15 gramų bendrųjų riebalų, tai yra ketvirtadalis visų per dieną rekomenduojamų riebalų (atsižvelgiant į 2 000 kalorijų dietą). Tai beveik trigubai viršija daugumos padažų kalorijas - 160 kalorijų, jei laikysitės rekomenduojamos dviejų šaukštų porcijos. Nereikia nė sakyti, kad praleisite šį „Salt Lick“ padažą, nebent laikotės riebalų dietos ar tiesiog norite gauti keletą jų šią vasarą.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 160 kalorijų, 270 miligramų natrio ir penkis gramus cukraus.
Kreditas: Šį Teksaso stiliaus padažą gamina pripažinta „Salt Lick BBQ“ grandinė Teksaso kalvos valstijoje. Svarbiausia, kad jame pagrindinis saldiklis yra tikras cukranendrių cukrus (vienoje porcijoje - tik penki gramai cukraus). Neigiama pusė? Jame gausu sojų pupelių aliejaus, dėl ko jis turi daug kalorijų ir riebalų. Vieną šio padažo porciją sudaro 15 gramų bendrųjų riebalų, tai yra ketvirtadalis visų per dieną rekomenduojamų riebalų (atsižvelgiant į 2 000 kalorijų dietą). Tai beveik trigubai viršija daugumos padažų kalorijas - 160 kalorijų, jei laikysitės rekomenduojamos dviejų šaukštų porcijos. Nereikia nė sakyti, kad praleisite šį „Salt Lick“ padažą, nebent laikotės riebalų dietos ar tiesiog norite gauti keletą jų šią vasarą.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 160 kalorijų, 270 miligramų natrio ir penkis gramus cukraus.
Blogiausia: atvira duobių tiršta ir saldi obuolių viskio kepsnių padažas
Pirmasis „Open Pit Thick & Sweet Apple“ viskio kepsninės padažo ingredientas yra likopeno turtinga pomidorų tyrė (malonu!). Tačiau ingredientų sąrašas maistine prasme kyla žemyn. Antrasis išvardytas ingredientas yra didelis fruktozės kukurūzų sirupas, o padaže taip pat yra sacharozės - dirbtinio saldiklio, kuris, pasak Nacionalinio sveikatos instituto (NIH), gali turėti neigiamos įtakos jūsų žarnyno mikrobiotai. Jame taip pat yra konservantų natrio benzoatas, kuris, kaip žinoma, retais atvejais sukelia pykinimą ir vėmimą. Jei norite kepsninės padažo, pasižyminčio natūraliu vaisių skoniu, apsvarstykite galimybę į vieną geriausių kepsninių padažo patiekalų (skaitykite toliau) įpilkite nesaldintą obuolių ar šviežių vaisių obuolių padažą. Tuomet galėsite atsikratyti nesijaudindami dėl jums blogų dirbtinių saldiklių ir konservantų.
Mitybos informacija : Du šaukštai šio padažo suteikia 45 kalorijas, 330 miligramų natrio ir 11 gramų cukraus.
Kreditas: „Walmart“Pirmasis „Open Pit Thick & Sweet Apple“ viskio kepsninės padažo ingredientas yra likopeno turtinga pomidorų tyrė (malonu!). Tačiau ingredientų sąrašas maistine prasme kyla žemyn. Antrasis išvardytas ingredientas yra didelis fruktozės kukurūzų sirupas, o padaže taip pat yra sacharozės - dirbtinio saldiklio, kuris, pasak Nacionalinio sveikatos instituto (NIH), gali turėti neigiamos įtakos jūsų žarnyno mikrobiotai. Jame taip pat yra konservantų natrio benzoatas, kuris, kaip žinoma, retais atvejais sukelia pykinimą ir vėmimą. Jei norite kepsninės padažo, pasižyminčio natūraliu vaisių skoniu, apsvarstykite galimybę į vieną geriausių kepsnių padažo patiekalų (neskaitykite toliau) pridėti nesaldintų obuolių ar šviežių vaisių obuolių padažo. Tuomet galėsite atsikratyti nesijaudindami dėl jums blogų dirbtinių saldiklių ir konservantų.
Mitybos informacija : Du šaukštai šio padažo suteikia 45 kalorijas, 330 miligramų natrio ir 11 gramų cukraus.
Blogiausia: „Kraft“ aštrus medaus kepsnių padažas
Neapsigaukite galvodami, kad šis padažas yra net šiek tiek sveikas, nes jo pavadinime yra žodis „medus“ (natūraliai gaunamas ingredientas). Deja, medus yra šeštasis ingredientas pagal svorį šiame padažo buteliuke. Kaip rašoma Nacionaliniame biotechnologijų informacijos centre (NCBI) paskelbtame dokumente, saldumas iš tiesų gaunamas iš aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, ypač apdoroto ingrediento, kuriame gali būti nedidelis kiekis gyvsidabrio, ir jis gali prarasti cinką. būtinas mineralas kūnui. Be to, kukurūzų sirupas yra priežastis, dėl kurios kiekvienoje porcijoje yra 13 gramų cukraus. Tai reiškia, kad kiekviename dviejų šaukštų porcijoje yra maždaug vienas šaukštas pridėto cukraus. Ir jei to nepakanka, padažas konservuojamas kalio sorbatu, kuris, pasak „Science Direct“, gali turėti potencialiai kenksmingą poveikį baltųjų kraujo kūnelių DNR.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 60 kalorijų, 330 miligramų natrio ir 13 gramų cukraus.
Kreditas: Neapsigaukite galvodami, kad šis padažas yra net šiek tiek sveikas, nes jo pavadinime yra žodis „medus“ (natūraliai gaunamas ingredientas). Deja, medus yra šeštasis ingredientas pagal svorį šiame padažo buteliuke. Kaip rašoma Nacionaliniame biotechnologijų informacijos centre (NCBI) paskelbtame dokumente, saldumas iš tiesų gaunamas iš aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, ypač apdoroto ingrediento, kuriame gali būti nedidelis kiekis gyvsidabrio, ir jis gali prarasti cinką. būtinas mineralas kūnui. Be to, kukurūzų sirupas yra priežastis, dėl kurios kiekvienoje porcijoje yra 13 gramų cukraus. Tai reiškia, kad kiekviename dviejų šaukštų porcijoje yra maždaug vienas šaukštas pridėto cukraus. Ir jei to nepakanka, padažas konservuojamas kalio sorbatu, kuris, pasak „Science Direct“, gali turėti potencialiai kenksmingą poveikį baltųjų kraujo kūnelių DNR.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 60 kalorijų, 330 miligramų natrio ir 13 gramų cukraus.
Blogiausias: garsaus Dave'o „Rich & Sassy“ BBQ padažas
Garsaus Dave'o „Rich & Sassy“ BBQ padaže kiekviename dviejų šaukštų porcijoje yra 360 miligramų natrio. 2015–2020 m. Dietos gairės amerikiečiams rekomenduoja suvartoti mažiau nei 2 300 miligramų natrio per dieną. Tai reiškia, kad suvartosite 15 procentų savo dienos rekomendacijų - ir tada galėsite laikytis vienos porcijos. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad natrio perteklius jūsų racione gali padėti padidinti kraujospūdį ir padidinti insulto bei širdies ligų riziką. Ir jei to nepakanka, kad jus atgrasytumėte, į šį padažą taip pat įpilta aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, dirbtinio skonio ir konservanto natrio benzoato.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 60 kalorijų, 360 miligramų natrio ir 14 gramų cukraus.
Kreditas: „Facebook“ / žinomi produktaiGarsaus Dave'o „Rich & Sassy“ BBQ padaže kiekviename dviejų šaukštų porcijoje yra 360 miligramų natrio. 2015–2020 m. Dietos gairės amerikiečiams rekomenduoja suvartoti mažiau nei 2 300 miligramų natrio per dieną. Tai reiškia, kad suvartosite 15 procentų savo dienos rekomendacijų - ir tada galėsite laikytis vienos porcijos. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad natrio perteklius jūsų racione gali padėti padidinti kraujospūdį ir padidinti insulto bei širdies ligų riziką. Ir jei to nepakanka, kad jus atgrasytumėte, į šį padažą taip pat įpilta aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, dirbtinio skonio ir konservanto natrio benzoato.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 60 kalorijų, 360 miligramų natrio ir 14 gramų cukraus.
Blogiausia: saldaus „Baby Ray“ kepsninės padažas
Pirmasis ingredientas, nurodytas „Sweet Baby Ray“ butelyje, yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupas (HFCS). Ir, kalbant apie ne tokias saldžias naujienas, neseniai atliktas tyrimas rodo, kad per didelis fruktozės kiekis gali suvaidinti kardiometabolinę ligą (HFCS yra daug fruktozės, jei net nespėjote). Iš visų mūsų tirtų padažų „Sweet Baby Ray's“ turi daugiausia cukraus (16 gramų cukraus dviejų šaukštų porcijai). Tai yra maždaug keturių šaukštelių cukraus kiekvienoje porcijoje atitikmuo. Ir nepamirškime, kad Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas rekomenduoja apriboti visus pridėtinius cukrus.
Šiame buteliuose esančiame kepsnių padaže yra sintetinis konservantas natrio benzoatas. Kai konservantas derinamas su vitaminu C, kurio taip pat yra šiame padaže, jis gali sudaryti benzeną, o tai gali padidinti kraujo vėžio riziką. Mūsų patarimas? Tiesiog atokiau.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 70 kalorijų, 290 miligramų natrio ir 16 gramų cukraus.
Kreditas: „Facebook“ / sbrbbqPirmasis ingredientas, nurodytas „Sweet Baby Ray“ butelyje, yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupas (HFCS). Ir, kalbant apie ne tokias saldžias naujienas, neseniai atliktas tyrimas rodo, kad per didelis fruktozės kiekis gali suvaidinti kardiometabolinę ligą (HFCS yra daug fruktozės, jei net nespėjote). Iš visų mūsų tirtų padažų „Sweet Baby Ray's“ turi daugiausia cukraus (16 gramų cukraus dviejų šaukštų porcijai). Tai yra maždaug keturių šaukštelių cukraus kiekvienoje porcijoje atitikmuo. Ir nepamirškime, kad Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas rekomenduoja apriboti visus pridėtinius cukrus.
Šiame buteliuose esančiame kepsnių padaže yra sintetinis konservantas natrio benzoatas. Kai konservantas derinamas su vitaminu C, kurio taip pat yra šiame padaže, jis gali sudaryti benzeną, o tai gali padidinti kraujo vėžio riziką. Mūsų patarimas? Tiesiog atokiau.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 70 kalorijų, 290 miligramų natrio ir 16 gramų cukraus.
Geriausias: „365 Everyday Value Texas True Organic Barbekiu“ padažas
Šis 365 „Texas True Organic“ kepsnių padažas yra saldus, aštrus ir aštrus, be to, jis pagamintas iš sertifikuotų ekologiškų ingredientų. Nors jis yra vienas iš geriausių mūsų padažų, kaip ir kiekvienas kepsninės padažas, kuriame yra cukraus (šiame yra aštuoni gramai cukraus, iš kurių septyni pridedami), atminkite, kiek padažo jūs ragaujate dėl savo baltymų ir daržovių. Amerikos širdies asociacija (AHA) pataria kasdienį papildomą cukraus kiekį suvartoti ne daugiau kaip 25 gramus cukraus (šešis šaukštelius) moterims ir 36 gramus (devynis šaukštelius) vyrams. Nepriklausomai nuo pridėto cukraus, mes mėgstame šį padažą, nes jame yra mažiau natrio ir mažai kalorijų.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 40 kalorijų, 220 miligramų natrio ir aštuonis gramus cukraus.
Kreditas: Jackie Newgent, RDN, CDNŠis 365 „Texas True Organic“ kepsnių padažas yra saldus, aštrus ir aštrus, be to, jis pagamintas iš sertifikuotų ekologiškų ingredientų. Nors jis yra vienas iš geriausių mūsų padažų, kaip ir kiekvienas kepsninės padažas, kuriame yra cukraus (šiame yra aštuoni gramai cukraus, iš kurių septyni pridedami), atminkite, kiek padažo jūs paskaninate savo baltymais ir daržovėmis. Amerikos širdies asociacija (AHA) pataria kasdienį papildomą cukraus kiekį suvartoti ne daugiau kaip 25 gramus cukraus (šešis šaukštelius) moterims ir 36 gramus (devynis šaukštelius) vyrams. Nepriklausomai nuo pridėto cukraus, mes mėgstame šį padažą, nes jame yra mažiau natrio ir mažai kalorijų.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 40 kalorijų, 220 miligramų natrio ir aštuonis gramus cukraus.
Geriausias: „Stubb“ aštrus „Bar-BQ“ padažas
„Stubb“ aštrus „Bar-BQ“ padažas gauna aštrų smūgį iš habanero pipirų. Nors ingredientai nėra ekologiški, gera žinia ta, kad butelyje nėra nieko dirbtinio. Po vandens pagrindinis ingredientas yra pomidorų pasta. Taigi, jei ieškote gero likopeno šaltinio, šis padažas pasiekia žymę. Be galimo likopeno vaidmens prostatos vėžio prevencijoje, jis teikia naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai. Iš tiesų, remiantis NCBI paskelbtu tyrimu, tyrimais nustatyta, kad didesnis pomidorų produktų kiekis gali turėti teigiamą poveikį kraujospūdžiui, cholesterolio kiekiui kraujyje ir už jo ribų.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 25 kalorijas, 250 miligramų natrio ir keturis gramus cukraus.
Kreditas: facebook / stubbsbbqsauce„Stubb“ aštrus „Bar-BQ“ padažas gauna aštrų smūgį iš habanero pipirų. Nors ingredientai nėra ekologiški, gera žinia ta, kad butelyje nėra nieko dirbtinio. Po vandens pagrindinis ingredientas yra pomidorų pasta. Taigi, jei ieškote gero likopeno šaltinio, šis padažas pasiekia žymę. Be galimo likopeno vaidmens prostatos vėžio prevencijoje, jis teikia naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai. Iš tiesų, remiantis NCBI paskelbtu tyrimu, tyrimais nustatyta, kad didesnis pomidorų produktų kiekis gali turėti teigiamą poveikį kraujospūdžiui, cholesterolio kiekiui kraujyje ir už jo ribų.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 25 kalorijas, 250 miligramų natrio ir keturis gramus cukraus.
Geriausias: „Annie's Organic BBQ“ originalus receptas
„Annie's Organic Original“ BBQ padažas yra sertifikuotas ekologiškas, veganiškas ir patvirtintas be GMO projekto. Pagal ne GMO projektą, kai maiste yra genetiškai modifikuotų organizmų (GMO), tai reiškia, kad ingrediento ar ingredientų genetinė medžiaga buvo manipuliuojama tokiu būdu, kurio neįmanoma rasti gamtoje, arba naudojant įprastus kryžminimo metodus. Iš esmės tai reiškia maistą ar ingredientus, kurie buvo gaminami laboratorijoje. Šis kepsninės padažas taip pat neturi dirbtinių skonių, dažiklių ar konservantų ir yra be glitimo. Turėdami tik 35 kalorijas porcijoje, galite be kaltės išpjaustyti viską nuo daržovių sruogų iki vištienos sparnelių.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 35 kalorijas, 200 miligramų natrio ir šešis gramus cukraus.
Kreditas: „facebook“ / annieshomegrown„Annie's Organic Original“ BBQ padažas yra sertifikuotas ekologiškas, veganiškas ir patvirtintas be GMO projekto. Pagal ne GMO projektą, kai maiste yra genetiškai modifikuotų organizmų (GMO), tai reiškia, kad ingrediento ar ingredientų genetinė medžiaga buvo manipuliuojama tokiu būdu, kurio neįmanoma rasti gamtoje, arba naudojant įprastus kryžminimo metodus. Iš esmės tai reiškia maistą ar ingredientus, kurie buvo gaminami laboratorijoje. Šis kepsninės padažas taip pat neturi dirbtinių skonių, dažiklių ar konservantų ir yra be glitimo. Turėdami tik 35 kalorijas porcijoje, galite be kaltės išpjaustyti viską nuo daržovių sruogų iki vištienos sparnelių.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 35 kalorijas, 200 miligramų natrio ir šešis gramus cukraus.
Geriausias: paprastas merginų ekologiškos „Carolina“ stiliaus BBQ padažas
Paprastas merginų ekologiškos „Carolina“ stiliaus BBQ padažas yra acto pagrindu pagamintas padažas, kuriame nėra pomidorų ar cukraus. Tai - saldumo užuomina iš nulinio kaloringumo ekologiško stevijos lapų ekstrakto. O už papildomus dietinius taškus šis kepsnių padažas yra veganiškas, be glitimo ir košerinis. Jei anksčiau neišbandėte Karolinos stiliaus kepsninės padažo, galite pastebėti, kad naudojate jį dažniau nei įprasta pomidorų versija. Iš jo gaunamas puikus panardinamas padažas, ir jūs netgi galite su juo pagardinti avinžirnius ir kepti juos skaniam, skrudintam užkandžiui.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia penkias kalorijas, 105 miligramus natrio ir nulį gramų cukraus.
Kreditas: „Facebook“ / simplegirlstuffPaprastas merginų ekologiškos „Carolina“ stiliaus BBQ padažas yra acto pagrindu pagamintas padažas, kuriame nėra pomidorų ar cukraus. Tai - saldumo užuomina iš nulinio kaloringumo ekologiško stevijos lapų ekstrakto. O už papildomus dietinius taškus šis kepsnių padažas yra veganiškas, be glitimo ir košerinis. Jei anksčiau neišbandėte Karolinos stiliaus kepsninės padažo, galite pastebėti, kad naudojate jį dažniau nei įprasta pomidorų versija. Iš jo gaunamas puikus panardinamas padažas, ir jūs netgi galite su juo pagardinti avinžirnius ir kepti juos skaniam, skrudintam užkandžiui.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia penkias kalorijas, 105 miligramus natrio ir nulį gramų cukraus.
Geriausias: Kaulų gydytojų „Carolina Bold“ barbeque padažas
Vienoje porcijoje turėdami tik 65 miligramus natrio, kaulų gydytojų „Carolina Bold“ barbeque padažas yra mūsų mėgstamiausias mažai natrio, mažai kalorijų rinkinys. Jums taip pat patiks, kad ingredientų sąraše yra tik aštuonios sudedamosios dalys, ir jis atrodo kaip naminis receptas - tai puikus sveiko pasirinkimo rodiklis. Čia taip pat nėra pomidorų produkto. Pagrindą sudaro obuolių sidro actas, be to, nėra vandens, skiedžiančio šį kvapnų, tradicinį rytinės Šiaurės Karolinos stiliaus kepsninės padažą. Rankos žemyn - tai mūsų mėgstamiausias pasirinkimas. Išlepinkite šį švelnų padažą ant mėgstamų patiekalų visą vasarą ir nenustebkite, jei jūsų draugai pradės jus vadinti „grilio meistru“.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 10 kalorijų, 65 miligramus natrio ir vieną gramą cukraus.
Kreditas: facebook / BoneDoctorsBBQVienoje porcijoje turėdami tik 65 miligramus natrio, kaulų gydytojų „Carolina Bold“ barbeque padažas yra mūsų mėgstamiausias mažai natrio, mažai kalorijų turintis padažas. Jums taip pat patiks, kad ingredientų sąraše yra tik aštuonios sudedamosios dalys, ir jis atrodo kaip naminis receptas - tai puikus sveiko pasirinkimo rodiklis. Čia taip pat nėra pomidorų produkto. Pagrindą sudaro obuolių sidro actas, be to, nėra vandens, skiedžiančio šį kvapnų, tradicinį rytinės Šiaurės Karolinos stiliaus kepsnių padažą. Rankos žemyn - tai mūsų mėgstamiausias pasirinkimas. Išlepinkite šį švelnų padažą ant mėgstamų patiekalų visą vasarą ir nenustebkite, jei jūsų draugai pradės jus vadinti „grilio meistru“.
Mitybos informacija: Du šaukštai šio padažo suteikia 10 kalorijų, 65 miligramus natrio ir vieną gramą cukraus.
Pasigaminkite savo sveiką kepsninės padažą!
: 10 blogiausių greito maisto mėsainių jūsų liemeniui
Kreditas: Jackie Newgent, RDN, CDN: 10 blogiausių greito maisto mėsainių jūsų liemeniui
Ką tu manai?
Ar turite mėgstamą kepsninės padažą, kurio nėra mūsų sąraše? Jei taip, kas tai? Ar jis atitinka mūsų sveikos mitybos kriterijus? Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!
Kreditas: Jackie Newgent, RDN, CDNAr turite mėgstamą kepsninės padažą, kurio nėra mūsų sąraše? Jei taip, kas tai? Ar jis atitinka mūsų sveikos mitybos kriterijus? Praneškite mums toliau pateiktuose komentaruose!
