Dirbant visomis jėgomis už kiekvieno smūgio, boksininko rankos ir riešai gali plakti. Tai ypač pasakytina apie tai, kai boksininkas, naudodamas perforaciją, netinkamai naudoja formą arba tinkamai neapvynioja riešų prieš kovą ar dirbdamas sunkų krepšį. Tai gali sukelti riešo skausmą, dėl kurio gali būti pašalintas žiedas ir netgi prireikti operacijos.
Per didelis traumų skaičius
Daugelis boksininkų patiria per didelę riešo traumą, nuolat trenkdami į sunkų krepšį ar priešininką. Šis sužalojimas įvyksta tada, kai raumenys, raiščiai ir sausgyslės nesugeba prisitaikyti prie streso, kurį patiria pakartotiniai veiksmai, pavyzdžiui, pradūrimas, nes jiems neskiriama pakankamai laiko pasveikti. Tai apsunkina treniruočių klaidos ir netinkama riešo atrama. Dėl per didelio sužeidimo gali atsirasti skydinės tunelio sindromas ir tendinitas. Norėdami kovoti su pernelyg dideliu sužalojimu ir riešo skausmu iš bokso, tinkamai sušilkite, įsitikinkite, kad riešai apvynioti tinkamo dydžio bokso rankiniais ir padarykite pertraukas, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti po šio didelio poveikio. Norėdami išspręsti šią problemą, pailsėkite, patepkite ledu, kad sumažintumėte patinimą, ir kuo greičiau įvertinkite gydytoją.
Riešo osteoartritas
Osteoartritas atsiranda, kai kremzlė jūsų sąnariuose pradeda irti, todėl atsiranda skausmas ir skausmas. Tai atsitinka natūraliai senstant dėl įprasto jūsų sąnarių nusidėvėjimo. Tačiau boksininkai dažniau patiria rankų ir riešų osteoartritą dėl per didelio dalyvavimo atliekant svorius ir atliekant nuolatinę jėgą, kurią riešai turi pradurti. Nešiojantys atraminiai riešo įtvarai gali padėti sušvelninti kai kuriuos skausmus. Nors turėdami skausmą osteoartrito srityje, turėtumėte atsipūsti nuo sunkios rankos sumušimo, gydytojai iš tikrųjų siūlo mankštą kaip vieną iš geriausių būdų kontroliuoti artritinį skausmą. Kai kurie gydytojai taip pat siūlo vartoti gliukozamino papildus, kad apsaugotų jūsų kremzlę, tačiau turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei norite pasirinkti geriausią veiksmų planą riešo skausmui gydyti.
Carpel Bossing
Carpelis yra daugelio boksininkų rankos trauma, dėl kurios gali skaudėti riešus. Šiai būklei būdingas vienkartinis rankos užpakalinis galas, kur ilgi pirštų kaulai susitinka su riešu. Pakartotinė rankos trauma bokso metu gali sukelti naujo kaulo žandikaulį, kuris gali sukelti šį vienkartinį raumenį, patinimą ir skausmą. Naudodamiesi tinkama technika, leisdami kūnui visiškai atsigauti tarp bokso užsiėmimų, mūvėdami rankinius įvyniojimus ir mūvėdami mažiausiai 16 uncijų pirštines, kai kibsite, bus išvengta tokio tipo plaštakos ir riešo traumų. Jei kilimas atsiras, patepkite ledu ir pailsėkite sužeistą ranką. Taip pat galite vartoti vaistus nuo uždegimo, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Pasitarkite su gydytoju, nes dėl šio tipo sužalojimo gali prireikti operacijos ar kitokio gydymo.
Bokserio lūžis
Bokserio lūžis yra dar viena rankos trauma, dėl kurios gali skaudėti riešą. Tai įvyksta, kai lūžiate ilgas kaulas, jungiantis peties pirštą prie riešo, ir dažniausiai tai patiria boksininkai, kai jie smogia į objektą per daug jėgos, nenešiodami tinkamo padėklo ar atramos. Dėl tokio sužalojimo reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, o gydymas gali apimti liejimo ar atplaišų nešiojimą, priešuždegiminių vaistų nuo skausmo vartojimą ir paveiktos rankos pailsėjimą, kol lūžis visiškai pasveiks.
