„Activia“ jogurtas yra jogurto prekės ženklas, kurį gamina „ Danone“. Šis fermentuotas pieno produktas yra įvairių skonių, kuriuose yra probiotinių bakterijų. Probiotinės bakterijos yra naudingos jūsų virškinimo sistemai ir gali teigiamai paveikti žarnų ir smegenų ryšį.
Patarimas
„Activia“ jogurto produktai yra laikomi sveikais, nes jie yra mažai riebalų ar neriebūs probiotiniai jogurtai. „Activia“ jogurto produktuose yra milijardai patentuotos probiotikų kultūros Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010 / CNCM I-2494 .
„Activia“ jogurto produktai
Yra daugybė „Activia“ jogurto produktų. Į šiuos jogurtus įeina „Activia Fruit“, kurio skonis yra mišrus, uogų, juodųjų vyšnių, mango ir braškių, ir „Activia Fruit“ apačioje, kurio vaisių skonis yra mišrus, pavyzdžiui, braškių-aviečių, ananasų-kokoso ir persikų-mangų.
„Activia“ taip pat parduoda pluoštų turtingų jogurtų seriją, pavadinimu „Activia Fiber“, vaisių ir grūdų mišinį, neriebų graikišką jogurtą, jogurtą be laktozės ir lengvus jogurtus, kuriuose nėra riebalų ar cukraus. Nepriklausomai nuo produkto tipo, visi „Activia“ produktai turi tam tikrų vaisių ar kvapiųjų medžiagų; nėra paprastų jogurto produktų. „Activia“ taip pat siūlo daugybę prebiotinių ir probiotinių jogurto gėrimų.
Visi „Activia“ produktai yra laikomi probiotikais. Tai reiškia, kad juose yra sveikų bakterijų, kurios gali pagerinti jūsų virškinimo trakto sveikatą. Kaip rauginti pieno produktai, visuose jogurtuose yra bakterijų: visuose jogurtuose yra Lactobacillus bulgaricus ir Streptococcus thermophilus. Probiotiniai jogurtai yra tie, kuriuose yra papildomos gyvos ir aktyvios kultūros. Anot Harvardo medicinos mokyklos, probiotinėms bakterijoms priskiriamos:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus plantarum
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidus regularis (_Bifidobacterium animalis lactis alternatyvus pavadinimas DN-173 010)
- Enterococcus faecium
- Saccharomyces boulardii
Gyvos ir aktyvios kultūros antspaudas
„Activia“ jogurto produktai yra ypač sveiki, nes jie gaminami su milijardais gyvų ir aktyvių kultūrų. Jie yra pažymėti Nacionalinės jogurto asociacijos gyvos ir aktyvios kultūros antspaudu, o tai reiškia, kad jų grame yra mažiausiai 100 milijonų gyvų kultūrų. Tai reiškia, kad vidutinis 4 uncijų „Activia“ jogurto produktas turi daugiau nei 11 milijardų gyvų bakterijų kultūrų.
Pirkdami jogurtą, turėtumėte žinoti, kad ne visi jogurto produktai yra užklijuoti šia plomba. Jogurto produktai, turintys per mažai kultūrų, nebus pažymėti šiuo plomba, taip pat termiškai neapdoroti produktai, naikinantys gyvą ir aktyvią kultūrą. Kiti jogurtai su probiotikais, ant kurių yra Nacionalinės jogurto asociacijos antspaudas, yra tokie prekių ženklai kaip „Yoplait“, „Yo-Plus“, „Yogurbella“, „Mountain High Yoghurt“ ir „La Yogurt“.
„Activia“ jogurto ingredientai
„Activia“ ingredientai skiriasi nuo produktų, tačiau paprastai jie gaminami naudojant pieną, krakmolą, želatiną, natūralias kvapiąsias medžiagas ir tam tikras saldiklio formas. Pagrindinis skirtumas tarp produktų yra tas, ar jie yra „standartiniai“, ar „lengvi“.
Pavyzdžiui, „Activia vanilla“ probiotinis jogurtas yra pagamintas iš:
- Auginamas A klasės riebus pienas
- Cukranendrių cukrus
- Vanduo
- Modifikuotas maisto krakmolas
- Mažiau nei 1 procentas pieno baltymų koncentrato
- Košerinė želatina
- Natūralūs skoniai
- Agaro agaras
- Pieno rūgštis
- Vitaminas D3
- Pieno kalcis
Probiotinis jogurtas „Activia Light vanilla“, priešingai, yra pagamintas iš:
- Auginamas A klasės neriebus pienas
- Vanduo
- Modifikuotas maisto krakmolas
- Inulinas
- Mažiau nei 1 procentas akacijos dervos
- Modifikuotas kukurūzų krakmolas
- Košerinė želatina
- Natūralus vanilės skonis
- Sukralozė
- Acesulfamo kalis
- Obuolių rūgštis
- Ksantano guma
- Pieno kalcis
Tai reiškia, kad svarbiausi skirtumai tarp lengvų ir įprastų produktų yra saldiklių naudojimas ir pieno rūšis.
Visame „Activia“ jogurte yra vaisių ar vanilės kvapiųjų medžiagų, tai reiškia, kad visi „Activia“ produktai yra tam tikru būdu saldinti. Nors kai kuriuose „Activia“ gaminiuose naudojamas cukranendrių cukrus, lengvuosiuose produktuose yra sacharozės, dirbtinio saldiklio, dar žinomo kaip „Splenda“.
Sukralozė yra maistingas saldiklis; nors jis turi nuo 450 iki 650 kartų saldesnį sacharozę, jis neturi kalorijų ar angliavandenių. Sukralozė buvo FDA patvirtinta nuo 1999 m. Ir dabar yra dažniausiai naudojamas dirbtinis saldiklis. Vis dėlto turėtumėte žinoti, kad sukralozė gali būti netinkama visiems.
Remiantis 2016 m. Birželio mėn. Peržiūra Indijos farmakologijos žurnale, sukralozė gali sukelti glikeminį atsaką, hormoninį atsaką ir padidinti nutukimo riziką, net jei tai nėra maistinis saldiklis. 2016 m. Spalio mėn. Apžvalgoje žurnale „Fiziologija ir elgesys“ taip pat paaiškėjo, kad dirbtiniai saldikliai, tokie kaip sakralozė, gali pakenkti jūsų virškinimo sistemai, nes jie gali paveikti jūsų virškinimo trakto mikrobiomą.
Manoma, kad saldikliai, kurie neturi maistinių medžiagų, praeina per organizmą nesuvirškinti ir nedaro jums įtakos. Panašūs tyrimai parodė, kad taip nėra, o tai reiškia, kad tokie produktai gali būti netinkami žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sindromus, jautrumą insulinui ar virškinimo sistemos sutrikimams.
Žarnos ir smegenų jungtis
Nors jūsų kūnas yra toli vienas nuo kito, jūsų smegenys ir žarnos yra sujungtos neuronų keliais. Žarnos ir smegenys yra tiesiogiai sujungtos per ilgą kaukolės nervą, vadinamą mago nervu. Tačiau šis ryšys nėra susijęs tik su jūsų nervų funkcija; sveikos bakterijos, kolonizuojančios jūsų virškinimo sistemą, gali pakenkti ir jūsų sveikatai.
Jūsų žarnos ir smegenų ryšys gali paveikti įvairius jūsų sveikatos aspektus, įskaitant psichinę sveikatą, asmenybės bruožus, imuninės sistemos funkciją ir lėtinių žarnyno problemų riziką. Kai jūsų kūne gyvena apie 100 trilijonų bakterijų, svarbu, kad jūsų žarnyno mikrobiomas būtų sveikas, kad sumažintumėte tokių problemų riziką.
„Activia“ produktai gali padėti pagerinti jūsų žarnyno mikrobiomo ir žarnyno bei smegenų jungties sveikatą. Kaip ir kiti probiotiniai maisto produktai, jogurte esančios sveikos bakterijos naudingos jūsų sveikatai, nes palaiko sveikas bakterijas, kurios jau gyvena jūsų žarnyne. Šios bakterijos netgi gali įsikurti jūsų mikrobiome.
„Activia“ specialiai naudoja probiotikus, kurie gali sumažinti tokius virškinimo sutrikimus kaip pilvo pūtimas, pilvo pūtimas, dujos, diskomfortas skrandyje ir žarnyne. Tačiau probiotikai gali padėti spręsti įvairius klausimus, įskaitant laktozės netoleravimą, virškinimą, svorio kontrolę ir imuninės sistemos veiklą.
Galų gale tai reiškia, kad „Activia“ yra sveikas produktas, kuris gali teigiamai paveikti jūsų virškinimo sistemą ir mikrobiomą. Tačiau, atsižvelgiant į abejotiną sacharozės poveikį virškinimo sistemai, galbūt norėsite atsiriboti nuo „Activia Light“ gaminių ir kitų su sacharoze susijusių produktų. Nors maistingi saldikliai, tokie kaip sakralozė, gali neturėti jokio neigiamo poveikio, sakralozė taip pat gali potencialiai neutralizuoti teigiamą probiotikų poveikį.
