Nėštumo metu jūsų kūnas sunkiai dirba, kad aprūpintų jūsų augantį kūdikį energija ir maistinėmis medžiagomis, reikalingomis organams vystytis, priaugti svorio ir pridėti po oda sveiką riebalų sluoksnį. Svorio metimo programos, piliulės, arbatos ir kiti svorio metimo mechanizmai paprastai pakenkia jūsų papildomos mitybos poreikiui nėštumo metu ir nerekomenduojami.
Nėštumo mityba
Nėštumo metu jums reikia daugiau kalorijų ir daug daugiau vitaminų bei mineralų, nei įprastai reikalauja jūsų kūnas. Taip yra todėl, kad jūs turite pasirūpinti savo ląsteliniais poreikiais, augančio kūdikio mitybos poreikiais, taip pat pokyčiais, kurie vyksta jūsų kūne prisitaikant prie nėštumo. Pavyzdžiui, jums reikia padidinti kraujo tūrį beveik 50 procentų, o moterims, kurios svėrė sveiką nėštumą iki nėštumo, reikia padidinti riebalų atsargas žindymo laikotarpiui, pažymi dr. Miriam Stoppard savo knygoje „Kontracepcija, nėštumas ir gimdymas“.
Rūpesčiai dėl svorio
Siekdama patenkinti jūsų kintančius poreikius, dauguma moterų nėštumo metu turėtų priaugti nuo 25 iki 35 svarų, paaiškina p. Michaelas Roizenas ir Mehmetas Ozas savo knygoje „Tu: turėk kūdikį“. Paprastai tai reikia suvartoti papildomai 200–300 kalorijų kiekvieną dieną, taip pat vartoti prenatalinį vitaminą, kad būtų užtikrinta papildoma mityba. Nors moterims, kurios prieš nėštumą buvo sunkios, gali tekti priaugti ne tiek daug svorio, bet akušeriai beveik niekada nerekomenduoja moterims numesti svorio nėštumo metu.
Svorio metimas
Kai numetate svorio, pagal apibrėžimą kasdien suvartojate mažiau kalorijų, nei reikia kūnui, kad jis funkcionuotų. Svorio netekimo arbatos veikia skirtingai, nors daugelis padidina medžiagų apykaitą, todėl kiekvieną dieną sudeginote daugiau kalorijų. Jei nėštumo metu vartojate svorio metimo arbatą, norėdami numesti svorio, ne tik nepatenkinate savo mitybos poreikių, galite ir neigti savo kūdikiui reikalingą energiją, reikalingą tinkamai augti.
Kiti rūpesčiai
Kitas daugelio žolelių papildų, įskaitant svorio metimo arbatas, susirūpinimas yra tas, kad jų nereglamentuoja FDA, aiškina p. Roizenas ir Ozas. Tai reiškia, kad jų sudėtyje gali būti ingredientų, kurie nėra saugūs vartoti nėštumo metu, ir gali pakenkti jums ar jūsų besivystančiam kūdikiui. Be to, daugelyje svorio praradimo arbatų yra kofeino ar į kofeiną panašių ingredientų - šie ingredientai padeda arbatoms padidinti jūsų medžiagų apykaitą. Drs. Roizenas ir Ozas pataria riboti kofeino vartojimą nėštumo metu, nes vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti persileidimą ir kitas komplikacijas.
Ekspertų įžvalgos
Nėštumo metu jūsų saugiausia sveikos mitybos ir gyvenimo būdo pasirinkimo strategija yra kalbėtis su akušeriu, paaiškina Heidi Murkoff ir Sharon Mazel savo knygoje „Ko tikėtis, kai laukiesi“. Remdamasis jūsų svoriu iki nėštumo ir sveikatos būkle, gydytojas gali padėti išsiaiškinti, kiek svorio turite priaugti ir kaip reikėtų priaugti. Venkite jokių augalinių vaistų, arbatų ar pagalbinių priemonių svorio netekimui, nebent gydytojas specialiai juos nubaus nėštumo metu.
