Jūs užsiimate širdį siurbiančio bėgimo tako sesija, kai staiga atrodo, kad kambarys sukasi aplink jus. Šis galvos svaigimas, kuris gali net jus pykinti, gali neleisti mankštintis ant kranto. Supratimas, kodėl atsiranda su bėgimu susijęs galvos svaigimas, gali padėti išvengti šios ligos pasikartojimo.
Reikšmingumas
Kierat veikiantis mechanizmas gali sukelti galvos svaigimą jį valdant. Kėbulo metu jūsų kūnas juda, bet jūs nevažiuojate toli. Jei svaigsta galva ar pykina, tai gali reikšti judesio ligą. Judesio liga atsiranda todėl, kad jūsų smegenys aiškina skirtingus signalus. Jūsų vidinė ausis gali jausti, kad judate, tačiau akys nesupranta judesio - tai gali sukelti svaigulį.
Galvos svaigimas po treniruotės
Kilimo tako svaigimas gali tęstis ar net sustiprėti, kai išeini iš bėgimo tako. Jūsų kūnas tampa dezorientuotas, nes jūs vis dar judate, bet žemė po jumis nejuda. Dažnai vykdami su treniruokliais, jūsų kūnas greičiausiai prisitaikys prie žemės ir judančios platformos skirtumų. Iki tol sumažinkite galvos svaigimą, išeidami iš bėgimo tako ir laikydamiesi prie stabilaus objekto. Palaukite kelias minutes, kol svaigulys išnyks.
Prevencija / sprendimas
Jei galvos svaigimas yra susijęs su judesio liga, įsitikinimas, kad akys nukreiptos į teisingą padėtį, gali padėti sumažinti jūsų simptomus. Laikykite akis į priekį. Nežiūrėkite žemyn į kitų bėgimo takelių naudotojų kojas, nes tai gali apsvaigti. Kadangi jūsų kojos dažnai seka jūsų akių veiksmus, tai padės išvengti paslydimo ar vaikščiojimo ant kranelio diržo pusės.
Įspėjimas
Galvos svaigimas gali reikšti, kad jūs per daug energingai treniruojatės savo krante. Įvertinkite savo suvokiamą krūvį skalėje nuo vieno iki 10. Jei tai daugiau nei septyni, galite mankštintis per sunkiai. Jei esate taip atsikvėpęs, negalite patogiai kalbėti atlikdami pratimus, sumažinkite greitį. Tai sumažins jūsų galvos svaigimą ir širdies krūvį. Tačiau jei ir toliau svaigsta galva, nustokite mankštintis. Atsistokite ar sėdėkite pakėlę galvą virš širdies.
Testavimas
Jei Amerikos širdies asociacija teigia, kad dėl greito širdies plakimo svaigsta galva, gydytojas gali rekomenduoti atlikti streso testą, kad išmatuotų jūsų širdies veiklą. Atliekant testavimą nepalankiausiomis sąlygomis ant krūtinės uždėti elektrodai matuoja jūsų širdies darbą. Išmatuoti tokius gyvybinius požymius kaip širdies ritmas, kraujospūdis ir kvėpavimas gali padėti gydytojui nustatyti, ar galvos svaigimas susijęs su širdies liga, ar ne tokia rimta problema.
