Maistas aprūpina jus maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, kurie suteikia jūsų kūnui energijos per dieną. Deja, kai kurie žmonės jaučiasi pavargę po valgio. Tai gali būti sveikatos sutrikimo ar alergijos maistu požymis - kreipkitės į gydytoją, jei pavalgę jaučiate nuovargį.
Maisto pasirinkimas
Nuovargis po valgio gali kilti dėl to, kokį maistą valgote. Jūsų kūnas sunkiai suvirškina perdirbtus maisto produktus, saldainius, rafinuotus angliavandenius ir maistą, kuriame yra daug riebalų. Kai jūs valgote, jūsų kūnas nedelsdamas suskaido maistą į mažesnes dalis, kurios absorbuojamos į jūsų kraują, kad suteiktų energijos ir maitintų jūsų ląsteles. Sveikas maistas leidžia efektyviai tiekti maistines medžiagas, kad jūsų kūnas galėtų tinkamai maitintis. Greitasis maistas, pavyzdžiui, traškučiai, gruzdintos bulvytės ir sausainiai, neturi reikšmingos maistinės vertės. Šie maisto produktai paprastai suteikia greitos energijos, tačiau labai ilgai netenkina alkio, galiausiai priversti jaustis pavargusiam. Valgant per daug maisto per vieną sėdėjimą taip pat gali atsirasti nuovargis.
Maisto alergijos
Valgymo grafikas
Daugelis žmonių praleidžia pusryčius - sakė, kad tai yra svarbiausias dienos valgis. Praleidę pusryčius ar bet kurį kitą patiekalą galite jaustis silpni ir pavargę. Tai gali lemti netinkamą maisto pasirinkimą, todėl, jei ištiktų alkis, pritraukti greičiausi maisto produktai. Šie maisto produktai yra linkę į nesveiką maistą.
