Kurie alkoholiniai gėrimai turi mažiausią kalorijų kiekį?

Kadangi alkoholis didžiąja dalimi yra fermentuotas krakmolo ir cukraus gėrimas, jo maistinė nauda yra palyginti nedidelė - alkoholyje nėra vitaminų ar mineralų, kurie galėtų kompensuoti suvartojamą kaloriją. Tačiau alkoholis taip pat turi silpnų anestezijos ar raminamųjų savybių, kurios gali padaryti jį patrauklų ilgos dienos pabaigoje. Rasti mažai kaloringą alkoholinį gėrimą suteikia jums galimybę atsiduoti nesiunčiant dietos į bėgį.

Kurie alkoholiniai gėrimai turi mažiausią kalorijų kiekį? Kreditas: „Digital Vision“ / „Photodisc“ / „Getty Images“

Šviesus alus

Šviesus alus turi palyginti nedaug kalorijų. Kreditas: „Thinkstock“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Šviesus alus turi palyginti nedaug kalorijų. Kai kurie prekės ženklai siūlo lengvo alaus alternatyvą, kurioje yra mažiau nei 100 kalorijų per 12 uncijų. porcija, kiti svyruoja didesne suma - nuo 120 iki 130 kalorijų per 12 uncijų. tarnavimas. Tai gali padaryti jį patrauklų kaip mažai kalorijų pasirinkimą. Tačiau lengvas alus taip pat yra lengvesnis alkoholio kiekis - apie 3 proc. Įprastas alus turi nuo 3 iki 8 procentų alkoholio.

Vynas

5 uncijos. porcija vyno suteikia apie 150 kalorijų. Kreditas: „Creatas Images“ / „Creatas“ / „Getty Images“

5 uncijos. porcija vyno suteikia apie 150 kalorijų. Baltasis vynas sudaro apie 12 procentų alkoholio, o raudonasis vynas - apie 14 procentų alkoholio. Kad baltojo vyno kalorijos būtų dar mažesnės, praskieskite jį putojančiu vandeniu. Gautas baltojo vyno purkštuvas ne tik turi mažiau kalorijų, bet ir turi mažiau alkoholio. Venkite putojančio vandens, į kurį pridėta skonių, nes jis gali nemaloniai paveikti vyno skonį.

Tiesus kadras

1, 5 uncijos. kulka skysčio turi apie 150 kalorijų. Kreditas: „Polka Dot Images“ / „Polka Dot“ / „Getty Images“

1, 5 uncijos. šūdas skysčio turi apie 150 kalorijų, tačiau pakuoja galingą perforatorių. Dauguma distiliuoto alkoholio yra stipresni nei lengvas alus ar vynas. Sumaišius su vaisių sultimis, saldžių gėrimų mišiniais ar soda, jūsų gėrimas tampa daug kaloringesnis. Distiliuoti gėrimai, tokie kaip degtinė, džinas ir romas, ženklinami įrodymais, tai yra alkoholio kiekis dvigubai didesnis. Pavyzdžiui, 40 distiliuotų gėrimų buteliuose yra 20 procentų alkoholio. Kuo didesnis įrodymas, tuo stipresnis skystis.

Mišrus gėrimas be cukraus

Kai vartojate gėrimą, jūsų kūnas pirmiausia sudegina alkoholį, prieš pradėdamas riebalus, angliavandenius ar baltymus. Nors kai kurie produktai teigia, kad jie turi mažai angliavandenių, o tai rodo, kad jie taip pat turi mažai kalorijų, tiesioginio alkoholio sudėtyje nėra angliavandenių. Kalorijos gaunamos atsižvelgiant į alkoholio kiekį. Jei naudosite maišytuvus be cukraus, tada kokteilis turės mažiau kalorijų nei įprastas maišymo variantas.