„Stairmaster“ suteikia kardio treniruotes, tuo pačiu padidindamas raumenų ištvermę ir tonizuodamas apatinius kūno raumenis. Trys „Stairmaster“ seansai per savaitę padeda tonizuoti ir lieknas kojas, praneša žurnalas „Fitness“. Nors turėklai padeda išlaikyti pusiausvyrą, įsitikinkite, kad nesirenkate ant jų ir nukreipiate dėmesį nuo apatinės kūno dalies. Jei turite kelio problemų, prieš naudodamiesi „Stairmaster“, pasitarkite su gydytoju.
Tonizuokite savo užpakalį
Kiekvieną kartą, kai stumiate per kulną ir pakeliate koją ant kitų laiptų, jūs naudojate slydimus ir pakabos tempimo galvutes. Stiprūs užpakalio ir šlaunų raumenys pagerina fizinę išvaizdą ir sportines galimybes, todėl lengviau bėgioti, šokinėti ir pritūpti. Pabandykite praleisti laiptus, kad padidintumėte raumenų intensyvumą.
Įjunkite savo keturračius
Lipant į „Stairmaster“, iššūkis keturračiams arba priekinei viršutinei kojų daliai. Praleidus laiptus, keturračiams taip pat padidėja priešiškumas. Keturračiai suteikia daug judesių, įskaitant vaikščiojimą, bėgimą ir pritūpimus.
Stiprink savo veršelius
„Stairmaster“ dirba blauzdomis apatinėje nugaros dalyje. Jei norite pabrėžti savo blauzdas per treniruotę, perkelkite savo svorį ant kojų rutulių.
