Jūsų širdies ritmas yra tai, kiek kartų jūsų širdis plaka per minutę, kai yra ramybėje - kai esate ramus ir atsipalaidavęs. Ramus širdies ritmas kiekvienam asmeniui skiriasi, tačiau Amerikos širdies asociacijos duomenimis, normalus diapazonas yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Ramus širdies ritmas, didesnis nei 100, būklė, vadinama tachikardija, gali būti jums tinkamas arba gali reikšti sunkesnę būklę. Kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate dėl padidėjusio širdies ritmo, ypač jei jį lydi galvos svaigimas, dusulys, alpimas ar krūtinės skausmas.
Širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos faktorius
Žinodami ramybės būsenos širdies ritmą ir kaip jis keičiasi bėgant laikui, galite sužinoti apie širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jūsų ramybės ritmas ilgėja, senstant, tam įtakos gali turėti kofeinas, tabakas ir tam tikri vaistai. 2013 m. Gruodžio mėn. Straipsnio „Mayo Clinic Proceedings“ autoriai parodė, kad padidėjęs širdies ritmas ramybėje, net didesnis nei 80 dūžių per minutę, padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Fizinis pasirengimas, sveika mityba ir streso mažinimas gali padėti sumažinti jūsų širdies ritmą.
Stresas
Stresas gali paveikti jūsų kūną įvairiais būdais, įskaitant padidėjusį jūsų širdies ritmą. Nerimas, išgąstis, skausmas ir sielvartas, susiję su ekstremaliomis emocijomis - laimė, pyktis ar liūdesys - padidina adrenalino ir kortizolio kiekį. Šie hormonai padidina širdies ritmą, o jei stresas tęsiasi, gali padidėti padidėjęs ramybės ritmas. Jūsų gebėjimas valdyti stresą gali padėti sumažinti jūsų širdies ritmą. Pradėkite nuo supratimo, kas sukelia jūsų stresą, ir kiekvieną dieną skirkite laiko atsipalaiduoti. Mankšta ir pakankamas miegas taip pat yra geri streso valdymo būdai.
Atsakas į ligą
Didelis ramybės ritmas gali būti normalus jūsų kūno atsakas į įvairias fiziologines būsenas ar ligas, tokias kaip dehidracija, karščiavimas ar infekcijas, tokias kaip peršalimas ar gripas. Kai kurie vaistai, kuriuos galite naudoti šioms ligoms gydyti, pavyzdžiui, dekongestantai ir vaistai nuo astmos, taip pat gali prisidėti prie padidėjusio širdies ritmo. Tokiais atvejais stebėkite savo būklę, gerkite daug skysčių ir kreipkitės medicininės pagalbos, jei karščiavimas yra didelis ar nuolatinis.
Nenormali širdies veikla
Aritmijos, širdies ritmo ar ritmo problemos gali sukelti padidėjusį širdies ritmą. Iš daugelio aritmijos rūšių kai kurie yra gerybiniai, o kiti gali būti pavojingi gyvybei. Aritmijos, didinančios ramybės ritmą, yra tokios, kurios padidina širdies elektrinį laidumą arba sukelia papildomus širdies plakimus, nesusiję su sinoatrialiniu mazgu - širdies stimuliatoriumi. Simptomai gali būti galvos svaigimas, širdies plakimas ar praleistų širdies dūžių pojūtis, dusulys ir krūtinės skausmas. Dėl širdies pažeidimo, atsiradusio dėl širdies priepuolio ar širdies nepakankamumo, gali padidėti ir širdies ritmas ramybės būsenoje. Pasitarkite su gydytoju dėl bet kurios iš šių būklių ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate padidėjusį širdies ritmą kartu su krūtinės skausmu ar dusuliu.
Patologinės būklės
Tam tikros patologinės būklės taip pat gali padidinti širdies ritmą ramybėje. Anemija, būklė, dėl kurios sumažėja jūsų galimybė nešiotis deguonį kraujyje, paprastai sukelia padidėjusį širdies ritmą. Hipertireozė ar padidėjęs skydliaukės aktyvumas taip pat padidina širdies ritmą. Jei manote, kad sergate šiomis ligomis, pasitarkite su gydytoju, nes svarbu gydyti bet kokią pagrindinę didelio ramybės širdies ritmo priežastį.
