Dusulį, einantį pėsčiomis ar važiuojant dviračiu, greičiausiai lemia vienas iš dviejų dalykų. Galite pasiekti savo natūralų fizinio krūvio slenkstį, dėl kurio gali atsirasti dusulys. Arba dėl būklės, vadinamos mankštos sukelta astma, fizinės veiklos metu gali atsirasti dusulys ar dusulys. Gydytojas dažnai gali padėti nustatyti jūsų diskomforto priežastį.
Sportas
Gerinti kūno rengybą
Savo kūno rengybos lygio gerinimas yra vienas paprasčiausių būdų išvengti dusulio. Užuot visiškai vengę mankštos, pradėkite lėtai su 10 minučių intervalais vaikščioti ar važiuoti dviračiu. Toliau didinkite treniruočių trukmę, nes pagerės savijauta, kai jaučiatės atslūgusi ar kvėpuojate. Galų gale, jums nepatiks dusulys sportuojant.
Mankšta sukelta astma
Astma yra dar vienas dažnai pasitaikantis dusulio kaltininkas einant ar važiuojant dviračiu. Kai pasireiškia ši liga, fizinis krūvis sukelia susiaurėjimą ar patinimą kvėpavimo takuose, todėl sunku patekti į plaučius pakankamai deguonies. Žmonės, sergantys mankštos sukelta astma, gali neturėti kitų priežasčių.
Gydyti astmą
Nors astma nėra išgydoma, ji neturėtų atgrasyti nuo treniruotės. Norėdami išvengti dusulio ir kitų susijusių simptomų, prieš treniruotę ar treniruotės metu galite vartoti keletą vaistų. Albuterolis, bronchus plečiantis vaistas, gali atidaryti jūsų kvėpavimo takus, kai tik atsiranda dusulys, tačiau taip pat galite vartoti kortikosteroidus, leukotrieno modifikatorius, ilgai veikiančius beta agonistus ar teofiliną, kad visiškai išvengtumėte simptomų. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kuris vaistas jums yra geriausias.
Kitos aplinkybės
Nors kūno rengybos lygis ir mankštos sukelta astma yra dažniausios dusulio priežastys fizinio krūvio metu, šį simptomą galite patirti mankštos metu, jei sergate širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Nuo kardiomiopatijos iki aterosklerozės iki širdies ligos gali pakenkti deguonies transportavimui į raumenis ir sukelti neįprastą kvėpavimo mankštą mankštos metu. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar sergate širdies ir kraujagyslių liga.
