Lecitinas yra riebalų medžiaga, randama augaluose ir gaminama natūraliai jūsų kūne. Lecitiną galite vartoti tiek iš augalų, tiek iš gyvulių ir iš lecitino papildų. Jūsų kūnui reikalingas lecitinas, kad jis tinkamai veiktų, todėl lecitinas atlieka keletą svarbių funkcijų, kurios prisideda prie jūsų bendros sveikatos.
Lecitino šaltiniai
Daugelis augalų gamina lecitiną, įskaitant sojų augalą, iš kurio galite išgauti sojų lecitiną. Jūsų kūnas taip pat natūraliai gamina lecitiną kepenyse. Tačiau, remiantis „Lecitino knyga“, jūs vis tiek turėtumėte gauti lecitino iš maisto produktų, kuriuos valgote kasdien, kad palaikytumėte optimalią sveikatą. Tačiau daugelis žmonių dietos metu nesuvartoja pakankamai lecitino ir juos reikia papildyti. Galite rasti lecitino papildų tiek kapsulių, tiek skysčio pavidalu.
Būtinas ląstelių gamybai
Pagal „Žmogaus fiziologija: kūno funkcionavimo mechanizmai“, kaip fosfolipidas, jūsų ląstelių membranoms reikalingas lecitinas, kad jos tinkamai veiktų. Be to, besivystančiam vaisiui reikia lecitino, o daugelis gydytojų nėščioms moterims rekomenduoja lecitino papildus kaip prenatalinio vitamino režimą. Lecitinas taip pat palengvina maistinių medžiagų patekimą į esamas ląsteles.
Lecitino panaudojimas
Jūsų kepenys ne tik gamina lecitiną, bet ir reikalauja, kad jis tinkamai veiktų. Jūsų kepenyse pagal „Harisono vidaus ligų principus“ lecitinas padeda išvengti randų ir cirozės, kurią sukelia ilgalaikis, per didelis alkoholio vartojimas. Be to, lecitinas palaiko jūsų kepenų ląstelių regeneraciją. Be to, lecitinas taip pat gali padėti išgydyti kepenis, sergančias hepatitu. Be to, lecitinas prisideda prie sveikos tulžies pūslės ir širdies.
Apdoroti vitaminus
Lecitino sudėtyje yra keletas riebalų rūgščių. Tačiau riebalų rūgštys, esančios lecitine, nėra tokios pačios kaip riebalų rūgštys iš žuvų. Dėl šių riebalų rūgščių lecitinas turi daug riebalų. Šis riebalų kiekis padeda jūsų kūnui perdirbti riebaluose tirpius vitaminus, tokius kaip vitaminai A, D, E ir K, palengvindamas maistinių medžiagų skaidymąsi ir pasisavinimą.
